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運(yùn)動前吃巧克力有什么好處？

我以前好像有聽別人說過，可是現(xiàn)在忘了

287 次瀏覽2009.06.20 提問

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匿名用戶

2016.10.26 回答

運(yùn)動前15分鐘補(bǔ)充適量的巧克力，不但有助于運(yùn)動中的能量供給，還有助于運(yùn)動后體力的恢復(fù)
人體在整個運(yùn)動中要消耗大量的糖原，運(yùn)動前吃巧克力，可以增加肌肉中的糖原儲備，從而提高運(yùn)動能力，延緩疲勞；運(yùn)動后，要恢復(fù)體力，此時人體同樣非常需要補(bǔ)充糖分。而適量的巧克力可以保持體內(nèi)血糖的穩(wěn)定，預(yù)防低血糖，促進(jìn)體力恢復(fù)，同時補(bǔ)充人體在運(yùn)動中消耗的能量，延緩疲勞的出現(xiàn)。

其他回答(5條回答)

匿名用戶

2009.06.20 回答

屁了，運(yùn)動前是補(bǔ)充碳水化合物，比方說一只包子，一兩片面包，或者是一兩米飯，運(yùn)動后是補(bǔ)充蛋白質(zhì)，哪里要補(bǔ)充糖分的，而且巧克力脂肪含量也高。少吃為妙。我天天健身2年了，也沒有看見人家說健身以前吃巧克力好的。少聽人家瞎掰了。

匿名用戶

2009.06.20 回答

panjun35說的對，巧克力是垃圾食品，好處就是味道好。運(yùn)動前完全可以不補(bǔ)充的，除非是糖尿病患者怕消耗過大引發(fā)低血糖，還有就是幾小時時間的運(yùn)動。
一天三餐吃飽就好了，只要你身體健康，不做馬拉松跑那樣的運(yùn)動，能量絕對夠用。如果要練肌肉，也只要在大強(qiáng)度鍛煉后吃點(diǎn)點(diǎn)東西就夠了。

匿名用戶

2009.06.20 回答

巧克力有 糖和 蛋白, 糖提供能量,蛋白為減少肌肉流失 蛋白流失有幫助,也可以促進(jìn)身體肌肉合成,只是有一點(diǎn)幫助,這個也不能 一下吃很多,達(dá)到足量補(bǔ)充的效果,吃點(diǎn)就可以了。 .本人多年教練,可多交流!

2009.06.20 回答

巧克力含有大量糖分，考前吃巧克力的作用是通過補(bǔ)充糖分保證血糖的濃度，這樣在考試中高度用腦的時候，大腦能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn)，而不至于因?yàn)檠沁^低影響思維力記憶力，甚至出現(xiàn)頭暈休克等等癥狀。 從生理角度講，如果在考試之前飲食正常，吃不吃巧克力沒有什么影響。

匿名用戶

2009.06.20 回答

使自己提高興奮度，有助于成績的提高。可惜我沒試過，但考試前吃巧克力我倒是試過，比如數(shù)學(xué)考試，呵呵。

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