女人的心理是很復(fù)雜的，有的時(shí)候會(huì)因?yàn)橐恍┬∈虑?，而變得神?jīng)衰弱，也會(huì)因?yàn)橐恍┬∈虑?，變得特別的開心，那么在生活中有了一定要注意一些好習(xí)慣，這樣的話會(huì)讓我們心里更加的健康，而且會(huì)讓我們的，面貌越來越漂亮，因?yàn)檫@些都是會(huì)對(duì)我們有影響的，那下面我們一起來看一看，都哪些事情？只需要在我們生活中，女人來學(xué)習(xí)的，希望所有人都來看一下。

1、給愛人一個(gè)擁抱

一些能夠表達(dá)愛意的小動(dòng)作，一餐他喜歡的飯、曖昧的短信或者意想不到的觸碰，能讓他體會(huì)到來自你的善意和支持。

瑞士的研究人員，在對(duì)102對(duì)夫妻進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，女性能通過做這些小動(dòng)作獲得良好的情緒反饋，即使伴侶并不知道她們做的這些事情。

2、將感激化為行動(dòng)

記住那些值得你感謝的事情，它們會(huì)成為你心理健康的“化肥”。英國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每天記住那些值得你感謝的人與事，降低焦慮的效果等同于做心理治療。而且，感激的越具體越好。

加利福尼亞大學(xué)心理學(xué)博士羅伯特·埃蒙斯解釋說：“說‘我感謝咖啡師’的效果，比不上有意識(shí)地思考她總是記得你喜歡加低脂奶的拿鐵咖啡有效?！?/p>

3、該休息時(shí)就休息

喬治梅森大學(xué)（George Mason University）的心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，通過深呼吸、欣賞雪景或者接觸其他的人，都可以讓人們有更好的自我感覺，也能擁有更快樂的情緒。

4、巧克力可對(duì)抗焦慮

關(guān)鍵在于選擇合適的巧克力糖果。在給90位荷蘭志愿者吃下不同類型的巧克力之后，研究人員發(fā)現(xiàn)，高度緊張的人吃牛奶巧克力會(huì)最有舒緩情緒的效果；但如果你只是稍微有點(diǎn)焦慮，黑巧克力才是更好的選擇。

5、睡前休息時(shí)間

設(shè)定工作和家庭生活之間的時(shí)間界線，這個(gè)界限越清楚，你就越能順利的卸下工作，享受業(yè)余生活。譬如，晚上8點(diǎn)以后不再查收電子郵件，去看看電視劇或者干點(diǎn)別的來打發(fā)時(shí)間。

6、和自己做朋友

關(guān)心自己，可以讓你得到安慰和快樂。對(duì)待自己就像對(duì)待自己最好的朋友，不能以工作為借口忽略自己的需求，同時(shí)，要知道在犧牲假日的背后，失去的會(huì)更多。

7、40秒流汗運(yùn)動(dòng)

蘇格蘭新研究發(fā)現(xiàn)，一些小運(yùn)動(dòng)也能幫助我們得到快樂?；?0分鐘時(shí)間，悠閑的騎自行車，過程中突發(fā)的努力踩踏板，堅(jiān)持2個(gè)20秒，一連三次一個(gè)星期，等同于一次高質(zhì)量的鍛煉。三周以后，習(xí)慣久坐的女性，可以提高12%的有氧能力。

其實(shí)女人可以和自己做朋友你要多關(guān)心一下自己，因?yàn)槟阕约簩?duì)你自己好了，你的身體才會(huì)變的好，而且可以經(jīng)常吃一些巧克力，因?yàn)榕顺酝昵煽肆χ?，?huì)對(duì)我們的身體有幫助，確定不要熬夜熬夜的話也會(huì)影響到身體的不健康，所以為了身體健康，為了家里的人，我們要多學(xué)習(xí)一下要怎么對(duì)自己的身體，你的老公也會(huì)更加的愛你，而且有一個(gè)好的身體，對(duì)家庭也是非常重要的。