高纖維健康零食推薦
高纖維健康零食推薦
姐妹們,是不是每次想吃點健康零食都糾結(jié)不知道該選什么?我今天就來給大家種種草,分享幾款適合女生吃、健康又營養(yǎng)的高纖維零食!都是我親自吃過的,絕對不吹牛哦~
胡蘿卜:脆嫩多汁,營養(yǎng)滿分
口感:生吃脆嫩多汁,烹飪后芳香甘甜,簡直是健康零食的代表。
營養(yǎng):富含大量胡蘿卜素和維生素,對眼部保健超強,還能有效消除眼部疲勞。
纖維:膳食纖維豐富,吸水性強,潤腸通便效果棒棒的。
小貼士:烹飪時別加醋哦,不然胡蘿卜素會被破壞殆盡。
蘋果:高纖維,低熱量
口感:甜美多汁,每一口都是滿滿的幸福感。
纖維:富含膳食纖維,每100克就有2.4克纖維,輕松攝入足夠纖維。
營養(yǎng):維生素C、鉀和抗氧化劑一應俱全,健康又美味。
小貼士:煮熟吃更美味哦,還能收獲更多好處。
西蘭花:蔬菜界的超級巨星
口感:西蘭花口感鮮美,每一口都是滿滿的幸福感。
纖維:同樣富含膳食纖維,健身愛好者的首選。
營養(yǎng):蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C等一應俱全,營養(yǎng)價值超高。
小貼士:水煮西蘭花是減肥期間的好選擇,低卡又飽腹。
在尋找健康零食時,高纖維可是個不小的考量點呢。西蘭花是我的one pick,我最注重食物的營養(yǎng)價值和口感,西蘭花完美結(jié)合了這兩點。當然啦,這只是我的個人看法,大家最好還是根據(jù)自己的口味和需求來選擇哦~
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網(wǎng)址: 高纖維健康零食推薦 http://m.u1s5d6.cn/newsview813326.html
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