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可以吃蘋(píng)果醋減肥嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月27日 00:23

張瑜主治醫(yī)師中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲

擅長(zhǎng)：中醫(yī)內(nèi)科相關(guān)疾病，尤其是中醫(yī)胃腸道疾病，以及人體亞健康狀態(tài)調(diào)理、皮膚濕疹蕁麻疹、過(guò)敏性鼻咽炎等變態(tài)反應(yīng)性疾病。

提問(wèn)

一般情況下，通常不可以吃蘋(píng)果醋減肥，因?yàn)樘O(píng)果醋并沒(méi)有減肥的作用。

蘋(píng)果醋是一種以蘋(píng)果汁為原料，經(jīng)過(guò)發(fā)酵而成的醋，其中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、蘋(píng)果酸、果膠、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)?shù)某砸恍┨O(píng)果醋，可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能夠起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化的作用。蘋(píng)果醋中含有豐富的醋酸，如果在空腹的狀態(tài)下喝蘋(píng)果醋，可能會(huì)對(duì)胃黏膜造成刺激，導(dǎo)致患者出現(xiàn)胃酸、胃痛等癥狀。而且蘋(píng)果醋中也含有一定的糖分，如果長(zhǎng)期過(guò)量的吃蘋(píng)果醋，也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的糖分堆積，從而引起肥胖。所以蘋(píng)果醋通常沒(méi)有減肥的作用，不可以通過(guò)吃蘋(píng)果醋減肥。

如果患者想要減肥，應(yīng)通過(guò)健康的方式進(jìn)行，應(yīng)注意飲食清淡，避免吃高脂肪、高熱量的食物，比如肥肉、油炸食品、奶油、蛋糕等，同時(shí)還應(yīng)避免暴飲暴食。患者平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，比如跑步、游泳、跳繩、打球等，能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，從而達(dá)到減肥的效果。

2023-09-08 20:15

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