今天晚上在網(wǎng)上坐診時(shí)發(fā)現(xiàn)一位病人咨詢(xún)粉絲和米飯的事，她說(shuō)：“這不夏天快到了，想要減肥，想著能穿上裙子去海邊這幾天媽媽總是給我做很多粉絲和米飯，不知道哪一個(gè)熱量高，也不知道能吃哪一個(gè)？非常困惑，想著并不是特別重的疾病，便在網(wǎng)上簡(jiǎn)單咨詢(xún)一下~那么粉絲和米飯哪個(gè)熱量高？希望這篇文章幫助到你~

??粉絲和米飯相比，粉絲的熱量是相對(duì)較高一些。100克粉絲的熱量約為425卡路里，而100克米飯的熱量約為120大卡。

??這位病人一對(duì)比便說(shuō)道，這么一看，粉絲的熱量還是較高的，那么不吃粉絲了，以后就專(zhuān)門(mén)吃米飯啦！我及時(shí)否定了她的這種想法，其實(shí)米飯吃多了也容易導(dǎo)致熱量在體內(nèi)發(fā)生堆積，形成脂肪出現(xiàn)身體肥胖。

她聽(tīng)了我的講解之后，說(shuō)道：米飯和粉絲都不敢吃了，那到底應(yīng)該怎么樣減肥呀？為此給她簡(jiǎn)單講解一下關(guān)于如何減肥的注意事項(xiàng)。

??注意飲食清淡：對(duì)于高熱量的食物一定要勇敢說(shuō)不?，比如奶油蛋糕、慕斯蛋糕、糖果......

??保持良好鍛煉：鍛煉也是最最最重要的，一定要牢記，多根據(jù)身體的情況進(jìn)行鍛煉哦，比如快跑、跳繩等，燃燒脂肪，達(dá)到塑形效果。

她在已讀了我的答案之后，說(shuō)一定要好好注意減肥，我也勸她不要為了快速減肥而吃一些減肥藥或者是其他的產(chǎn)品，這樣會(huì)損傷身體哦。如果后續(xù)還有什么問(wèn)題，可以來(lái)醫(yī)院咨詢(xún)哦！！

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