早上吃什么水果減肥快

2020-04-12 03:17:15 ?

早上吃什么水果減肥快

早晨空腹吃水果，尤其是一些性質(zhì)偏涼的水果，一般不推薦空腹吃，會刺激腸胃，引起腸胃不適。早飯后可適當(dāng)吃些富含纖維素和維他命 C的水果，如蘋果、獼猴桃、橙子、檸檬等，可幫助消化、促進腸胃蠕動、消耗脂肪，對減肥有一定效果，但不可過度節(jié)食，平時要注意飲食規(guī)律，適當(dāng)增加體育鍛煉，少吃高熱量、高脂肪的食物。

2020-04-13 03:27:14

您好，減肥想通過節(jié)食來實現(xiàn)，必須在保證身體基本所需熱量的前提下才行，千萬不要過多食用，早上吃水果的話，一般正常的水果含糖量并不是很高，減肥期間還是要多吃碳水化合物，比如米飯，每天中午和晚上吃一點就可以了，只要不過量就可以了。此外必須多出去走走走，只有多運動才能更好地增加身體的消耗。

2020-04-11 12:36:46

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