首頁(yè) 資訊還在為便秘苦惱嗎？香丹清膠囊你一定要知道！

還在為便秘苦惱嗎？香丹清膠囊你一定要知道！

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月27日 05:35

在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，便秘是很多人的難言之隱。特別是進(jìn)入寒冷的冬季后，便秘問(wèn)題愈加嚴(yán)重。為什么一到冬天就容易便秘呢？其實(shí)，冬天容易便秘，除了氣候干燥水分補(bǔ)充不及時(shí)之外，還與我們平時(shí)不良的生活習(xí)慣有關(guān)。

很多人一到冬天，身體就會(huì)犯懶，除了不愛(ài)動(dòng)彈之外，有時(shí)候連廁所也懶得上，有時(shí)產(chǎn)生便意也會(huì)憋著。而且天氣一冷，飲食上更是無(wú)辣不歡，火鍋麻辣燙不斷，蔬菜水果吃得少。加上平時(shí)還常開(kāi)暖氣，身體更易處于相對(duì)脫水狀態(tài)。腸道沒(méi)有足夠的水分，大便就會(huì)變硬，使得排便困難。

不要覺(jué)得便秘小事，除了影響日常生活和心情，長(zhǎng)期便秘還可能會(huì)危害身體健康！

下面，為大家介紹一些改善便秘的方法。

增加膳食纖維。建議便秘的人每天要吃夠35克左右的膳食纖維。比如如芹菜、韭菜等，能夠加快腸胃蠕動(dòng)，使糞便更容易排出體外。

注意要多喝水。早起喝一杯溫開(kāi)水可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便。同時(shí)也能補(bǔ)充大便不足的水分。平時(shí)生活中也要盡量多喝水，給身體儲(chǔ)存足夠的水分。

冬天也要多運(yùn)動(dòng)。可以緩慢地散散步，走一走，來(lái)促進(jìn)腸蠕動(dòng)。當(dāng)然平時(shí)可做提肛運(yùn)動(dòng)，預(yù)防便秘。也可多進(jìn)行腹部按摩，來(lái)幫助排便。

改善排便習(xí)慣。養(yǎng)成每日定時(shí)排大便的習(xí)慣，注意不要有便意千萬(wàn)不要憋著。另外就是上廁所不宜看書、玩手機(jī)等等。

可以吃一些香丹清牌珂妍膠囊。作為、通便保健食品，它的成分溫和不刺激，成分有黃芪、銀杏果、蘆薈葉三種植物草本，尤其黃芪有補(bǔ)氣的效果，增強(qiáng)腸動(dòng)力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，銀杏果潤(rùn)腸，蘆薈葉促進(jìn)排便，三種成分相輔相成，不僅能夠幫助改善便秘情況，而且還能逐步改善胃腸道功能，幫助恢復(fù)規(guī)律排便的習(xí)慣。