游泳是一項生活中常見的無氧運動。可以恢復產后媽媽們的身材和身體機能，還可以極大地減輕運動所給身體帶來的損害，媽媽們正需要這樣一種運動來增加身體的免疫力。那么產后多少個月可以游泳呢?

產后多少個月可以游泳

　　產后42天，除了乳房外的各個器官已經恢復到未孕狀態(tài)，所以你現(xiàn)在產后3個月，可以按照未孕的人群一樣生活和作息，適當做些運動，當然可以游泳。

　　1、運動是個循序漸進的過程，所以游泳時，以自己的承受力為限。

　　2、注意泳池的衛(wèi)生安全，不要感染了疾病傳染給寶寶。

　　3、喂奶前要把乳房清洗干凈，避免把泳池不衛(wèi)生的水讓寶寶吸進。

　　產后游泳注意事項

　　惡露結束后可以開始正因分娩而松垮的身體，防止腰痛，不會給脆弱的關節(jié)造成負擔。跟散步一樣，是幫助產后恢復最有效的運動。產褥期內1周3~4次，每次40分鐘左右最合適。

　　如果從產后就開始減肥，那么分娩而留下的傷口會惡化，疲勞會加重，反而不利于身體健康。通過產褥期體操等簡單的鍛煉，可以觀察身體的恢復狀態(tài)，這樣堅持做6個月。

　　上文仔細介紹了產后多久可以游泳的問題，各位產后媽媽都明白了嗎?游泳可以幫助身體快速的消耗能量，消除多余脂肪，產后如果能夠定期游泳，那么對身體的恢復以及身體免疫力的提高無疑是大有幫助的。各位產后媽媽不妨參照小編的方法，堅持定期游泳，同時采取正確的游泳姿勢，這樣自己的身體能夠恢復得更好。

產后復查需要查哪些項目

　　很多產婦在去醫(yī)院進行產后檢查的時候，可能都會提前向了解產后檢查的項目有哪些，因為這將關系到產婦產后的恢復情況和身體的健康狀況。一般來說，產婦產后檢查項目主要有婦科檢查、血壓檢查、盆底檢查、體重檢查、血和尿常規(guī)檢查、腹部檢查和乳房檢查。

　　產后檢查項目一：婦科檢查

　　十月懷胎，一朝分娩，盆腔內的器官可是讓準媽媽變成新媽媽最大的功臣。在經歷了這樣的磨難之后，它們自然是產后恢復的重中之重。因此產后盆腔器官恢復的好壞，與新媽媽日后得婦科病的幾率密切相關，所以進行全面的婦科檢查絕對必要。

　　產后檢查項目二：血壓檢查

　　血壓的變化會對身體產生多方面的嚴重影響。血壓長時間升高容易導致全身血管痙攣,使有效循環(huán)血量減少，而缺血和攜氧量的降低則可能危害到全身的器官、組織。

　　產后檢查項目三：盆底檢查

　　分娩時對盆底肌肉、神經的損傷，可能導致女性在產后面臨一系列問題。其可能會造成陰道松弛，進而影響到女性的性生活質量。如果產后出現(xiàn)了尿失禁問題，一定要及時進行檢查和治療。盆底康復鍛煉可以有效地收縮盆底松弛的肌肉，恢復肌肉的張力和彈性，治愈尿失禁等問題。而產后3個月是做盆底康復的最佳時機。

　　產后檢查項目四：體重檢查

　　體重是人體健康狀況的基本指標，過重或過輕都是非正常的表現(xiàn)，一旦超過限度會帶來很多健康隱患。體重測量可以監(jiān)測新媽媽的營養(yǎng)攝入情況和身體恢復狀態(tài)，時刻提醒新媽媽注意，防止不均衡的營養(yǎng)攝入和不協(xié)調的活動量危害身體健康。

　　產后檢查項目五：血、尿常規(guī)檢查

　　新媽媽剛剛生下小寶寶，生理系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)都處于恢復變化期，非常容易引發(fā)感染，給各種疾病以可乘之機。通過血、尿常規(guī)檢查可以檢測新媽媽身體各系統(tǒng)的運作情況，在微觀上為身體把關。

　　產后檢查項目六：腹部檢查

　　腹腔內有消化系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)的重要器官，是身體檢查的重要組成部分。通過腹部檢查可以進一步了解子宮的復位情況，以及生產后腹腔內其他器官的情況。對于剖宮產的新媽媽來說，進行腹部檢查就更為重要了。剖宮產會對腹腔內的器官帶來非正常的擠壓，復位較正常生產要困難些。而且，剖宮時的刀口愈合情況也非常重要。

　　產后檢查項目七：乳房檢查

　　乳脹、乳房疼痛等常常會來困擾新媽媽，嚴重的可能感染乳腺炎，威脅乳房健康，還會影響泌乳系統(tǒng)，造成乳汁滯流，而乳房分泌的乳汁又直接影響著寶寶的健康。因此，乳房檢查也是產后檢查的重要組成部分。

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