首頁資訊孩子的身心健康，比什么都重要

孩子的身心健康，比什么都重要

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月26日 18:51

#心理成長營地#在孩子的成長歷程中，身心健康真的比考入名牌大學(xué)更為重要嗎？作為一名專業(yè)醫(yī)生或者說過來人，我要暢所欲言，今天和大家做一個(gè)分享！

我家小寶貝正在茁壯成長。老婆之前讓他學(xué)鋼琴、參加外語班，我沒有表示反對(duì)，畢竟技能早學(xué)有好處。但當(dāng)給他報(bào)奧數(shù)班時(shí)，我強(qiáng)烈反對(duì)，并建議改報(bào)運(yùn)動(dòng)班。因?yàn)槲艺J(rèn)為，孩子在12歲以前，也就是青春期尚未到來之時(shí)，一定要通過運(yùn)動(dòng)將神經(jīng)功能的興奮度調(diào)整到較佳狀態(tài)。比如有研究表明，經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)的孩子，大腦中的多巴胺分泌會(huì)更加旺盛，這有助于提高他們的專注力和學(xué)習(xí)效率。千萬不要過早讓孩子陷入書本和學(xué)習(xí)的重壓之中，而是要培養(yǎng)他的各種習(xí)慣。這些習(xí)慣不僅包括學(xué)習(xí)習(xí)慣，還涵蓋生活習(xí)慣、自理能力、與人相處的方式以及閱讀學(xué)習(xí)的習(xí)慣。

曾經(jīng)有一個(gè)案例，兩個(gè)孩子學(xué)習(xí)成績起初相當(dāng)，一個(gè)注重運(yùn)動(dòng)和習(xí)慣培養(yǎng)，另一個(gè)則主要埋頭學(xué)習(xí)。隨著時(shí)間的推移，注重運(yùn)動(dòng)和發(fā)展的孩子，不僅身體素質(zhì)好，而且心態(tài)更加積極，面對(duì)學(xué)習(xí)中的困難也更有韌性，在學(xué)業(yè)上也取得了更好的成績。在我看來，6至12歲是孩子習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)鍵時(shí)期，我們需要認(rèn)真引導(dǎo)。實(shí)際上從孩子四歲起，我就主張帶他多運(yùn)動(dòng)，這不僅能夠強(qiáng)健他的體魄，更能提前預(yù)防可能出現(xiàn)的心理問題，尤其是聰明孩子容易患上的抑郁癥。

有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽和血清素等神經(jīng)遞質(zhì)，這些物質(zhì)能夠有效地緩解焦慮和抑郁情緒，提升孩子的心理韌性。我上大學(xué)的時(shí)候就發(fā)現(xiàn)，那些在操場(chǎng)上活力滿滿的孩子，往往學(xué)習(xí)成績也十分優(yōu)異。所以我再次鄭重聲明，12歲之前，要培養(yǎng)孩子的習(xí)慣，像運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、自理習(xí)慣，還有自律能力，這些都非常重要。