可以豐胸的瑜伽體式 瑜伽練習(xí)

想讓胸部變得豐滿(mǎn)，好看可以做以下一套瑜伽動(dòng)作,有助于改良姿勢(shì)，刺激胸腺擴(kuò)展胸腔,打造豐滿(mǎn)胸部！那你還在等什么和小編一起來(lái)看看吧！

　　想讓胸部變得豐滿(mǎn)，好看可以做以下一套瑜伽動(dòng)作,有助于改良姿勢(shì)，刺激胸腺擴(kuò)展胸腔,打造豐滿(mǎn)胸部！
　　No.1
　　手合掌，并使手掌相互用力合壓。合壓時(shí)，胸部?jī)蓚?cè)的胸肌拉緊，呈緊繃狀態(tài)，約進(jìn)行5秒鐘后放松。重復(fù)10次左右。
　　No.2
　　將兩只手撐在地上，呈爬行姿勢(shì)，慢慢抬起臀部直至極限，肩膀向后推動(dòng)，使身體成三角形狀。保持均勻呼吸，左腿向上抬起，慢慢還原。相反一側(cè)重復(fù)同樣動(dòng)作。
　　No.3
　　雙腳打開(kāi)與肩部平衡，背部挺直，吸氣，緩慢將兩只手臂提起至頭上方，雙臂繼續(xù)向后伸展，大幅度打開(kāi)，緩緩?fù)職?，同時(shí)胸部向前推。
　　No.4
　　雙膝并攏跪于地上，雙腳向后抬起，俯身向前，以雙手著地與肩同寬。保持背部挺直并且收緊臀部，慢慢屈臂至胸部接觸地面，再慢慢以手肘的力量將身體向上推，回到原位。

　　No.5
　　平躺在墊子上，雙手握重物(如礦泉水瓶、啞鈴)伸展放在身體兩側(cè)，慢慢將雙臂伸直向頭上方拉伸，手臂垂直胸部，肘關(guān)節(jié)向內(nèi)側(cè)收緊。如此循環(huán)12-15次，重復(fù)3組。這套動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，部分初級(jí)、高級(jí)，所有的親們都可以練起來(lái)喲!

以上就是教育寶頭條為大家?guī)?lái)的可以豐胸的瑜伽體式 瑜伽練習(xí)，感謝您的觀看瑜伽相關(guān)資訊。本站提供瑜伽培訓(xùn)、資訊、資料，詳細(xì)聯(lián)系我微信：18560125702喜歡記得點(diǎn)贊哦，教育寶頭條，每天都為你帶來(lái)新鮮的學(xué)習(xí)資訊，別忘了關(guān)注哦。返回教育寶頭條

【免責(zé)聲明】本文僅代表作者本人觀點(diǎn)，與教育寶無(wú)關(guān)。教育寶對(duì)文中陳述、觀點(diǎn)判斷保持中立，不對(duì)所包含內(nèi)容的準(zhǔn)確性、可靠性或完整性提供任何保證。請(qǐng)讀者僅作參考，特此聲明！當(dāng)您認(rèn)為您的知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其他合法權(quán)益被侵犯，或者頁(yè)面信息有誤需要糾正或者刪除，請(qǐng)聯(lián)系客服或致電400-601-2788。

相關(guān)知識(shí)

豐胸瑜伽 練習(xí)瑜伽可以增大胸部嗎
健胸的瑜伽方法（幾招健胸瑜伽 如何練習(xí)瑜伽豐胸）
豐胸很有效的瑜伽動(dòng)作瑜伽練習(xí)
【豐胸瑜伽】豐胸瑜伽動(dòng)作
豐胸的瑜伽體式有哪些
有利于豐胸的瑜伽動(dòng)作瑜伽體式
豐胸瑜伽 讓你胸圍暴漲的七式瑜伽動(dòng)作
豐胸瑜伽
值得勤練的豐胸瑜伽姿勢(shì)
這八個(gè)瑜伽體式可以輕松減肥瑜伽練習(xí)

網(wǎng)址: 可以豐胸的瑜伽體式瑜伽練習(xí) http://m.u1s5d6.cn/newsview828185.html