原標題：乳房下垂怎么辦 6招預(yù)防乳房下垂

　　胸部是不少女性養(yǎng)護的重點，特別是平胸的女性，總希望透過各種方法讓自己的胸部變得更加豐滿。但想要豐胸的同時，防止胸部下垂也是一個重要的課題。地心引力總是沒有辦法對抗，但我們讓有方法可以讓乳房下垂慢一點再慢一點，快來一起看看吧！

　　選擇合身的胸罩

　　方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩（合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡）。回家可松解胸圍，并按摩腋下淋巴結(jié)。

　　養(yǎng)成站立好習(xí)慣

　　養(yǎng)成良好的站、坐姿含胸對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂。

　　方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，一定要挺胸抬頭。

　　冷熱水沐浴

　　冷熱水交替沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。

　　方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環(huán)。

　　健胸飲食

　　健胸食補多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅持，乳房會越來越堅挺。

　　方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì)，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩，并長期堅持。

　　正常作息

　　正常作息除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。

　　方法：什么時候睡覺、什么時候起床，形成一個習(xí)慣，并長期堅持。

　　防止乳房被撞擊、擠壓

　　乳房是女人身上最需要精心呵護的地方，因此千萬不要隨意讓它陷入危險之中。

　　方法：運動時穿戴運動內(nèi)衣，男女性生活時注意乳房的動作不要太粗暴。

　　此外，哺乳后的女性更要注意預(yù)防乳房下垂。除了更要堅持上述保護乳房的措施外，首先，哺乳期就要戴上胸罩，否則重量過大會造成乳房下垂；其次，注意喂奶的姿勢。

(責(zé)編：王亞微、權(quán)娟)

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