通常沒(méi)有9種吃了不發(fā)胖的零食，任何零食過(guò)量攝入都可能導(dǎo)致身體發(fā)胖，通?？刂骑嬍澈土闶车臄z入量，并消耗體內(nèi)過(guò)多的能量，才可以避免出現(xiàn)肥胖，如果要吃零食，減肥人群可以選擇吃熱量低的零食，如魔芋、果蔬干片、全麥面包等。

1、魔芋：含有豐富的碳水化合物且熱量低，還含有較為豐富的維生素A、維生素B，目前魔芋制成的零食包括魔芋絲、魔芋粉等，可以增加飽腹感，但攝入的熱量較低，適當(dāng)吃不會(huì)造成發(fā)胖；

2、果蔬干片：果蔬干片是把水果或蔬菜經(jīng)過(guò)脫水以及烘烤后制作而成，里面不含有任何水分，吃起來(lái)比較可口和酥脆，但依舊包含了水果和蔬菜里的大部分營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素、氨基酸、胡蘿卜素等，膳食纖維素含量也比較豐富，可以幫助胃腸道蠕動(dòng)，能夠達(dá)到預(yù)防便秘效果，其中的熱量和脂肪含量也比較低，適當(dāng)吃果蔬干片不會(huì)造成發(fā)胖；

3、全麥面包：是指用沒(méi)有去掉外面麩皮和胚芽的全麥面粉制作的面包，富含B族維生素、蛋白質(zhì)和膳食纖維，熱量和脂肪含量較低，既可以飽腹也可以避免攝入過(guò)高熱量，適當(dāng)吃全麥面包不會(huì)造成發(fā)胖。

相關(guān)知識(shí)

充饑不發(fā)胖的10種零食 適合減肥期間吃的10種零食
5種替代型零食 好吃不發(fā)胖
不會(huì)發(fā)胖的零食
零食都是“罪惡”的嗎？吃對(duì)時(shí)間不發(fā)胖
吃什么零食不會(huì)發(fā)胖
9種健康零食營(yíng)養(yǎng)又健康 怎么吃不長(zhǎng)胖？
零食分級(jí)吃 健康不發(fā)胖
吃貨福音 這6種健康小零食吃了也不胖
什么低熱量的零食吃了不會(huì)胖 這6種適合你
零食也能吃出健康！教你選對(duì)零食不發(fā)胖

網(wǎng)址: 9種吃了不發(fā)胖的零食 http://m.u1s5d6.cn/newsview823645.html