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我的腿很粗，有沒有什么辦法讓腿粗變得細長一點呢？

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我的腿很粗，有沒有什么辦法讓腿粗變得細長一點呢？

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳燦河北省邢臺市威縣賀營衛(wèi)生院內科一級甲等

擅長：高血壓、糖尿病、心血管疾病

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問題分析： 您好，您現在腿部和腰部較粗，應該是由于長期的坐著，缺乏運動等原因造成脂肪積累引起的，您的情況可以通過運動進行改善，
意見建議：您可以每天早起跑跑步，跳跳繩，晚睡前做做仰臥起坐等，每天堅持運動20分鐘，在飲食方面要多吃青菜，水果，工作一小時左右起身走動一下，祝您健康

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楊林醫(yī)師濟南市長清人民醫(yī)院外科

擅長：常見病

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問題分析： 你好，讓腿變細的最安全的辦法就是進行體育鍛煉。每次鍛煉需30分鐘，每周至少3－5次。鍛煉內容可以為跑步，打羽毛球等。
意見建議：堅持中等以下及中等強度的鍛煉，即達到最大鍛煉強度的60％，這樣便可以消耗更多的脂肪。如果你覺得維持這種鍛煉有些吃力，可以先從小運動量開始，然后再慢慢加強。在飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合。多吃些蔬菜和水果，少吃那些富含脂肪的食物。

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王宏偉衡水醫(yī)院內科

擅長：高血壓、糖尿病、心血管疾病

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問題分析： 減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，
意見建議：還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持

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懷孕后，由于體內荷爾蒙的影響，身體的所有部位都會因荷爾蒙原因而改變。懷孕后，由于胎兒需要營養(yǎng)供給，而胎兒的營養(yǎng)是由母親供給的，孕婦需要攝入比平時更多的營養(yǎng)，胃口也更好，容易導致肥胖。懷孕期間，胎兒的健康發(fā)育是關鍵，不要考慮胖和瘦的問題。等到嬰兒出生，停止擠奶，然后減肥。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產科北京大學人民醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風,痤瘡

目前這種狀態(tài)來說，應該是存在脂肪堆積的問題，才會造成這種表現，所以，有氧運動應該是減脂的辦法，一般適當的配合針灸，理療按摩等方式，或者是控制飲食的一些方式都是比較有效的，踩自行車法，這種方法不是真正的踩自行車，而是模仿踩自行車的動作。只要平躺在床上或者地板上，然后抬起雙腿在空中輪流做踩自行車的動作即可。

龔新宇副主任醫(yī)師內科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：內科、心血管疾病

一般情況下，有辦法可以使月經快速來?；颊呖梢栽卺t(yī)生指導下適量吃黃體酮，通常停藥5-7左右就可能會來月經?；颊咭部梢栽谑澄镒鲂┱{整，可以適量吃紅糖燉木耳、當歸煮雞蛋等食物，盡量每天早晨吃，可能會使月經快速來?；颊哌€可以去正規(guī)的醫(yī)院或者診所進行針灸，如針灸大拇指上的穴，針灸后，有的患者第2天就能來月經。如果患者懼怕針灸，可在醫(yī)生指導下開中藥，將中藥熬煮后飲用，有利于促進月經來潮。

李育竹副主任醫(yī)師婦產科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科常見病的診治。

一般陰莖變的又粗又長，藥物效果都數不理想，通過鍛煉需要長時間的堅持且目前療效還有待確認。提高性生活質量，平時可多吃些海產品如海帶，紫菜，牡蠣，螃蟹，具有一定的壯陽功效。

李明副主任醫(yī)師外科中國醫(yī)科大學附屬盛京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：泌尿外科常見疾病的診治。

大腿和小腿變粗，跟日常的生活習慣和生活作息都是有很大的關系的，長時間久坐，或者是長時間站立，暴飲暴食，缺少運動都會導致脂肪在大腿和小腿部位堆積，引起肥胖，平常可以多做一些有氧運動，來幫助瘦大腿小腿。比如開合跳、跳繩、打籃球，空中踩自行車、前后踢腳尖、臀踢跳等。每天堅持一個小時左右的運動，堅持一個月左右，可以起到明顯的效果。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

運動和控制飲食，通過對大腿部位的正確運動以及對飲食的控制，可以適當的減去大腿內側的脂肪。運動和飲食是減肥的最健康的方式，但是過程緩慢，大多數人很難堅持下去。

潘永源主任醫(yī)師內科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

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