4月份，馬云爸爸在阿里內(nèi)部講話關(guān)于工作996的機(jī)制引發(fā)不少網(wǎng)友討論。大家各有立場(chǎng)，爭(zhēng)執(zhí)不停，高下不能立判。且拋開這些大企業(yè)家的觀點(diǎn)不說，我們就看看減肥人群是否喜歡這個(gè)996，特別是喜歡睡覺懶覺的胖子們！996絕對(duì)影響睡覺時(shí)間！影響了睡眠，想減肥的人群可不那么容易瘦得下來喲！
睡眠時(shí)間充足可以幫助減肥
眾所周知法國(guó)是假期最多的國(guó)家，2002年起他們實(shí)行7小時(shí)每天，35小時(shí)每周的工作時(shí)間，從這點(diǎn)來看，法國(guó)人的睡眠質(zhì)量還是不錯(cuò)的。法國(guó)減肥營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提議，在保證充足的睡眠情況下，結(jié)合攝入法國(guó)HICIBI智能減脂補(bǔ)劑，可以很好的針對(duì)性切斷脂肪堆積的源頭同時(shí)又不影響各種營(yíng)養(yǎng)的吸收，提升脂肪分解率，以達(dá)到減重塑形！
法國(guó)HICIBI智能減脂補(bǔ)劑，解決人體肥胖疾患，率先通過國(guó)際CLR WHO標(biāo)準(zhǔn)。HICIBI針對(duì)肥胖問題修護(hù) 國(guó)際減脂六項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)
1、 脂肪消耗的基礎(chǔ)元素酶等量配比
2、 基礎(chǔ)代謝率、脂肪代謝率損傷修護(hù)
3、 改良人體益生菌，塑造易瘦體體質(zhì)
4、 細(xì)胞減脂，改進(jìn)DNA因基肥胖體質(zhì)
5、 激發(fā)瘦素，瘦素調(diào)控脂肪及體重的作用
6、 通過生物酶調(diào)節(jié)，控制人體合成脂肪
睡不好和減肥之間也是有關(guān)聯(lián)的。睡不好的人容易長(zhǎng)胖。醫(yī)學(xué)證據(jù)表明在睡眠和減肥之間有一些讓人開心的因果關(guān)系，大抵想減肥的人都很珍惜睡覺時(shí)間，主要是睡覺時(shí)間及質(zhì)量影響身體的瘦素和饑餓素發(fā)展水平，這關(guān)乎身體脂肪代謝率。瘦素是脂肪分泌的激素，用來平衡身體能量，控制食谷和影響能量消耗。饑餓素則來源于胃的分泌，對(duì)食欲有直接的影響。當(dāng)睡眠低于8小時(shí)的時(shí)候，饑餓激素水平上升，身體想吃高熱量的食欲不斷增加，而這時(shí)瘦素水平則比較低，不能很好促進(jìn)脂肪分解！所以受到睡眠困擾的人通常都比較胖。
有研究發(fā)現(xiàn)，每天睡10小時(shí)和每天睡4小時(shí)對(duì)比，身體的瘦素會(huì)減少饑餓素會(huì)增加。胃口開大開，所以缺覺的人總是吃得多，發(fā)胖必然免不了的。因此除了保證睡覺時(shí)間，保證身體的瘦素水平也是少不了的。
因此提升瘦素對(duì)減肥來說是很重要的一個(gè)點(diǎn)，瘦素水平提升時(shí)，通過睡覺可以有助減脂。人體當(dāng)中瘦素缺乏，造成肥胖問題無法根本解決，當(dāng)體內(nèi)瘦素被HICIBI激活開始抑制食欲，同時(shí)增加能量消耗，一方面可以有效的控制吃多少，另一方面很積極活躍的代謝。同時(shí)對(duì)于脂肪的合成直接抑制的作用，促進(jìn)它分解的作用。提升瘦素功能不論是行為方面還是脂肪合成方面或消耗方面都是直接控制肥胖源頭。
