主講專家

成都市第三人民醫(yī)院 普外科

簡介：精通腹部疾病的診斷和微創(chuàng)治療，尤其擅長肥胖癥和合并糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暫停等代謝疾病的診斷和微創(chuàng)手術治療。

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輕度和中度的肥胖患者建議通過以下3種方式進行科學減肥：

1、控制飲食：比如減低熱量的攝入，增加蔬菜、水果、纖維、蛋白的攝入，注意飲食的均衡性。

2、適當?shù)亩噙\動：每天保證20-30分鐘中等強度的有氧運動，如快走、跑步、游泳等。此外，還可以進行力量訓練來增加肌肉含量來減肥。

3、調(diào)節(jié)心理、情緒，改善生活方式，睡眠（和）作息也有助于減肥。

如果達到重度肥胖或者肥胖合并嚴重的代謝性疾病，就要考慮到使用藥物，甚至減重代謝手術來解決問題。

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