1、健康教育與健康促進(jìn) 緒 論,健康新概念對(duì)健康的全面理解有助于指導(dǎo)健康教育與健康促進(jìn)的實(shí)踐有人把人生的事業(yè)、財(cái)富、愛(ài)情等等比喻為0，惟有健康是1。有了健康還有事業(yè)，是10；如果還有了愛(ài)情，就是100；如果再有了財(cái)富，則是1000健康就像火車頭，只有它才能帶動(dòng)事業(yè)有成，財(cái)富增添，愛(ài)情甜蜜，否則都是0。“高干不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興”這是對(duì)健康最簡(jiǎn)單、最通俗的表達(dá)?！敖】怠币辉~的涵義，在不同時(shí)代有很大的差異。不得病、無(wú)殘疾 長(zhǎng)壽 活得好，生活質(zhì)量高“三維”健康概念,健康狀況=函數(shù)（環(huán)境+醫(yī)療保健+個(gè)人生物學(xué)因素+生活方式）個(gè)人的生活方式完全掌握在自己手中，生活方式對(duì)健康起到關(guān)鍵的作用。,

2、一、健康的定義,WHO:健康不僅僅是沒(méi)有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會(huì)幸福的完美狀態(tài).（WHO,1990:一個(gè)人只有在軀體、心理、社會(huì)適應(yīng)和道德四個(gè)方面都健康，才算是完全健康。）,四維健康觀：軀體健康 心理健康 社會(huì)適應(yīng)良好 道德健康,道德健康：從道德觀念出發(fā)，每個(gè)人不僅對(duì)個(gè)人健康負(fù)有責(zé)任，同時(shí)也對(duì)社會(huì)健康承擔(dān)著義務(wù)。即不能通過(guò)損害他人的利益來(lái)滿足自己的需要；要按照社會(huì)認(rèn)可的道德行為，來(lái)約束及支配自己的思維和行為，具有辨別真?zhèn)?、善惡、榮辱的是非觀念和能力。,健康的定義是人類長(zhǎng)期與疾病作斗爭(zhēng)和自我保健的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，在這個(gè)科學(xué)定義下，“生物醫(yī)學(xué)”模式發(fā)展為“生物社會(huì)心理醫(yī)學(xué)模式”。199

3、9年WHO總干事布蘭特博士指出：健康是強(qiáng)大經(jīng)濟(jì)發(fā)展的首要資源，增進(jìn)健康是消除貧困的首要戰(zhàn)略。,健 康 的 標(biāo) 準(zhǔn),1、有充沛的精力，能從容不迫切地應(yīng)付日常生活和工作的壓力而不感到過(guò)分緊張。2、處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，對(duì)日常生活中的小事不計(jì)較。3、善于休息，睡眠良好。4、應(yīng)變能力強(qiáng)，善于適應(yīng)環(huán)境的各種變化。5、能夠抵抗一般感冒和傳染病。6、體重適當(dāng)，身體勻稱，站立端正，臂、臀部位協(xié)調(diào)。7、眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎。8、牙齒清潔，無(wú)齲齒，無(wú)痛感，牙齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象。9、頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑。10、肌肉、皮膚富有彈性，走路感覺(jué)輕松。,健康的標(biāo)準(zhǔn),身體健康“五快”:說(shuō)得快、走得快、

4、吃得快、睡得快、便得快。注:快有順有意思,心理健康“三良好”:良好的個(gè)性人格、良好的人際關(guān)系、良好的處世能力。,健康的三個(gè)層次,第一級(jí)健康，或稱軀體健康：包括無(wú)饑寒、無(wú)病弱，能精力充沛地生活和勞動(dòng)第二級(jí)健康，或稱身心健康：包括一定的職業(yè)和收入，滿足經(jīng)濟(jì)要求，調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)以緩解社會(huì)與工作的壓力，第三級(jí)健康，或稱主動(dòng)健康：包括能主動(dòng)地追求健康的生活方式，并過(guò)著為社會(huì)作貢獻(xiàn)的生活方式,健康是個(gè)連續(xù)譜,第三種狀態(tài)（亞臨床 亞健康）疾病 健康,亞健康狀態(tài),又稱次健康、第三狀態(tài)是指處于健康與疾病之間的過(guò)渡狀態(tài)；是指還未夠上診斷疾病的標(biāo)準(zhǔn)，但已有程度不等的健康損害，或具有發(fā)生某種疾病的高危傾向。從亞健

