哺乳期乳房會(huì)變大，這主要是由于哺乳期總出現(xiàn)漲奶現(xiàn)象而導(dǎo)致的。一旦乳房變大，像以往的內(nèi)衣就不能再穿。所以就得要選購(gòu)哺乳內(nèi)衣。哺乳內(nèi)衣是方便哺乳期女性喂養(yǎng)而專(zhuān)門(mén)設(shè)計(jì)的一種內(nèi)衣，那哺乳內(nèi)衣什么時(shí)候買(mǎi)？

哺乳內(nèi)衣什么時(shí)候買(mǎi)

哺乳內(nèi)衣當(dāng)然就是專(zhuān)門(mén)用于哺乳的內(nèi)衣，所以對(duì)于它的購(gòu)買(mǎi)可以在孕中期購(gòu)買(mǎi)，有的時(shí)候在孕中期自己也可以戴。

哺乳內(nèi)衣，顧名思義就是專(zhuān)為方便哺乳喂養(yǎng)而為產(chǎn)婦設(shè)計(jì)的內(nèi)衣，它承載著方便哺乳，乳房恢復(fù)等重要責(zé)任。媽媽產(chǎn)后乳房會(huì)依然覺(jué)得腫脹，護(hù)理不當(dāng)甚至還會(huì)誘發(fā)“胸險(xiǎn)”，選擇一款合適的哺乳文胸，才能更方便地哺乳寶寶。和美婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科專(zhuān)家劉海棠教授介紹，產(chǎn)后媽媽由于乳汁的分泌，所以乳房會(huì)覺(jué)得腫脹，而且此時(shí)如果不配戴適合的胸衣，很容易會(huì)導(dǎo)致乳房肌肉松弛或下垂的情況。

哺乳內(nèi)衣應(yīng)該如何選購(gòu)

選購(gòu)哺乳內(nèi)衣，首先應(yīng)方便放置乳墊的，這樣乳墊能夠吸收溢出的乳汁。還要注意有授乳開(kāi)口設(shè)計(jì)，這樣能更方便哺乳。

應(yīng)選全罩杯，最好為較薄有彈性的純棉針織面料;胸罩扣在前面，或者是罩杯可打開(kāi)的樣式;為嬰兒安全，胸罩的顏色應(yīng)選擇本白色的。

哺乳期飲食禁忌

1 、烹調(diào)少放油，煎炒改蒸煮

制造乳汁不需要吃很多油，因?yàn)槲覀兊纳眢w在孕期就儲(chǔ)藏了很多脂肪，專(zhuān)門(mén)等著哺乳的時(shí)候消耗掉。如果還頓頓油炒油煎油炸，身上的脂肪就沒(méi)有機(jī)會(huì)被利用消耗掉了。

2、 遠(yuǎn)離奶白色的濃湯

湯的濃濃奶白色來(lái)自于乳化成微滴的脂肪，它并不是哺乳時(shí)所缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。喝湯時(shí)不妨只喝清湯，去掉表面上的浮油。最好用低脂奶和豆?jié){替代一半的肉湯雞湯，能供應(yīng)更多的蛋白質(zhì)和維生素，而且奶中的鈣對(duì)制造乳汁也很重要。

3、 晚餐把白米白面換成雜糧雜豆煮成的八寶粥

推薦優(yōu)先用小米、燕麥、紅豆、黑米等食材。煮濃一點(diǎn)。這些雜糧里的維生素B1能提高母乳的質(zhì)量，讓寶寶受益。其中含有的膳食纖維，對(duì)預(yù)防便秘也有幫助。同時(shí)，粥的水分比飯更大，即便吃飽也不會(huì)擔(dān)心長(zhǎng)胖。

4 、多吃蔬菜，少吃甜食

在減肥的時(shí)候，萬(wàn)萬(wàn)不可以讓自己挨餓。如果減少了三分之一的主食，可以用大量蔬菜來(lái)填補(bǔ)。蒸煮和涼拌的蔬菜體積大，飽腹感強(qiáng)，而且含有豐富的膳食纖維和微量營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)母子雙方都是十分重要的。把每日三餐都吃飽吃足，對(duì)甜食、甜飲料和垃圾零食的興趣就會(huì)比較小。

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