現(xiàn)代交通越來(lái)越便利，但同時(shí)也出現(xiàn)了一個(gè)問(wèn)題，上班高峰期塞車(chē)也很厲害。你為何不改變一下出門(mén)的方式，騎自行車(chē)，你有過(guò)這樣的想法嗎？特別是對(duì)于肥胖又想減肥的MM們，不但可以鍛煉出行，綠色又健康環(huán)保的方式，還能減掉你沒(méi)有必要的贅肉，還你一個(gè)苗條的身材。那么騎車(chē)減肥應(yīng)該注意些什么呢？

　　騎車(chē)能減肥嗎，它有哪些好處？

　　不得不說(shuō)騎車(chē)是一種簡(jiǎn)單綠色的減肥方式。與跑步，競(jìng)走等有氧運(yùn)動(dòng)相比較，騎車(chē)的負(fù)擔(dān)力較小，因?yàn)閷?duì)地面的附著力較低，也更能讓你堅(jiān)持。騎車(chē)幾乎可以鍛煉到全身的肌肉，因?yàn)榭此坪?jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)腿部出力時(shí)，手拿住騎車(chē)把柄時(shí)，都鍛煉到你身體的肌肉，所以說(shuō)使身體的各個(gè)部位得到了鍛煉，因而可以起到減肥的效果。

　　騎車(chē)能減肥嗎，正確的方法你掌握了嗎？

　　騎車(chē)減肥的方法很多，像間歇性騎車(chē)法，顧名思義，就是在騎車(chē)的期間變換騎車(chē)速度，如在剛開(kāi)始時(shí)速度先是慢的，后來(lái)加到快的，又變回慢的，又變到快的，如此一個(gè)反復(fù)循環(huán)，讓你輕輕松松的去除脂肪。還有一個(gè)大家特別熟悉的方法就是減脂騎車(chē)法，就是連續(xù)騎車(chē)40分鐘以上，對(duì)減肥很有效果。

　　騎車(chē)能減肥嗎，需要注意什么？

　　每個(gè)人身體的運(yùn)動(dòng)能力和強(qiáng)度是有區(qū)別的，特別是男生和女生。所以要求我們必須要清楚自己的運(yùn)動(dòng)量，達(dá)到適宜的效果為好。騎車(chē)是還要注意車(chē)座與腳的距離，當(dāng)一只腳抬起時(shí)，另一只腳的距離應(yīng)該與車(chē)身的高度一樣。騎車(chē)的過(guò)程中不要背太重的包，這樣的負(fù)擔(dān)會(huì)影響你騎車(chē)的整個(gè)效果。

　　相信你們已經(jīng)清晰的了解到騎車(chē)的好處和在騎車(chē)過(guò)程中應(yīng)該注意到的一些問(wèn)題了。騎車(chē)減肥法，越來(lái)越流行，越來(lái)越廣用，在悠閑的午后或傍晚，你可以約上你的好友，騎車(chē)去鍛煉鍛煉身體，還能起到減肥的作用。你美麗的身姿就掌握在你自己的手中了，加油吧！

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