特別困但是睡不著是咋回事 邵自強主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 神經(jīng)內科 在特別困睡不著的時候，可能是神經(jīng)功能紊亂造成的，引起神經(jīng)功能紊亂的原因也是比較多的，和生活習慣，工作壓力，情緒緊張等等都有關系，在生活當中必須要注意養(yǎng)成好的習慣，不要太緊張或者是壓力太大，需要保證充足的時間來休息，太累了也就容易神經(jīng)功能紊亂。在生活當中一定要有好的生活習慣，不要情緒太緊張，或者是壓力太大，需要注意有充足的時間休息，不要讓身體受涼，也不要太累，情緒上要保持平穩(wěn)，有壓力的時候需要學會釋放，改善失眠是需要長時間注意的，必要的時候可以服用安神補腦液，還有谷維素，這樣可以促進睡眠，睡覺之前還可以喝熱牛奶，溫牛奶，飲食上不要吃太辣的食物，刺激性的食物，可以多吃一些豆制品，吃一些蔬菜和水果。

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