在有了睡眠時(shí)間時(shí)，人體在深度睡眠時(shí)，身體的運(yùn)作會(huì)變緩慢，便是新陳代謝功能還是在繼續(xù)進(jìn)行，體內(nèi)的脂肪也是在不斷燃燒，只不過要慢一些，代謝率小一些。法國(guó)人很好的利用了睡眠時(shí)間，他們提升攝入HICIBI智能減脂補(bǔ)劑，在睡眠之時(shí)還能加快體內(nèi)脂肪代謝，它在進(jìn)入血液循環(huán)后會(huì)參與糖、脂肪及能量代謝的調(diào)節(jié),增加能量釋放,抑制脂肪細(xì)胞的合成,進(jìn)而使體重減輕。還能影響瘦素水平的提升，減少體內(nèi)脂肪的堆積！
睡眠質(zhì)量同樣重要
除了時(shí)間，睡眠質(zhì)量對(duì)與減肥來說也是很重要的，有一項(xiàng)對(duì)女性的研究發(fā)現(xiàn)，深睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短和她們的腰圍成反比。當(dāng)人在深睡眠時(shí)就被叫醒，結(jié)果幾天后發(fā)現(xiàn)他們的胰島素水平和每天睡得很少的人幾乎一樣，身體代謝率和睡得少的人是一樣的。畢竟胰島素對(duì)身體中的糖，脂肪，蛋白質(zhì)的代謝都有影響！睡好睡夠了才有助于減脂。
睡的不夠睡得不好都會(huì)導(dǎo)致體重上升，那是否睡得越多就能越瘦呢？學(xué)術(shù)界現(xiàn)在有兩個(gè)觀點(diǎn)都得有實(shí)驗(yàn)來支持，一個(gè)就是睡得多越不容易肥胖生病，另一個(gè)就是睡多睡少都不好，每天保證8小時(shí)最佳，睡覺時(shí)間太長(zhǎng)容易打破生物鐘，對(duì)身體也并不好。在保證這睡得好時(shí)間夠的前提下，結(jié)合HICBIBI智能減脂補(bǔ)劑，培養(yǎng)體內(nèi)瘦素回歸到之前的鍵康狀態(tài)，每個(gè)人的瘦素早期是正常值。經(jīng)過節(jié)食減肥，暴力減肥，生育后激素水平破壞，年齡增長(zhǎng)等因素，造成瘦素分泌減少。HICIBI培養(yǎng)體內(nèi)瘦素，達(dá)到一個(gè)平衡值，回歸最初的健康狀態(tài)，想瘦自然就能瘦下來了！
在睡覺前一小時(shí)洗澡能加快血液循環(huán)、提高體溫，而一小時(shí)后，體溫下降，這個(gè)時(shí)候睡覺能睡得更好。睡前放松的話也會(huì)提高睡眠質(zhì)量，比如說點(diǎn)下薰衣草精油，它的香味有安眠的作用喲。當(dāng)然還有，不要一覺睡到大中午12點(diǎn)，朝陽(yáng)而起，一般14個(gè)小時(shí)后就開始犯困，這是我們的生物規(guī)律，一覺睡到大中午，就是打破了生物鐘，循環(huán)就亂了，我們就容易走進(jìn)睡不著-睡不好-容易變胖這條路上去了。所以遵循生物規(guī)律，合理安排時(shí)間才是最好的選擇！
據(jù)說有些睡眠姿勢(shì)也有助于提高代謝減肥喲，大家參考下哈：
1，胎兒型。
這樣睡覺可以放松身體，放松內(nèi)部器官，比如心臟，胃腸道等。對(duì)入睡有好處。
2，貓姿。
大多數(shù)時(shí)候身體側(cè)臥在右側(cè)，后肢彎曲，身體的右側(cè)靠近頭部，左腿自然下來垂的姿態(tài)不傷害心臟，像貓一樣蜷縮，大腦能很快就能冷靜下來，并很快將能夠進(jìn)入昏昏欲睡的狀態(tài)。
變瘦變好看是女生永恒的追求，在各個(gè)細(xì)節(jié)上如果我們都注意到位，想瘦下來也不是很難，要堅(jiān)持，要有耐心，睡好覺不僅能美容，對(duì)身材管理也是有不可忽視的影響，結(jié)合好HICIBI智能減脂補(bǔ)劑，相信你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越來美喲！加油！返回搜狐，查看更多
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