平胸MM都想著如何豐胸，飲食豐胸是不錯(cuò)的選擇，健康又安全。下面來介紹六類豐胸食品，快加入飲食豐胸，不再為如何豐胸?zé)馈?

　　要記下是哪六類豐胸食品哦。五谷根莖類、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類，六大均衡食物可以給身體提供發(fā)育時(shí)所需要的營養(yǎng)素。想胸部發(fā)育的更 完美 ？下面的豐胸食品幫到你!

　　吃6類均衡食物 胸部更完美

　　1.五谷根莖類

　　營養(yǎng)素：主要提供醣類及一部份蛋白質(zhì)。若選擇全殼類，則含維生素B群及豐富纖維素。

　　食物來源：米飯、面食、面條、面包、饅頭等。

　　2.奶類

　　營養(yǎng)素：主要提供蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)。

　　3.蛋豆魚肉類

　　營養(yǎng)素：主要提供蛋白質(zhì)。

　　食物來源：雞蛋、鴨蛋、黃豆、豆腐、豆?jié){、豆制品、魚類、蝦類、貝類、海產(chǎn)類、豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉等。

　　4.蔬菜類

　　營養(yǎng)素：主要提供維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維。通常深綠色、深黃色的蔬菜、含100種維生素及礦物質(zhì)的量比淺色蔬菜多。

　　5.水果類

　　營養(yǎng)素：主要提供維生素、礦物質(zhì)及部分醣類。

　　食物來源：水果種類繁多，例如番石榴、蘋果、橙子…等。

　　6.油脂類

　　營養(yǎng)素：主要提供脂質(zhì)。

　　食物來源：為烹調(diào)用油，有色拉油、花生油、豬油等。

（實(shí)習(xí)編輯：閆麗莉）

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識(shí)

瑜伽搭配飲食 塑造完美胸部
吃得好，活得更好！均衡飲食，讓你健康又美麗！
完美健康胸部升級(jí)計(jì)劃
均衡營養(yǎng)重點(diǎn)抓九類食物
六類食物塑造完美身材
營養(yǎng)師：每天吃9大類食物，營養(yǎng)更均衡！僅有7%的人做到
基于科學(xué)5大類食物，讓寶寶輔食搭配更營養(yǎng)均衡！
均衡飲食能夠讓人更健康
健康飲食攻略：每天這樣吃，營養(yǎng)均衡又美味
飲食均衡！怎樣才算均衡？

網(wǎng)址: 吃6類均衡食物 讓胸部更完美 http://m.u1s5d6.cn/newsview827457.html