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糖尿病友能吃玉米面嗎？健康秘笈...@糖尿病科普的動態(tài)

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月26日 14:49

糖尿病友能吃玉米面嗎？健康秘笈來了

糖尿病是血葡萄糖水平慢性增高為特征的代謝疾病群，包括1型糖尿病和2型糖尿病，糖尿病的患者在飲食上必須要嚴(yán)加控制。

糖尿病患者是可以吃玉米面粉的，但得注意別吃太多，還要注意吃法。玉米面粉這種粗糧，里面有很多膳食纖維，比起那些精白米面，吃了以后血糖不會升得那么快。

不過，要是吃太多，或者在做的時候放了很多糖、油，那可能就會影響血糖了。所以，吃玉米面粉沒問題，關(guān)鍵是要控制量，還要搭配好其他吃的。

說到糖尿病的飲食，要注意的事情真的挺多的：

控制主食量：別吃太多主食，主食主要是碳水化合物，要根據(jù)你的總熱量來控制吃多少。多吃點全谷物、雜豆這些粗糧比較好。

選擇合適的食物：要挑那些吃了以后血糖升得慢的食物，比如新鮮的水果和蔬菜，像菠菜、柚子、西蘭花都不錯。

注意飲食細(xì)節(jié)：吃東西口味要淡，少放點鹽、油、糖，那些腌的、炸的、特別甜的東西盡量少吃，比如咸菜、油條、糖果這些。

糖尿病要是控制不好，可能會有很多并發(fā)癥。我把可能出現(xiàn)的并發(fā)癥都放在圖片里了，可以去看看，了解一下自己有沒有這些問題。

糖尿病的朋友們，平時要多注意自己的身體情況。如果覺得不舒服，可以去醫(yī)院看看，也可以來問我。把問題留在評論區(qū)就行，我會幫你們解答的。

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