在人際交往中，真實信息的反應(yīng)往往是通過非語言傳遞的，而肢體動作就是其中的一部分。

通常來說，與他人互動可以有三種表現(xiàn)狀態(tài)，即融洽、對立和回避。抖腿則可以簡單歸類到回避反應(yīng)中?；乇軤顟B(tài)多源于內(nèi)心焦慮、沒有安全感，非生理疾病性質(zhì)的抖腿也是如此。

比如，一個人在向許多人匯報工作時，常會不自覺地腿發(fā)抖，這多半就是心里沒底，緊張、焦慮所致。從這個角度說，抖腿有時候還表明了一個人的不自信。

很多人在專心致志工作時會不知不覺抖腿，或者出現(xiàn)其他小動作如轉(zhuǎn)筆頭、撓頭等。這些常見的小動作看似無意義，其實都有心理功能。

丁思遠(yuǎn)表示，抖腿很可能是一種自我保護。在公眾訪談中被訪談人經(jīng)常會有抖腿這個行為，尤其是備受爭議的被訪者，更有可能抖腿。

另外，抖腿可以緩解緊張、焦慮。當(dāng)精神長期在緊張的狀態(tài)下，我們需要通過肢體、行為來緩解精神上的緊張。而抖腿是一種肌肉放松的方式，抖腿一方面放松了肢體肌肉，另一方面促進了血液循環(huán)，從而舒緩了緊張的心情。

抖腿帶來的健康壞處

愛抖腿的人易頭疼

據(jù)英國《每日郵報》報道一項西班牙的研究發(fā)現(xiàn)，愛抖腿的人患偏頭疼的風(fēng)險要比平常人高出3倍。抖腿主要表現(xiàn)為，需要不停搖晃和移動雙腿，否則就會感到不舒服或者不自在。

馬德里孔普盧頓大學(xué)的一項調(diào)查中，30%有抖腿癥狀的人，都同時伴隨沒有預(yù)兆的偏頭疼，而不愛抖腿的人，患偏頭痛的人僅為12.8%。

研究人員認(rèn)為，愛抖腿的人會通過抖腿釋放多巴胺，進而讓自己覺得舒服，多巴胺的分泌需要大量的鐵元素，這就容易導(dǎo)致缺鐵，而缺鐵是誘發(fā)偏頭痛的一大原因。

抖腿可能是“不寧腿綜合征”

一些見多識廣的朋友可能聽過一種和“腿”有關(guān)的疾病——“抖腿綜合征”。

但千萬別誤以為這是指生活中習(xí)慣于抖腿的人。生命君必須要科普一下，這里說的“抖腿綜合征”可不是日常的抖腿習(xí)慣，專業(yè)的叫法應(yīng)該是“不寧腿綜合征”。

“不寧腿綜合征”是一種神經(jīng)性疾病，主要癥狀是不可抑制地抖腿，多發(fā)生在夜間睡眠時。主要與多巴胺代謝異常和鐵缺乏等原因有關(guān)，還有一定的遺傳因素。

據(jù)美國“芝加哥頭痛診所”網(wǎng)站報道，這種“不寧腿綜合征”不僅會干擾睡眠，睡眠不好又會誘發(fā)偏頭痛，而夜間多次醒來更可能導(dǎo)致磨牙。

什么？抖腿有益健康？

但有趣的是去年9月的《紐約時報》給出了一個新的觀點——《科學(xué)已經(jīng)證明，抖腿有益健康》。

文章里面的觀點是：久坐是威脅我們身體健康的一個重要因素，而抖腿——則是對抗久坐最直接、最便捷、最省力的“運動”。

無獨有偶，《美國心臟和循環(huán)生理學(xué)雜志》去年7月份的一項研究成果，一項以11名身體健康的大學(xué)生志愿者為基礎(chǔ)的實驗顯示：靜坐3個小時后，相比靜止的一條腿，另一條不時抖動的腿血流量有所增長，同時對血壓變化的反應(yīng)能力也更好。

研究認(rèn)為，雖然抖腿帶來的肌肉收縮很微小，但依然可以避免一些久坐帶來的健康問題

盡管抖腿有著可以被理解的心理學(xué)原因，且對健康的威脅到底有多大值得討論。但畢竟抖腿行為不雅，尤其是在公共場合可能會嚴(yán)重影響到周圍人的情緒。

克服抖腿毛?。?/p>

1.可以挑選給你安全感強的位置，也可以挑選一些不被關(guān)注的位置來減少周邊環(huán)境的可變性，從而減少焦慮和緊張。

2.不要久坐，可以通過來回行走促進血液循環(huán)。

3.最后，如果實在改不掉還可以尋找一些替代性的行為，比如輕敲手指等這些較為隱蔽的行為，緩解了緊張不安的同時也不容易被發(fā)現(xiàn)。

來源：https://mp.weixin.qq.com/s/8AoAc__NvY9gCs5Bga8eJQ

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網(wǎng)址: 心理學(xué)解釋：抖腿，可能是一種自我保護 http://m.u1s5d6.cn/newsview821880.html