白露時節(jié)到來，天氣開始轉(zhuǎn)涼，秋燥越發(fā)旺盛，對于中老年朋友來說，很容易受到換季影響而引發(fā)疾病，很多人在這時為了抵御疾病，往往走進養(yǎng)生進補誤區(qū)。

一、進補誤區(qū)

1.無病亂補要不得

無病亂補，不僅增加金錢的使用，又使自身身體受到損害，得不償失。如長期服用葡萄糖會造成肥胖，增多了血中的膽固醇，易誘發(fā)心血管疾病。

2.虛實不分不可行

“虛者補之”是中醫(yī)的治療原則，如果不是虛癥病人，卻用補藥，就有可能會傷害身體，甚至危害生命。

3.多多益善不科學

一般人的觀點是：“多吃補藥，有病治病，無病強身”，如服用過量維生素C，可能導致出現(xiàn)惡心、嘔吐和腹瀉的癥狀。

二、白露養(yǎng)生指南

1.初秋進補，鴨肉最佳。

秋天燥邪嚴重，吃些涼性的鴨肉，對于體內(nèi)有熱、愛上火的人而言，可起到祛火除燥的作用。

2.養(yǎng)脾潤燥，多吃秋果

秋梨：秋梨就是秋天最提倡吃的水果。中醫(yī)認為梨性涼味甘，能生津潤燥、清熱化痰的功效。

秋梨吃法不同，功效也不同。如果有咽干喉痛等上火癥狀，生吃就好。如果想要起到滋陰潤肺、潤喉祛痰的功效，熟吃更佳。可以將梨隔水蒸過，煮湯或者做成粥來吃，這樣也可以將梨的寒性除去，食用起來更加安全。

3.飲食清潤 喝粥防燥

白露季節(jié)，早晨喝碗粥，能防秋燥，如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、紅棗粥、紅薯粥、玉米粥等。

4.溫水泡腳 補養(yǎng)腎氣

有些人出現(xiàn)手腳冰涼、肢體怕冷、乏力等癥狀，這是腎氣不足的表現(xiàn)，所以白露后應注意補養(yǎng)腎氣，堅持晚上泡腳，能用中藥加溫水泡腳15到30分鐘，泡到身體微微發(fā)熱最好。

三、白露時節(jié)防病食療秘方

1.心腦血管疾病

天氣漸涼，寒性凝滯，血流緩慢，容易形成血栓，久之會誘發(fā)冠心病、血栓等問題，此時最重要是減輕心臟由于氣溫帶來的負擔。白露時節(jié)人們可以食用復方黃芪粥保養(yǎng)血管。

復方黃芪粥的制法材料：黃茂、生姜、桃仁各15克，炒白芍、桂枝各10克，粳米100克，大棗4枚。做法：先把除了粳米以外的東西熬水，然后取水去渣，再跟粳米一起熬粥，大棗最后放。功效：對于腦血栓患者有一定的食療作用，同時還適用于中風、腦血栓后遺癥、半身不遂、肢體麻木等。

2.呼吸系統(tǒng)疾病

咳嗽

咳嗽屬于呼吸道問題，不加護理就會引起哮喘。可用川貝、百合、梨熬水喝，止咳潤喉的效果非常好。如果有些人感覺口干舌燥的話，可以取等量的沙參、麥冬熬水，天天當茶喝。

鼻炎

秋天易發(fā)鼻炎，如果患者流的是清鼻涕，取桔梗9克、元參9克、杏仁9克、橘皮9克、法半夏9克、茯苓9克、甘草6克、生姜9克；如果患者流的是黃鼻涕，則取五味子5克、生石膏9克、杏仁9克、法半夏9克、元參9克、茯苓9克、桔梗9克、生姜9克。

以上藥材用水泡半個小時，熬藥時水開15分鐘即可，一日喝兩三次。一服藥煎兩次。需要注意的是，孕婦不可用，小孩子的用量減半。

過敏性鼻炎

取絲瓜藤末6克，用100毫升黃酒送服。每天早晚空腹時喝，15天為一個療程，中間休息5天，再服用直到治愈即可。如能每日數(shù)次將少許絲瓜藤細末吹入鼻腔內(nèi)，效果更佳。返回搜狐，查看更多

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