5、康狀態(tài)既可以向好的方向轉(zhuǎn)化恢復(fù)到健康狀態(tài)，也可以向壞的方向轉(zhuǎn)化而進(jìn)一步發(fā)展為各種疾病。這是一種從量變到質(zhì)變的轉(zhuǎn)變過(guò)程。,亞健康的主要表現(xiàn),多發(fā)于40歲以上的人群，較普遍存在“六高一低”的傾向：生理和心理的高負(fù)荷、高血壓、高血脂、高血糖、高血粘度、高體重以及免疫功能偏低；表現(xiàn)為“一多三減退”：指疲勞多，活力減退、反應(yīng)能力減退和適應(yīng)能力減退。,常見(jiàn)亞健康綜合癥,電視綜合征 空調(diào)病 家電噪聲病熱水浴中毒 地毯病 席夢(mèng)思腰痛病高樓綜合征 辦公室綜合征 書(shū)寫(xiě)痙攣癥 汽水綜合征 甜食綜合征啤酒病 主婦綜合征 考試綜合征離退休甜食綜合征 減肥不當(dāng)癥 計(jì)算機(jī)病應(yīng)激性心理障礙 夜班病 應(yīng)激性生理障礙,遠(yuǎn)離亞健康

6、十條建議,每天保證78小時(shí)的睡眠；不忘吃早餐；少葷多素，飲食清淡；每天堅(jiān)持半小時(shí)的適量運(yùn)動(dòng)；不吸煙；少飲酒；要喝茶；注意居室衛(wèi)生，拒絕毒害；家庭和諧，保持適度性生活；開(kāi)朗豁達(dá)，心情愉快。,當(dāng)今最多見(jiàn)慢性病,高血壓糖尿病惡性腫瘤慢性阻塞性肺氣腫,健康觀念更新帶來(lái)的轉(zhuǎn)變,醫(yī)學(xué)的模式的轉(zhuǎn)變:生物醫(yī)學(xué)模式 生物-心理-社會(huì)醫(yī)學(xué)模式醫(yī)學(xué)的功能:單純的治療合理治療、預(yù)防疾病、保護(hù)健康和促進(jìn)健康醫(yī)德教育:救死扶傷 一切以健康為目標(biāo),二、影響健康的因素,遺傳生物因素 行為與生活方式因素 7%60%健康 25%8%環(huán)境因素 衛(wèi)生服務(wù)因素,三次世界公共衛(wèi)生革命第一次衛(wèi)生革命,以傳染病、寄生蟲(chóng)病和地方病為主要防治對(duì)象，社會(huì)衛(wèi)生策略主要是國(guó)家制訂衛(wèi)生措施，研究有效疫苗，推廣廣泛免疫接種計(jì)劃，推行消、殺、滅等綜合性衛(wèi)生措施，使急、慢性傳染病的發(fā)病率和死亡率大幅度下降，平均期望壽命延長(zhǎng)。,第二次衛(wèi)生革命,第二次衛(wèi)生革命以慢性非傳染性疾病為主要防治對(duì)象，主要是心腦血管系統(tǒng)疾病、惡性腫瘤、意外傷害、精神病等。社會(huì)衛(wèi)生策略主要是發(fā)展早期診斷技術(shù)、提高治療效果、加強(qiáng)疾病監(jiān)測(cè)，提倡建立健康的生活行為方式，不吸煙、不酗酒、不

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