游泳是一項(xiàng)生活中常見(jiàn)的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)?？梢曰謴?fù)產(chǎn)后媽媽們的身材和身體機(jī)能，還可以極大地減輕運(yùn)動(dòng)所給身體帶來(lái)的損害，媽媽們正需要這樣一種運(yùn)動(dòng)來(lái)增加身體的免疫力。那么產(chǎn)后多少個(gè)月可以游泳呢?

產(chǎn)后多少個(gè)月可以游泳

　　產(chǎn)后42天，除了乳房外的各個(gè)器官已經(jīng)恢復(fù)到未孕狀態(tài)，所以你現(xiàn)在產(chǎn)后3個(gè)月，可以按照未孕的人群一樣生活和作息，適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然可以游泳。

　　1、運(yùn)動(dòng)是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，所以游泳時(shí)，以自己的承受力為限。

　　2、注意泳池的衛(wèi)生安全，不要感染了疾病傳染給寶寶。

　　3、喂奶前要把乳房清洗干凈，避免把泳池不衛(wèi)生的水讓寶寶吸進(jìn)。

　　產(chǎn)后游泳注意事項(xiàng)

　　惡露結(jié)束后可以開(kāi)始正因分娩而松垮的身體，防止腰痛，不會(huì)給脆弱的關(guān)節(jié)造成負(fù)擔(dān)。跟散步一樣，是幫助產(chǎn)后恢復(fù)最有效的運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)褥期內(nèi)1周3~4次，每次40分鐘左右最合適。

　　如果從產(chǎn)后就開(kāi)始減肥，那么分娩而留下的傷口會(huì)惡化，疲勞會(huì)加重，反而不利于身體健康。通過(guò)產(chǎn)褥期體操等簡(jiǎn)單的鍛煉，可以觀察身體的恢復(fù)狀態(tài)，這樣堅(jiān)持做6個(gè)月。

　　上文仔細(xì)介紹了產(chǎn)后多久可以游泳的問(wèn)題，各位產(chǎn)后媽媽都明白了嗎?游泳可以幫助身體快速的消耗能量，消除多余脂肪，產(chǎn)后如果能夠定期游泳，那么對(duì)身體的恢復(fù)以及身體免疫力的提高無(wú)疑是大有幫助的。各位產(chǎn)后媽媽不妨參照小編的方法，堅(jiān)持定期游泳，同時(shí)采取正確的游泳姿勢(shì)，這樣自己的身體能夠恢復(fù)得更好。

產(chǎn)后復(fù)查需要查哪些項(xiàng)目

　　很多產(chǎn)婦在去醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)后檢查的時(shí)候，可能都會(huì)提前向了解產(chǎn)后檢查的項(xiàng)目有哪些，因?yàn)檫@將關(guān)系到產(chǎn)婦產(chǎn)后的恢復(fù)情況和身體的健康狀況。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)婦產(chǎn)后檢查項(xiàng)目主要有婦科檢查、血壓檢查、盆底檢查、體重檢查、血和尿常規(guī)檢查、腹部檢查和乳房檢查。

　　產(chǎn)后檢查項(xiàng)目一：婦科檢查

　　十月懷胎，一朝分娩，盆腔內(nèi)的器官可是讓準(zhǔn)媽媽變成新媽媽最大的功臣。在經(jīng)歷了這樣的磨難之后，它們自然是產(chǎn)后恢復(fù)的重中之重。因此產(chǎn)后盆腔器官恢復(fù)的好壞，與新媽媽日后得婦科病的幾率密切相關(guān)，所以進(jìn)行全面的婦科檢查絕對(duì)必要。

　　產(chǎn)后檢查項(xiàng)目二：血壓檢查

　　血壓的變化會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生多方面的嚴(yán)重影響。血壓長(zhǎng)時(shí)間升高容易導(dǎo)致全身血管痙攣,使有效循環(huán)血量減少，而缺血和攜氧量的降低則可能危害到全身的器官、組織。

　　產(chǎn)后檢查項(xiàng)目三：盆底檢查

　　分娩時(shí)對(duì)盆底肌肉、神經(jīng)的損傷，可能導(dǎo)致女性在產(chǎn)后面臨一系列問(wèn)題。其可能會(huì)造成陰道松弛，進(jìn)而影響到女性的性生活質(zhì)量。如果產(chǎn)后出現(xiàn)了尿失禁問(wèn)題，一定要及時(shí)進(jìn)行檢查和治療。盆底康復(fù)鍛煉可以有效地收縮盆底松弛的肌肉，恢復(fù)肌肉的張力和彈性，治愈尿失禁等問(wèn)題。而產(chǎn)后3個(gè)月是做盆底康復(fù)的最佳時(shí)機(jī)。

　　產(chǎn)后檢查項(xiàng)目四：體重檢查

　　體重是人體健康狀況的基本指標(biāo)，過(guò)重或過(guò)輕都是非正常的表現(xiàn)，一旦超過(guò)限度會(huì)帶來(lái)很多健康隱患。體重測(cè)量可以監(jiān)測(cè)新媽媽的營(yíng)養(yǎng)攝入情況和身體恢復(fù)狀態(tài)，時(shí)刻提醒新媽媽注意，防止不均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入和不協(xié)調(diào)的活動(dòng)量危害身體健康。

　　產(chǎn)后檢查項(xiàng)目五：血、尿常規(guī)檢查

　　新媽媽剛剛生下小寶寶，生理系統(tǒng)及免疫系統(tǒng)都處于恢復(fù)變化期，非常容易引發(fā)感染，給各種疾病以可乘之機(jī)。通過(guò)血、尿常規(guī)檢查可以檢測(cè)新媽媽身體各系統(tǒng)的運(yùn)作情況，在微觀上為身體把關(guān)。

　　產(chǎn)后檢查項(xiàng)目六：腹部檢查

　　腹腔內(nèi)有消化系統(tǒng)、泌尿生殖系統(tǒng)的重要器官，是身體檢查的重要組成部分。通過(guò)腹部檢查可以進(jìn)一步了解子宮的復(fù)位情況，以及生產(chǎn)后腹腔內(nèi)其他器官的情況。對(duì)于剖宮產(chǎn)的新媽媽來(lái)說(shuō)，進(jìn)行腹部檢查就更為重要了。剖宮產(chǎn)會(huì)對(duì)腹腔內(nèi)的器官帶來(lái)非正常的擠壓，復(fù)位較正常生產(chǎn)要困難些。而且，剖宮時(shí)的刀口愈合情況也非常重要。

　　產(chǎn)后檢查項(xiàng)目七：乳房檢查

　　乳脹、乳房疼痛等常常會(huì)來(lái)困擾新媽媽，嚴(yán)重的可能感染乳腺炎，威脅乳房健康，還會(huì)影響泌乳系統(tǒng)，造成乳汁滯流，而乳房分泌的乳汁又直接影響著寶寶的健康。因此，乳房檢查也是產(chǎn)后檢查的重要組成部分。

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