相信大家都知道香蕉是水果減肥中最常見的，現(xiàn)在很多朋友沒有時間做運(yùn)動，只能再控制飲食和利用水果減肥，效果也是不錯的，小編介紹到，香蕉減肥是比較好的水果，香蕉可以補(bǔ)充鐵、鋅、維生素C、葉酸、維生素B、維生素E等，吃香蕉與乳酪作為早餐尚算附合健康原則。了解過減肥的朋友們，都知道香蕉減肥的效果吧。那么哪幾種吃香蕉的方法可以快速瘦身呢?

一、香蕉沾蜂蜜

香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動、幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣的急速減重，身體往往因?yàn)闆]做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營養(yǎng)成分，慢慢地你的身體就會發(fā)出危險警報。

二、乳酪香蕉

每月只可進(jìn)行一次，每次最多3天，肚子餓時只可喝水、乳酪或灼菜。而乳酪應(yīng)選低脂或原味。

早餐香蕉：一支香蕉加乳酪一杯加礦泉水一杯

午餐香蕉：一支香蕉加乳酪兩杯加礦泉水一杯

晚餐香蕉：一支香蕉加乳酪兩杯加礦泉水一杯

三、香蕉燕麥粥

這是一道絕對健康的主食，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。如果喜歡喝牛奶.還可以加牛奶煮，會更好吃哦!

四、冰冰酸奶香蕉

這次的主角還是香蕉跟酸奶，但不同的是，這次是將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放進(jìn)冰箱的冷凍室，三四個小時以后拿出來，一個酸奶香蕉冰淇淋呈現(xiàn)眼前，給它取個名字——冰冰酸奶香蕉。如果你嘴實(shí)在饞了，就吃個拔絲香蕉，但記住吃后要多喝水清清腸胃。

五、香蕉沙拉

這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然后拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會兒，幾乎不費(fèi)吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定了!如果覺得只有香蕉太單調(diào)，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。

吃香蕉如何減肥?以上內(nèi)容就是小編為大家做出的詳細(xì)介紹，希望能幫助到大家，現(xiàn)在水果減肥是比較健康的一種方式，特別是到了現(xiàn)在夏天，越來越多的朋友還是喜歡水果減肥法，想要減肥嗎，那就試試小編介紹的香蕉減肥法吧，趕快行動起來，姑娘們。

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