肥胖患者該怎樣科學減肥
主講專家

成都市第三人民醫(yī)院 普外科
簡介:精通腹部疾病的診斷和微創(chuàng)治療,尤其擅長肥胖癥和合并糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暫停等代謝疾病的診斷和微創(chuàng)手術治療。
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輕度和中度的肥胖患者建議通過以下3種方式進行科學減肥:
1、控制飲食:比如減低熱量的攝入,增加蔬菜、水果、纖維、蛋白的攝入,注意飲食的均衡性。
2、適當?shù)亩噙\動:每天保證20-30分鐘中等強度的有氧運動,如快走、跑步、游泳等。此外,還可以進行力量訓練來增加肌肉含量來減肥。
3、調(diào)節(jié)心理、情緒,改善生活方式,睡眠(和)作息也有助于減肥。
如果達到重度肥胖或者肥胖合并嚴重的代謝性疾病,就要考慮到使用藥物,甚至減重代謝手術來解決問題。
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肥胖的發(fā)生,還很容易造成胰腺胰島素分泌相對或者絕對不足,與此同時還可能出現(xiàn)有胰島素的抵抗,最終增加糖尿病的患病風險。不僅如此,肥胖還會增強機體血管壁的通透性,使得類脂類物質(zhì)附著于機體的血管壁,最終形成血栓,繼而引發(fā)心腦血... 詳細?

肥胖,指的是體內(nèi)脂肪層過厚,體重明顯超重的狀態(tài),當脂肪超過生理需要的正常定值時,會逐漸演變成肥胖癥,此時肥胖便會發(fā)展成病癥。肥胖癥又分為無明顯病因的單純性肥胖癥和存在病因的繼發(fā)性肥胖癥。單純性肥胖癥的患者體重增長相對緩慢... 詳細?

男人肥胖一般是飲食、缺乏運動鍛煉、代謝減慢等原因。1、飲食:如果在生活當中經(jīng)常愛吃一些油炸燒烤等食品,可能會導致身體出現(xiàn)肥胖轉(zhuǎn)化成脂肪,堆積在身體當中。2、缺乏運動鍛煉:長時間久坐缺乏運動鍛煉,也會導致消耗減慢,出現(xiàn)脂肪... 詳細?

如果超過標準體重的20%~30%為輕度肥胖,如果超過標準體重的30%~50%就屬于中度肥胖。標準體重的計算方法,主要就是按照身高減去105。如果已經(jīng)達到中度肥胖,必須要合理的控制飲食,加強運動鍛煉,否則體重逐漸增加,就很... 詳細?

人體肥胖主要是由于先天性因素或者是后天獲得的。先天性肥胖主要是由于遺傳導致。獲得性肥胖主要是由于吃的太多,飲食不規(guī)律導致的發(fā)胖。由于身體內(nèi)攝入的能量大于身體消耗的能量,就會導致脂肪堆積,造成肥胖的情況出現(xiàn)。 詳細?
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