一、生姜紅茶的具體食用方法法

第一階段

早中晚正常飲食同上+生姜紅茶

這個階段的飲食沒有什么特別的要求，晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了，飲用生姜紅茶！切記哦！喜歡甜食的話就多放點蜂蜜（蜂蜜斷食減肥），飯后和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1－6杯，要讓你的腸胃慢慢適應生姜紅茶的味道！

好了，適應了這樣的步驟！我們就可以繼續(xù)下一步。

第二階段

早中晚胡蘿卜+生姜紅茶（400ml）同上雜糧粥（美顏瘦身粥選擇）一天下來你會發(fā)現(xiàn)小肚子變柔軟了，排泄很暢快，精神也集中了。其他清腸秘方：晨飲運動清腸　 炒大米刮脂術

這個時候可是個挑戰(zhàn)，用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦！晚上和第一階段要求一樣！還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡！如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強自己！

推薦蘿卜減肥湯：紅白蘿卜各250克，姜10克，調料各適量。將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調味，即可。飲湯吃蘿白，有減肥功用。

第三階段

找個輕松的周末吧

早中晚

第一天斷食，喝生姜紅茶2杯（400ml）雜糧粥雜糧粥（建議喝粥，因為節(jié)食后的腸胃比較脆弱）

第二天生姜紅茶正常飲食同上

注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時，第二階段可以保持就不錯，不過別勉強自己，而且隨時可回到第一階段！

二、生姜紅茶減肥法效果極佳

雖然紅茶很常見，但是很多朋友都不知道喝紅茶可以減肥。紅茶減肥嗎？是的，紅茶的減肥效果也是很好的，不過最好搭配一些生姜一起煮飲，這樣減肥效果會更好，而且暖胃效果也更加顯著，冬天飲用還可以驅寒暖身。

喝紅茶減肥效果最好莫過于喝生姜紅茶，但是生姜紅茶的味道有點奇怪，不是每個人都能接受得了。為了調和味道，可以在里面加入一點蜂蜜，增加香甜的味道。早晚一杯生姜紅茶，可以瘦身還能清腸暖胃。注意喝紅茶減肥期間不能不吃主食，適當控制飲食即可，同時還要配合適量的運動。

對于想快速減肥，又覺得有困難的mm來說，推薦此法。排泄功能會因此加強哦。平時早飯只喝生姜紅茶，減肥效果非常明顯的。

適合人群：經(jīng)常手腳冰涼的mm、減肥過程想吃甜食的mm、很難讓自己休息2天的mm、整整斷食一整天絕對無法忍耐的mm。

三、三日生姜紅茶減肥法3天激瘦5斤

冬天經(jīng)常手腳冰冷的人想減肥首先要排毒養(yǎng)身，才能有效減肥，可以多喝生姜紅茶。若你想快速減肥試試暢纖美SOD酵素果，從天然優(yōu)質植物中萃取高質量可溶性草本膳食纖維，既有效阻止過多油份的吸引又加速多余油脂的排泄，同時能稀釋糞便中的毒素、油脂，達到排毒減肥的雙重功效，再搭配下面的三日生姜紅茶減肥法，3天瘦5斤沒問題！

材料：紅茶包、去皮生姜五片、蜂蜜適量

做法：把紅茶包和切碎的生姜或者姜汁起放入杯中，用九十度上水沖泡，等稍溫再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了。

第1天：

早上：1碗小米粥，1個雞蛋，1杯生姜紅茶

中午：中午和平時一樣吃飯，1顆酵素果，1杯生姜紅茶

晚上：晚上和平時一樣吃飯，1顆酵素果，1杯生姜紅茶

第2天：

早上：2片燕麥土司，1杯生姜紅茶

中午：6成米飯，放點黑芝麻，1顆酵素果，1杯生姜紅茶

晚上：1碗綠豆粥，1顆酵素果，1杯生姜紅茶

第3天：

早上：生姜紅茶

中午：6成米飯，1顆酵素果，紅茶姜水

晚上：生姜紅茶，1顆酵素果

三天內中午和晚上吃菜最好清淡一些！不只是早飯和中餐，只要感到饑餓就可以喝生姜紅茶，1天可喝2-6杯！如果感覺胃有灼熱的感覺，就減少姜的量！

四、生姜紅茶減肥法對人體有危害嗎

眾所周知，生姜在很多疾病的食療方法中均有出現(xiàn)，尤其是感冒病癥，一般來講，在人們患上感冒病癥后，往往會通過熬制生姜水的方式促進其體內汗液的排出，以便及時起到降溫的效果，事實上，民間所流傳的生姜紅茶減肥法的減肥原理，主要也是此有關的，那么，生姜紅茶減肥法有危害嗎？

沒有什么害處，但如果是經(jīng)期，或體內水份比較少的時候不要喝，因為有發(fā)汗的作用。

茶是健康養(yǎng)生飲品，但也不要過量，切不可以茶代水。每天喝兩次茶，每次泡兩遍就行了。時間可以安排在上午和下午，不要晚上喝茶影響睡眠。飯后不要馬上大量喝茶，飯前可以少量喝茶但不要大量，一般飯后一小時可以喝茶，有午睡習慣的可以睡覺起來喝茶提神。

喝生姜紅茶的主要作用原理是：提高人體體溫，從而加快新陳代謝，以達到減肥的目的，不知道您是在哪看來的偏方，不過有點不科學，紅茶是發(fā)酵過的茶，性溫，適合體寒的人，生姜性溫，功效發(fā)散風寒，溫胃止嘔，溫肺止咳。

生姜紅茶有加快身體代謝、燃燒身體脂肪的作用。是有減肥功效。但有注意事項，首先，這種茶暖性，適合冬天或者冷手冷腳的人士喝。天熱或者容易上火的人不要喝。然后，生姜不要放過多，一次太多生姜刺激胃部會造成不適。還有，濃茶比淡茶減肥功效好，但是女士月經(jīng)期間不要喝濃茶，有便秘的朋友也不要喝濃茶。要說 減肥功效最好的茶其實是普洱茶，也可以買熟普洱和胎菊一起泡著喝試試。

最后說一點，茶減肥也只是起輔助功效，最重要的還是個人飲食和生活習慣要合理。什么高油脂、高糖分、高熱量的失誤照吃不誤，暴飲暴食，作息沒規(guī)律基本不運動，只喝茶也沒啥用處。

其實，生姜紅茶這兩種食物，不管是哪一種單獨的拿出來，其對于人們的身體都是有滋補作用的，而在減肥的效果上，生姜紅茶在一定程度上能夠促進人體內脂肪的燃燒，從而使得人們在服用生姜紅茶后，其身體上也出現(xiàn)了減肥的效果。

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