文｜鄭敏坤

乳房是女性重要的第二性征器官，每個人都希望有一個完美的胸部，但應(yīng)警惕不要只注重外形漂亮，成年女性需懂得自我守護(hù)乳房健康。隨著社會的高速發(fā)展，環(huán)境污染、不良生活習(xí)慣、食品安全、生活壓力等問題已經(jīng)成為現(xiàn)代人身體健康的隱患。而乳房疾病對女性的影響，也已經(jīng)上升到一個新的高度。乳房疾病包括乳腺增生、乳腺炎、乳腺腫瘤、乳腺結(jié)石、乳腺結(jié)構(gòu)不良癥及乳頭皸裂等，嚴(yán)重影響女性的健康，其中乳腺癌的危害最為嚴(yán)重。

香港乳癌現(xiàn)況

根據(jù)香港癌癥資料統(tǒng)計中心數(shù)據(jù)，乳腺癌是香港第三大常見癌癥，女性常見癌癥排名第一位。在2020年，女性患乳癌的新癥共有4956宗。即每14名婦女中，就有一人患乳癌，每天平均有13名女性被診斷患上乳癌，女性患者為主的乳腺癌新癥10年間急升76%。

乳癌的高危因素

香港乳癌患者確診中位數(shù)為58歲，明顯較美國的61歲和澳洲的62歲年輕。相信與香港人生活壓力、飲食習(xí)慣有關(guān)，加上本港女性普遍遲婚及遲生育，是患乳癌的誘因之一。以下為患乳癌高危因素：

1.遺傳：母親、姊妹及直系親屬患過此病的人士。

2.經(jīng)期：初經(jīng)年齡小于12歲。

3.生育：從沒有生育或三十五歲以后首次生育。

4.飲食：長期進(jìn)食高動物脂肪食物。

5.生活：吸煙、嗜酒、缺乏運動。

6.藥物：長期服用避孕藥或接受賀爾蒙補充療法5年以上。

7.個人腫瘤病歷：曾經(jīng)罹患某些種類癌癥，或曾接受放射治療而乳房于照射范圍內(nèi)，如霍杰金氏淋巴瘤、肺腺癌，或兒童時期曾經(jīng)患癌者，患乳癌風(fēng)險較高。

乳癌可能出現(xiàn)的癥狀

乳房：1.出現(xiàn)任何體積的硬塊。2.皮膚出現(xiàn)點狀凹陷。3.皮膚出現(xiàn)靜脈擴(kuò)張或呈橙皮樣變化。乳頭：1.自動流出分泌物、出血。2.凹陷。腋下：腫脹或淋巴結(jié)脹大。需要注意，大部分乳癌為肉眼不可見的腫塊，乳房表面可無異常。因此符合上述高危因素的族群應(yīng)定時做乳癌篩查。

及早發(fā)現(xiàn)為治療關(guān)鍵

調(diào)查顯示，早期乳癌的存活率近乎100%，且治療較簡單，無需接受化療，能減少患者的身心創(chuàng)傷和醫(yī)藥費用。2010-2017年間確診不同期數(shù)的患者5年存活率顯示：第一期99.3%；第二期94.6%；第三期76.2%；第四期29.8%。由此可見，及早發(fā)現(xiàn)為治療乳癌的關(guān)鍵。因此高危族群應(yīng)定時做乳癌篩查。

日常養(yǎng)護(hù)

乳房與五臟之間存在著密切的聯(lián)系。中醫(yī)認(rèn)為女子乳頭屬肝，乳房屬胃，乳房為肝、胃、脾、腎經(jīng)循行所過之處，所以乳腺疾病與這些臟腑關(guān)系最為密切。調(diào)節(jié)五臟健康，才能從根本保養(yǎng)乳房，預(yù)防乳腺疾病。

情緒調(diào)護(hù)：人體和外界自然、社會環(huán)境相聯(lián)系，人在和社會交往的過程中會產(chǎn)生各種情緒，這些情志反應(yīng)都與人體內(nèi)部相聯(lián)系?，F(xiàn)代人工作忙碌、生活壓力大，特別容易受情緒壓力所影響。肝主情志為怒，脾主情志為思慮，乳房又為肝、脾經(jīng)循行之器官。我們常遇到病人反映，當(dāng)遇上情緒起伏的時候，如憤怒、動氣時，乳房脹痛的情況更為明顯，顯然情緒不暢易加重婦女乳房疾病。因此，女性應(yīng)保持情緒平衡，學(xué)會面對壓力，可通過適當(dāng)運動及放松技巧，如瑜珈、散步、冥想等方式來舒緩情緒，并及時與親友溝通，保持正向的心態(tài)。飲食注意：避免長期食用含雌激素類的保健品或藥品，如燕窩、蜂膠等不必要的營養(yǎng)品。多食新鮮的食物，飲食應(yīng)以清淡、易消化為主，少吃辛辣、刺激、腥膻、腌制、油炸食物。飲食過于辛辣易傷肝血，最后致氣血運行不暢，過食肥膩則易生痰濕，影響脾胃運化的功能，這些都會影響乳房健康。茶飲推薦：女性日常可多飲用玫瑰花茶。玫瑰花性溫，歸肝、脾經(jīng)，具有疏肝解郁，和血散瘀的作用，且藥性平和，日常可代茶飲用。每次6-8顆，用熱水沖開溫服即可。若體質(zhì)偏熱可加入少量薄荷，偏寒可加生姜，血虛可加龍眼肉，濕氣重可加炒薏米。

一般婦女在月經(jīng)前常會感到明顯的乳房脹痛或摸到硬塊，這是由于周期性賀爾蒙分泌的轉(zhuǎn)變，出現(xiàn)的正常生理反應(yīng)，可透過運動、飲食、睡眠等方式調(diào)節(jié)，不必過分擔(dān)心。但如果長期出現(xiàn)乳房疼痛、乳房腫塊明顯、乳頭溢液等情況，應(yīng)及早就醫(yī)。

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