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超強(qiáng)減脂的瑜伽瘦身動(dòng)作瑜伽分享

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月26日 12:11

超強(qiáng)減脂的瑜伽瘦身動(dòng)作瑜伽分享

瑜伽既可以瘦腰、美腿、美臀、塑型，又可以讓身體筋骨越來(lái)越舒展，身體越加柔軟！特別適合沒(méi)時(shí)間去健身房和長(zhǎng)期坐在電腦前的人。今天帶來(lái)的六個(gè)動(dòng)作，不僅簡(jiǎn)單每天只需要30秒就可以瘦瘦的過(guò)冬天~

　　瑜伽既可以瘦腰、美腿、美臀、塑型，又可以讓身體筋骨越來(lái)越舒展，身體越加柔軟！特別適合沒(méi)時(shí)間去健身房和長(zhǎng)期坐在電腦前的人。今天帶來(lái)的六個(gè)動(dòng)作，不僅簡(jiǎn)單每天只需要30秒就可以瘦瘦的過(guò)冬天~
　　01
　　雙腿分開(kāi)與肩寬，手臂上伸貼耳朵，保持腰部不動(dòng)，做彎腰的動(dòng)作。
　　02
　　雙腿分開(kāi)與肩寬，雙手盡可能的碰腳尖，做彎腰的動(dòng)作。
　　03
　　單腿站立，一腿上翹觸手，保持站姿30秒。這個(gè)動(dòng)作比較難~
　　04
　　并腳站立，保持小腿不動(dòng)，雙臂向上貼耳，做深蹲。

　　05
　　前后腿分開(kāi)，這個(gè)動(dòng)作注意用力在前腿~
　　06
　　這是最簡(jiǎn)單的一個(gè)啦~相信咱們從小就被老師帶著做了吧~但是注意要保持上半身不動(dòng)哦！

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