皮膚是人體最大的器官

也是最容易受到外界刺激

和內(nèi)部因素影響的器官之一

“膚若凝脂”、“吹彈可破”

在生活中我們看到那些皮膚很好的人

往往都會(huì)生出羨慕之心

由此可見(jiàn)

健康的好皮膚

往往是人們?nèi)菝布臃值睦?/p>

那你對(duì)自己的皮膚了解多少？

你的皮膚健康嗎？

通過(guò)以下三個(gè)大的標(biāo)準(zhǔn)

黛羽妃讓你了解自己皮膚

是否健康！

01 膚色

法國(guó)學(xué)者根據(jù)皮膚顏色的深淺進(jìn)行分型，稱為皮膚顏色分型法，按皮膚分光光度儀測(cè)量臀部皮膚顏色，依據(jù)每個(gè)人的ITA°的大小來(lái)劃分皮膚類型。

它在一定程度上反映了個(gè)體對(duì)紫外線的耐受性，在測(cè)量皮膚的L*a*b*三刺激色的基礎(chǔ)上，再計(jì)算每個(gè)人ITA°的大小，把皮膚分成非常白(很淺)、白(淺)、中等、淺棕褐色、褐色和深色六型。

作為亞洲人、中國(guó)人，在正常情況下黃種人的膚色是呈黃白之間透著紅，是健美的膚色，也就是平常說(shuō)的“白里透紅”，絕不是白得毫無(wú)血色，也不是刻意曬出的小麥色。

02 膚質(zhì)

依據(jù)在不同部位皮膚油脂分布狀況和表皮含水量這兩個(gè)參數(shù)，一般以T形區(qū)(前額和下頜)及兩頰為主要部位，以“正?；蛑行浴薄坝托浴焙汀案尚浴眮?lái)劃分皮膚類型。

有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，表皮的含水量與皮膚表面的皮脂量互為獨(dú)立又有一定關(guān)聯(lián)，角質(zhì)層中含有足夠的水分是由于正常的角質(zhì)化和表皮完整性的結(jié)果，而皮脂是由毛囊皮脂腺的活性所決定的。

主要的分型機(jī)制，從表皮的含水量由低水分含量的干性粗糙皮膚向高水分含量的濕潤(rùn)皮膚變化，皮膚表面的皮脂量則由低皮脂含量的非油性皮膚向高皮脂含量的油性皮膚發(fā)展。

皮膚可分為低皮脂濕潤(rùn)皮膚(正常皮膚)、高皮脂濕潤(rùn)皮膚(油性皮膚)低皮脂干燥皮膚(干性)和高皮脂干燥皮膚(油性干燥)。

03 皮膚屏障

是否健康？

人體皮膚是最直接與外界接觸的器官，為人體免疫系統(tǒng)的第一道生理屏障。一方面它在一定程度上可以阻止外界不利因素(物理化學(xué)生物等)進(jìn)入人體，對(duì)機(jī)體造成損害；另一方面可以避免人體表皮及真皮內(nèi)水分及脂類等物質(zhì)的丟失從而維持其皮膚屏障功能的穩(wěn)定。

皮膚屏障主要由皮膚表面的皮脂膜和角質(zhì)層組成，起著保持皮膚水分、防止體內(nèi)水分蒸發(fā)、抵御外界異物侵入體內(nèi)的作用。皮脂膜是皮脂和汗液的混合體，厚度只有0.5微米，能有效鎖住水分，是皮膚表皮的免疫層，能抑制某些微生物的生長(zhǎng)，具有抗感染的作用。

健康的皮膚屏障，角質(zhì)細(xì)胞一定是緊密連接的。如果有一天因?yàn)橥饨缁蜃陨碓?，皮脂膜變薄、角質(zhì)層受損，皮膚的水分就會(huì)大量往外跑，外界刺激物也能輕易地穿透角質(zhì)層。皮膚干裂、發(fā)紅，出現(xiàn)炎癥，接觸護(hù)膚品就刺痛，對(duì)各種化妝品過(guò)敏等問(wèn)題就會(huì)立馬找上門，干燥肌、敏感肌就是由于皮膚屏障受損而慢慢出現(xiàn)的。

年齡（衰老）、皮膚長(zhǎng)期干燥，特應(yīng)性皮炎、濕疹等皮膚疾病是引起皮膚屏障功能受損的內(nèi)因。外用激素類藥膏，外用含鉛汞等增白產(chǎn)品或其他不合格化妝品，美容激光手術(shù)后護(hù)理不當(dāng)，清洗過(guò)度、頻繁去角質(zhì)等不良皮膚護(hù)理習(xí)慣，都是引起皮膚屏障損傷的外因。

正常健康的皮膚每時(shí)每刻都會(huì)與周圍環(huán)境交換水分和其他微量元素，也就是說(shuō)，健康的皮膚會(huì)自動(dòng)吸收它所需要的營(yíng)養(yǎng)。皮膚角質(zhì)層代謝周期為28～56天，即一個(gè)角質(zhì)細(xì)胞從產(chǎn)生、生長(zhǎng)、成熟、死亡到脫落需要28～56天。

如果角質(zhì)層代謝異常，老化的角質(zhì)細(xì)胞不能及時(shí)脫落，適當(dāng)去角質(zhì)是可以的。而大部分正常健康人群的角質(zhì)層是正?；蚱〉?。

如何保持健康肌膚

DAIYUFEEN

01 保持清潔

保持皮膚的清潔可以減少細(xì)菌和其他污染物的侵入，避免皮膚病的發(fā)生。因此，定期洗澡、清潔面部和身體的皮膚都是非常必要的。

02 合理保濕

干燥是造成皮膚老化和病變的重要原因之一。因此，合理的保濕措施可以保持皮膚的滋潤(rùn)，減少皮膚老化。常見(jiàn)的保濕措施包括用保濕霜、保持室內(nèi)適當(dāng)?shù)臐穸鹊取?/p>

03 避免刺激

刺激是造成皮膚病的另一個(gè)重要原因。因此，避免使用過(guò)于刺激性的皮膚護(hù)理產(chǎn)品、化妝品、避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下等，加強(qiáng)防曬措施都可以保護(hù)皮膚。

04 適量運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的免疫力，提高皮膚的彈性和亮度。散步、慢跑、太極拳等低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)是比較適合保持皮膚健康的運(yùn)動(dòng)方式。

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