有的人為了減肥真的是什么偏方都會用上，最可笑的是用塑料薄膜裹在身上，讓自己出一身汗，要我說你別把自己捂出一身痱子了，難受不難受？其實根本就不是在減肥而是讓你排汗脫水而已，幾天過后你的體重自然就會回來了，所以像這種偏方，大家最好還是不要輕易的嘗試，免得捂出一身痱子了，哈哈哈哈！大家別被忽悠了！

最近聽說有人用荷葉泡水喝能夠有減肥的功效，真是減肥新套路??！我記得小時候家里做饅頭包子的時候我媽都會讓我去池塘里面摘幾片荷葉回來墊在蒸籠底下，還別說這樣蒸出來的饅頭還是很香的！那么用荷葉泡水喝真的能夠減肥嗎？荷葉里面還是有豐富的纖維素和維生素的，同時還含有堿，對于經(jīng)常便秘的人還是很有幫助的，促進消化這個是真的，其實和普通的茶葉并沒有本質(zhì)上的區(qū)別，就是不知道這泡出來的味道怎么樣。

從減肥的角度來看，里面富含維生素和纖維素就是對減肥有利的，同時荷葉堿能夠防止脂肪的吸收，所以說是可以預(yù)防肥肥胖的發(fā)生，但是至于減脂還是說不上的，只能夠說對于我們減肥還是有幫助的，但是這個并不是最主要的！真的想要靠著喝荷葉茶就把肥減了的，那還是真是有點異想天開，別被忽悠了，功能沒有那么強大！

真的想要減肥的話，我們還是要動起來，然后再搭配一下這樣的健康的飲食，把荷葉水加進去也是不錯的，就像是去油茶一樣，能夠幫助我們消除油脂，促進消化，但這也只是一個輔助作用，下面我我為大家介紹一套快速的減肥方式：高強度間歇運動，主要就是搭配幾個簡單的動作，在規(guī)定的時間進行就ok！

1.快速的高抬腿，共做30秒，這個要求我們把腳盡可能的抬起來，大腿盡可能的貼腹部，然后雙腿轉(zhuǎn)換的頻率稍微的快一點，雙手快速的擺動，頭正頸直！

2.開合跳，一次性做1分鐘，這個要求大家盡可能的擺動手臂，同時要把自己的雙腿打開，讓自身的活動量大一點，不要有任何偷懶。

3.波比跳，要求大家一次性的做20個，在1分鐘后之內(nèi)完成！可別小看了波比跳，還是很累人的，這是一個全身性的運動能夠讓讓我們的全身跟著動起來，最主要的是強度很大。這幾個動作之間間隔2分鐘的休息時間，三個動作做完為一組，一天做3~5組即可，做完了之后你會覺得你的身體已經(jīng)不是你自己的了，這種運動的原理在于能夠燃脂達到幾個小時，甚至是幾天，建議年輕人多做做，減肥效率比一般的有氧運動要高很多！

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