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最有效的腹部減肥法是什么？

會(huì)員18852826男35已回復(fù)

我最近發(fā)現(xiàn)我的腹部的贅肉特別的多，也要減一部分腹部的贅肉，最有效的腹部減肥法是什么？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

呂仁榮副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院整形美容三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：乳房的整形與重建、腹壁的整形與體型雕塑，頭面部美容...

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腹部減肥法通過(guò)吸脂手術(shù)可以有效的減肥，腹部肥胖可能是由于長(zhǎng)期的久坐造成的。吸脂手術(shù)采用在腹部切一個(gè)小口，通過(guò)，真空負(fù)壓的方式吸取一定量的脂肪，來(lái)減少腹部的脂肪堆積，從而達(dá)到腹部減肥的效果，吸脂手術(shù)具有創(chuàng)傷小、恢復(fù)快、不容易反彈、不會(huì)對(duì)血管及神經(jīng)造成損傷等優(yōu)點(diǎn)。

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腹部拔罐可以減肥，膽汁只有輔助作用，具體內(nèi)容分析如下：
拔罐是中醫(yī)特有的理療方法之一，具有祛風(fēng)散寒、消腫除濕、活血通絡(luò)、清熱解毒等多種功效。中醫(yī)認(rèn)為肥胖者痰濕過(guò)多，大多數(shù)肥胖者都是痰濕體質(zhì)，而拔罐有利濕消腫的作用，所以臨床上會(huì)將拔罐應(yīng)用于減肥治療。拔罐確實(shí)有除濕的作用，但僅靠單一的治療很難達(dá)到滿(mǎn)意的效果。而且拔罐也不能天天用。不僅皮膚受不了，過(guò)度拔罐還會(huì)導(dǎo)致元?dú)鈫适?，造成水液代謝紊亂，痰濕重結(jié)。減肥應(yīng)該以一種科學(xué)的態(tài)度和生活方式。少吃多運(yùn)動(dòng)是其根本。拔罐只能起到輔助作用，不能完全依賴(lài)。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類(lèi)肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類(lèi)疾??；中醫(yī)兒科雜病。

中醫(yī)稱(chēng)肚臍眼為神闕穴，艾灸肺部的神闕穴對(duì)減肥有一定的效果，但并非所有類(lèi)型的肥胖癥都有效。
艾灸神闕穴建議溫經(jīng)散寒、溫化水濕等功效，是治療脾虛濕盛型肥胖的有效方法。如果配合上灸水分穴、陰交穴、天樞穴、陰陵穴、三陰交等穴位，一般效果會(huì)更好。但要想減肥，就必須少吃含糖高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到較好的效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類(lèi)肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類(lèi)疾??；中醫(yī)兒科雜病。

一般來(lái)說(shuō)，腹部加熱并不會(huì)減肥，具體分析如下：
腹部加熱并沒(méi)有減肥的效果，一般不能減肥。但是，腹部加熱能促進(jìn)腹部血液循環(huán)，有利于改善脾胃，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于增強(qiáng)消化功能。但是，患者在給腹部加熱的時(shí)候，應(yīng)警惕低溫燙傷，不能讓加熱的器具直接接觸皮膚。另外，患者想要減肥，在平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意飲食，并堅(jiān)持鍛煉。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類(lèi)肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類(lèi)疾??；中醫(yī)兒科雜病。

腹部有脂肪的減肥人士通?？梢猿杂衩?、雞胸肉等食物來(lái)減肥；也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃降脂減肥片、輕身消胖丸等藥物進(jìn)行減肥。
腹部有脂肪的減肥人士在飲食上應(yīng)盡量吃一些低脂、高蛋白的食物，比如玉米、雞胸肉等，不僅能為人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能控制熱量的攝入。此外，減肥人士的腹部上有脂肪，也可以在中醫(yī)醫(yī)師的指導(dǎo)下吃降脂減肥片、輕身消胖丸等藥物，一般能起到降脂、消胖等作用。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類(lèi)肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類(lèi)疾病；中醫(yī)兒科雜病。

腹部皮膚松弛可以通過(guò)按摩的方式來(lái)緊致皮膚，堅(jiān)持做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)皮膚的彈性，能夠鍛煉腹部肌肉能改善皮膚松弛，晚上睡覺(jué)前可以涂抹些精油然后進(jìn)行按摩，具有緊致肌膚的作用。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

大量的肥大的脂肪細(xì)胞被吸出，使局部的脂肪層變得很薄，使腰圍變細(xì)。由于脂肪細(xì)胞被取出來(lái)了，反彈變胖的物質(zhì)基礎(chǔ)不存在了，也就不會(huì)在發(fā)胖了。腰腹部的脂肪一次可以抽吸出800ML-4000ML，少于800ML時(shí)效果不明顯，超過(guò)4000ML時(shí)恢復(fù)時(shí)間需要延長(zhǎng)。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶(hù)：0

擅長(zhǎng)：口腔頜面外科常見(jiàn)病的診治。

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