血糖高喝什么粥好,什么粥時(shí)候高血糖食用
粥是生活中較為常見的一種主食,其含碳水豐富,還有利于胃腸道消化吸收,深受大家喜愛。但是粥類含糖分較高,容易引起血糖升高,那血糖高喝什么粥好?
血糖高喝什么粥好
1、玉米粥
血糖高可以選擇喝玉米粥。玉米粥可以將玉米粒搭配粳米一起煮成粥食用,也可以將玉米粒研磨成粉末,然后煮成粥類食物,不僅可以幫助補(bǔ)充機(jī)體所需,還可以增強(qiáng)飽腹感減少其他主食的攝入,幫助控制血糖。
2、雜豆粥
比如將紅豆、綠豆、赤小豆、蕓豆等豆類一起熬成雜豆粥食用,豆類中含糖分較低,還含有豐富的氨基酸、維生素以及膳食纖維,適量食用雜豆粥可以給機(jī)體提供能量,還可以補(bǔ)充機(jī)體所需物質(zhì),幫助穩(wěn)定血糖。
3、燕麥粥
可以將燕麥、糙米搭配牛奶一起煮成牛奶燕麥粥食用,糙米和燕麥本身含碳水較低,適量食用不會(huì)對(duì)血糖造成較大影響,而牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì),適量搭配燕麥、糙米一起煮粥食用可以給機(jī)體提供足夠的能量。
4、苦瓜粥
適量喝苦瓜粥可以幫助降低血糖,苦瓜中含有植物胰島素,將苦瓜搭配粳米一起煮成粥食用,可以幫助控制血糖,而且苦瓜粥中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,適量食用可以幫助補(bǔ)充機(jī)體所需,促進(jìn)身體健康。
結(jié)語(yǔ):血糖高喝什么粥好,可以選擇喝玉米粥、雜豆粥、燕麥粥以及苦瓜粥等多種粥類,還可以選擇喝小米粥、山藥粥等其他升糖指數(shù)較低的粥,幫助控制血糖。
相關(guān)知識(shí)
血糖高可以喝玉米面粥嗎?
【高血壓菜譜】高血壓糖尿病吃什么好
血糖高能喝玉米面粥嗎
如何控制餐后血糖高?血糖高吃什么降血糖
健康飲食順序是什么?喝白粥會(huì)引起血糖升高?健康指南
紅豆粥補(bǔ)血嗎?貧血喝什么粥補(bǔ)血最快?推薦12款女性補(bǔ)血養(yǎng)生粥
【高血壓吃什么好】高血壓的治療與飲食
怎樣喝粥利于控制血糖
懷孕血糖偏高吃什么好
血糖高忌吃什么
網(wǎng)址: 血糖高喝什么粥好,什么粥時(shí)候高血糖食用 http://m.u1s5d6.cn/newsview859866.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826