生活處處都會聽到關(guān)于減肥的事情，很多人都希望能夠減肥成功，獲得纖細的的身段?？焖贉p肥有妙方，為你介紹什么是自然減肥方法瘦肚子。

想要瘦肚子，最好的方法就是進行局部的運動，進行局部的鍛煉，這樣才能針對性的減掉小肚子。

上腹部：上腹部就是胃的部位。最簡單的方法就是仰臥起。注意，不是仰臥起“坐”！如果你做這個運動的時候坐起來了，對你的脊柱不好，而且做的時候不要把手放到腦后，用手扶住耳朵就可以了，不然對頸椎有傷害。每天做最少3組，一組20個。

下腹部：就是“小肚腩”。平躺，雙腿伸直，雙腳并攏，緩慢的抬起來，與身體成90度角，再慢慢放下。這個動作做起來會很累，但可減少大腿前側(cè)的肉肉。每天最少做2組，一組15個。

減腰兩側(cè)：1.一個是搖呼啦圈(有氧運動要持續(xù)30分鐘以后才開始消耗脂肪，所以運動最少30分鐘)，一周后明顯感覺兩側(cè)的肌肉收緊了。

2. 站立，兩腳分開略比肩寬，胳膊伸平，身體呈“大”字。然后腰部側(cè)彎用左手去觸左腳踝，然后再站直，換右面。做的時候會覺得腰部兩側(cè)的肌肉有被拉伸的感覺。左右各一下為一組，每天做30個。

另外大家可以使用以下方法，瘦肚子之余也可以減掉其他地方的贅肉。

每天飲清水五大杯(早、午、晚各一杯，早午晚之間各一杯)。飲食方面少量食鹽和調(diào)味品。

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