大家對冬瓜和荷葉都不陌生，冬瓜是我們常見的食材，味道十分鮮美。荷葉更是我們夏季常見的，它們常常在池塘搖曳生姿。冬瓜荷葉茶是生活中特別受歡迎的保健養(yǎng)生茶，據(jù)說它能減肥瘦身也能美容養(yǎng)顏，而且能預防心血管疾病，冬瓜荷葉茶確實有出色的保健功效，下面就隨小編一起來看看冬瓜荷葉茶的功效與作用，冬瓜荷葉茶怎么喝效果好！

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冬瓜荷葉茶的功效與作用

1、利尿消腫

冬瓜荷葉茶能提高人類腎功能并能利尿消腫，它還有多種微量元素能加快人體內(nèi)尿液生成，并能防止多余水分在人體內(nèi)滯留，平時人們出現(xiàn)小便不利和腎炎水腫等不良癥狀時，多喝一些冬瓜荷葉茶就能讓癥狀好轉(zhuǎn)。荷葉茶還能清熱解毒，預防中暑，它特別適合人們在夏天飲用。

2、預防高血壓

平時多喝一些冬瓜荷葉茶，還能預防高血壓，因為冬瓜荷葉茶是一種高鉀飲品，它能加快人體內(nèi)鈉鹽代謝，并能防止人體因鈉鹽含量過高而出現(xiàn)高血壓，另外荷葉本身就是一種能降血壓的中藥材，它與冬瓜搭配在一起制成的冬瓜荷葉茶具有明顯降壓功效，特別適合那些患有高血壓的人群飲用。

3、減肥瘦身

減肥瘦身也是通過荷葉茶的重要功效，它還有大量纖維素能加快人體腸道蠕動，并能促進人體內(nèi)毒素和垃圾排出，另外它還能去除油膩，阻止人體對脂肪的吸收，能加快人體內(nèi)多余脂肪分解和代謝，經(jīng)常沖泡飲用能讓體重明顯減輕，而且人們通過喝冬瓜荷葉茶減肥還不會對身體產(chǎn)生不良影響，也容易出現(xiàn)反彈。

冬瓜荷葉茶的做法

原料：冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克，干荷葉5克，淡竹葉5克。

做法：

1、首先將干荷葉、淡竹葉清洗干凈，瀝干水分備用。取一干凈的鍋，置于火上，倒入600毫升的清水，把備好的荷葉、淡竹葉一同放人鍋中，以大火煮至沸騰后，再轉(zhuǎn)文火續(xù)煮10分鐘。

2、將冬瓜糖磚放入茶鍋中，再續(xù)煮約5分鐘至糖磚完全溶解，并攪拌均勻即可熄火。濾出茶渣，將茶湯靜置放涼后倒入茶杯中，即可飲用。

3、夏天可以放入冰箱，經(jīng)過冰鎮(zhèn)后的冬瓜荷葉茶汁更加可口。

冬瓜荷葉茶要泡多久

泡茶是一項技術(shù)活，無論是什么茶，都要講究沖泡的時間，時間太短，茶淡而無味，時間過長，茶太濃也容易傷胃，那么作為平時養(yǎng)生保健的冬瓜荷葉茶要怎么泡呢？泡多長時間呢？我們一起來了解下吧！

一般來說喝冬瓜荷葉茶最好在飯前2到1小時，因為這段時間喝荷葉茶，最利于吸收，效果也是最好，并且不會影響正常飲食。沖泡冬瓜荷葉茶，首先將茶包放入杯中，然后加熱開水大約150毫升。加水量一定不能太多，否則就會沖得太淡，使荷葉茶失去減肥效果。加熱水后，浸泡5分鐘以上，即可飲用。喝完一遍后，可以重復沖泡飲用。

荷葉茶雖有減肥的效果，但久喝傷胃，所以適量才佳哦！

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