春天已經(jīng)過(guò)了，露肉的季節(jié)夏天的到來(lái)讓很多的人都在減肥的道路上狂奔著，雖然不知道大家所使用的的成功的減肥方法都有什么，但我想，大家也都能猜到一二，要么是健身、要么就是食物療法，不知道大家是否了解和聽(tīng)說(shuō)這樣的一個(gè)說(shuō)法，那就是：經(jīng)常吃西紅柿可以減肥？那么，到底這個(gè)方法管不管用呢，吃西紅柿真的可以減肥嗎？下面我們一起來(lái)了解下。

　　吃西紅柿?xí)l(fā)胖？

　　西紅柿中含有比較豐富的蛋白質(zhì)與碳水化合物，而且脂肪的含量比較低，所以說(shuō)吃西紅柿一般情況下是不會(huì)發(fā)胖的。

　　易胖體質(zhì)的人經(jīng)常吃西紅柿?xí)l(fā)胖？

　　大家都知道，在生活中有這么兩種人：一種是無(wú)論怎么吃都不會(huì)發(fā)胖，還有一種就是一吃就胖！就想俗話說(shuō)的，就連喝涼水都胖！一般情況下來(lái)說(shuō)，易胖體質(zhì)的人經(jīng)常吃西紅柿的話可能也會(huì)發(fā)胖的。

　　經(jīng)常過(guò)多的食用西紅柿?xí)l(fā)胖？

　　大家都知道西紅柿中含有比較豐富的維生素c、蛋白質(zhì)與碳水化合物，西紅柿中含有很多的果膠等物質(zhì)，而且果膠容易與胃酸發(fā)生一定的反應(yīng)，生成一定的沉淀物，這樣的話就很容易形成結(jié)石！

　　總之，吃西紅柿固然很好，但也不要貪多，一定要記得，適量就好！另外，早飯和中飯正常吃，但以清淡、低熱量的食物為主。晚飯不吃主食，只吃黃瓜和西紅柿。周末兩天，每天再抽出一個(gè)小時(shí)做運(yùn)動(dòng)，平時(shí)工作日時(shí)間太忙，可以偶爾抽時(shí)間做點(diǎn)小運(yùn)動(dòng)。

　　黃瓜西紅柿減肥法原理

　　西紅柿又名番茄、洋柿子。熱量很低，200克的西紅柿只產(chǎn)生30來(lái)千卡的熱量，而200克的大米或者面粉至少要產(chǎn)生700千卡的熱量，豬肉產(chǎn)900千卡熱量。但是西紅柿飽肚的能耐還是不錯(cuò)的，而且含有豐富的胡蘿卜素、維生素B和C，尤其是維生素P，含量居蔬菜之冠，多吃還具有抗衰老，保持皮膚白皙的作用。西紅柿多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。西紅柿含有一種叫果膠的食物纖維，有預(yù)防的作用。

　　黃瓜產(chǎn)生的熱量和西紅柿差不多，在蔬果里也算是很低的了。生吃黃瓜減肥也不錯(cuò)，黃瓜脆嫩清香，味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有多種維生素，是護(hù)膚美容的佳品，可有效對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生，用黃瓜片做面膜，效果不錯(cuò)。黃瓜還并可防治唇炎、口角炎；因其中還含有鉻等微量元素，有降血糖的作用。黃瓜尾部的苦味素還有抗癌的作用，并有清熱、解渴、利水、消腫之功效。

　　小貼士：黃瓜西紅柿減肥法屬于階段性，不益長(zhǎng)期使用。一周內(nèi)會(huì)有的明顯效果，但是長(zhǎng)期減肥還是需要長(zhǎng)期的合理飲食來(lái)調(diào)理。那么減肥吃啥好呢？

　　5種吸脂菌菇瘦身又營(yíng)養(yǎng)

　　秀出小蠻腰好幫手——香菇

　　香菇富含蛋白質(zhì)和粗纖維，可降低膽固醇，補(bǔ)充人體所缺少的鈣質(zhì)，是瘦腰身的好幫手。

　　煮鮮菇湯

　　用各式菇類煮成鮮菇湯，就成了分量十足的瘦身輕食。各式菇類的不同口感，慢慢咀嚼，慢慢品嘗，也可以消耗許多熱量。

　　去膩降脂之王——黑木耳

　　黑木耳屬于菌菇類食物，它富含的卵磷脂在體內(nèi)可使體內(nèi)脂肪呈液質(zhì)狀態(tài)，有利于脂肪在體內(nèi)完全消耗，帶動(dòng)體內(nèi)脂肪運(yùn)動(dòng)，使脂肪分布合理，形體勻稱。纖維素促進(jìn)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)脂肪排泄，有利于減肥。

　　菌菇替代肉類

　　菌菇低熱量又有嚼勁，多吃可有飽足感。在料理時(shí)可用菇類替代肉類，增加料理分量，兼降低熱量。

　　清熱排毒專家——草菇

　　草菇的維生素C含量高，能促進(jìn)新陳代謝，提高機(jī)體免疫力。還具有解毒作用，進(jìn)入人體時(shí)，可與其結(jié)合，形成抗壞血元，隨小便排出。

　　溫馨提醒：在減肥的時(shí)候，也可以選擇這樣多吃點(diǎn)蘋(píng)果和黃瓜，蘋(píng)果含有豐富的維生素、氨基酸，對(duì)減肥有很大幫助，而且長(zhǎng)期的使用它減肥，對(duì)身體也不會(huì)有損害，黃瓜更是如此，熱量低，水分多，對(duì)消除脂肪有很好效果。

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