核心提示：針灸減肥是通過刺激人體的穴位，達到調(diào)節(jié)機體生理功能，同時加速人體的新陳代謝，來達到減肥的效果。早餐與午餐的搭配方式較多，如三餐中的早餐加上午餐、晚餐加上早餐、午餐和晚餐加上晚餐等，都可以達到減肥的效果。但僅通過針灸減肥很難有明顯的效果，還需要配合合理的飲食和運動才能達到減肥的目的。

針灸減肥是通過刺激人體的穴位，達到調(diào)節(jié)機體生理功能，同時加速人體的新陳代謝，來達到減肥的效果。早餐與午餐的搭配方式較多，如三餐中的早餐加上午餐、晚餐加上早餐、午餐和晚餐加上晚餐等，都可以達到減肥的效果。但僅通過針灸減肥很難有明顯的效果，還需要配合合理的飲食和運動才能達到減肥的目的。

1、早餐：可以搭配谷物類的主食，如燕麥、全麥面包等，搭配一些蔬菜，如生菜、黃瓜等。此外，也可以搭配牛奶、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白，以及適量的低脂肉類，如雞胸肉、牛瘦肉等;

2、午餐：可以適當搭配一些豆制品，如綠豆、紅豆等，以及少量的葷菜，如雞胸肉、蝦肉等，或者部分魚肉等;

3、晚餐：在午餐的基礎(chǔ)上，可以少量的進食水果，如蘋果、香蕉、梨等，可以搭配少量的主食，如粗糧面包、燕麥片等;

4、早餐和午餐：可以先吃早餐，根據(jù)自己的時間選擇，然后在午餐的時候適當加餐，可以選擇少量的蛋糕、水果，如蘋果、香蕉等，也可以適當加餐奶片、堅果等。在晚餐的時候盡量不要吃得過飽，以免導致熱量堆積，不利于減肥。

針灸減肥通常可以起到輔助減肥的效果，但是并不能達到徹底根治的效果。在減肥期間，還需要保持規(guī)律的作息，避免熬夜，以及避免過度勞累，可以每天堅持運動，如慢跑、游泳等，同時注意控制飲食，盡量避免進食熱量高的食物，如奶油蛋糕等。

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