原標(biāo)題：乳房下垂怎么辦 6招預(yù)防乳房下垂

　　胸部是不少女性養(yǎng)護(hù)的重點(diǎn)，特別是平胸的女性，總希望透過各種方法讓自己的胸部變得更加豐滿。但想要豐胸的同時(shí)，防止胸部下垂也是一個(gè)重要的課題。地心引力總是沒有辦法對(duì)抗，但我們讓有方法可以讓乳房下垂慢一點(diǎn)再慢一點(diǎn)，快來一起看看吧！

　　選擇合身的胸罩

　　方法：同時(shí)備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時(shí)，佩戴合適的胸罩（合身的胸罩不會(huì)陷入肩膀或在胸部留下痕跡）?；丶铱伤山庑貒?，并按摩腋下淋巴結(jié)。

　　養(yǎng)成站立好習(xí)慣

　　養(yǎng)成良好的站、坐姿含胸對(duì)乳房的損害最大，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。

　　方法：任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

　　冷熱水沐浴

　　冷熱水交替沐浴時(shí)水溫不宜太高，否則可能會(huì)讓乳房的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。

　　方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對(duì)乳房下方進(jìn)行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環(huán)。

　　健胸飲食

　　健胸食補(bǔ)多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅(jiān)持，乳房會(huì)越來越堅(jiān)挺。

　　方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì)，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅(jiān)持。

　　正常作息

　　正常作息除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會(huì)影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。

　　方法：什么時(shí)候睡覺、什么時(shí)候起床，形成一個(gè)習(xí)慣，并長期堅(jiān)持。

　　防止乳房被撞擊、擠壓

　　乳房是女人身上最需要精心呵護(hù)的地方，因此千萬不要隨意讓它陷入危險(xiǎn)之中。

　　方法：運(yùn)動(dòng)時(shí)穿戴運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，男女性生活時(shí)注意乳房的動(dòng)作不要太粗暴。

　　此外，哺乳后的女性更要注意預(yù)防乳房下垂。除了更要堅(jiān)持上述保護(hù)乳房的措施外，首先，哺乳期就要戴上胸罩，否則重量過大會(huì)造成乳房下垂；其次，注意喂奶的姿勢。

(責(zé)編：王亞微、權(quán)娟)

相關(guān)知識(shí)

哺乳期怎么預(yù)防乳房下垂
乳房下垂
怎么讓胸部挺拔 6招讓女性乳房不下垂
中醫(yī)教你防治母乳喂養(yǎng)乳房下垂
女性朋友如何預(yù)防乳房下垂
母乳喂養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致乳房下垂嗎
乳房下垂跟哺乳沒關(guān)系
產(chǎn)后瑜伽塑形防止乳房下垂
90后女性如何保養(yǎng)乳房健康和預(yù)防乳房下垂？
哺乳期媽媽乳房松垂怎么辦

網(wǎng)址: 乳房下垂怎么辦?6招預(yù)防乳房下垂 http://m.u1s5d6.cn/newsview827651.html