孕婦吃什么能防輻射

最可能影響胚胎發(fā)育并導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)先天性心臟病、神經(jīng)管畸形等的因素之一。其中，電磁輻射最近被越來越多地提及，電腦的輻射是個(gè)不可忽視的問題。那么，孕婦可以通過吃哪些食物防輻射呢?詳細(xì)的讓我們一起來看看下面的介紹吧，希望可以幫助到大家。

目錄孕婦吃什么能防輻射孕期應(yīng)該如何防輻射呢孕期防輻射注意事項(xiàng)孕婦到底要不要穿防輻射服細(xì)數(shù)對(duì)孕婦有害的四大強(qiáng)輻射源

1孕婦吃什么能防輻射

　　孕婦防輻射食譜一：涼拌胡蘿卜絲

　　防輻射能量：★★★★★★

　　制作方法：

　　1、將胡蘿卜用溫水洗凈，然后切成絲;

　　2、再在沸水里面焯一下，然后加入少量的調(diào)味品，最后上桌前滴入橄欖油。

　　小提示：經(jīng)常食用胡蘿卜，能使孕媽咪少受輻射和超量紫外線照射的損害。此外，天然胡蘿卜素能提高孕媽咪的免疫力。

　　孕婦防輻射食譜二：小油菜面餅

　　防輻射能量：★★★★★

　　制作方法：

　　1、將小油菜焯熟，撈出瀝水;

　　2、待炒鍋油溫?zé)廖宄蔁釙r(shí)加甜面醬炒香，再放入鹽、白糖、醬油和清水，湯汁黏稠后，淋在油菜上即成。

　　3、再將發(fā)面餅橫向剖開，把剁碎的鹵豬肉加入蔥花和香菜碎拌勻后，放入剖開的圓烙餅中。

　　小提示：小油菜還具有抗輻射的功能，從小油菜中提取出來的天然輻射保護(hù)劑對(duì)處于電離、電磁等輻射環(huán)境下的人具有一定的保護(hù)作用。

　　孕婦防輻射食譜三：海帶高湯

　　防輻射能量：★★★★

　　制作方法：

　　1、海帶切段備用;

　　2、雞骨頭燙過、洗凈，備用。

　　3、水煮開，放入備料，續(xù)轉(zhuǎn)小火慢煮至味道出來，再加調(diào)味料即可。

　　小提示：海帶是一種含碘量很高的海藻。有效地防輻射，多食海帶還能預(yù)防動(dòng)脈硬化。海帶中褐藻酸鈉鹽有預(yù)防白血病和骨痛病的作用;口服可減少放射性元素在腸道內(nèi)的吸收，為孕媽咪鑄造一個(gè)完美的防輻射屏障。

　　孕婦防輻射食譜四：蔥燒豬血

　　防輻射能量：★★★

　　制作方法：

　　將蔥切成末，小火溫?zé)嵊?，放入少量姜、蒜。待油溫?zé)岷螅瑢⑶袎K的豬血放入油中，火稍微加大，蓋上蓋燜半分鐘左右，等溫香飄逸的時(shí)候，就可以出鍋了。

　　小提示：豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后，可與進(jìn)入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成難以溶解的新物質(zhì)沉淀下來，然后排出體外。

　　孕婦防輻射食譜五：藍(lán)莓酸奶

　　防輻射能量：★★★

　　制作方法：

　　1、首先將藍(lán)莓洗凈;

　　2、然后將藍(lán)莓與鮮奶、酸奶一起放在榨汁機(jī)里面榨汁進(jìn)行攪拌即可。

　　小提示：新鮮藍(lán)莓所含果膠不僅能夠有效降低膽固醇，防止動(dòng)脈粥樣硬化，促進(jìn)心血管健康，所含花青苷色素具有活化視網(wǎng)膜功效，可防止眼球疲勞。藍(lán)莓中含有豐富的抗氧化物質(zhì)花青素，是保護(hù)視力的有效物質(zhì)，酸奶也具有減輕輻射損傷的作用。

2孕期應(yīng)該如何防輻射呢

　　電腦 不要長(zhǎng)時(shí)間操作

　　孕期防輻射可以怎么做?為了寶寶的健康，在孕期減少和電腦接觸的時(shí)間，是非常有必要的。一般認(rèn)為，孕婦操作電腦的時(shí)間，每周不應(yīng)超過20小時(shí);看電視的時(shí)間每天應(yīng)控制在兩小時(shí)以內(nèi)。使用電視機(jī)和微波爐時(shí)，最好距離3米外。不得已需要接觸電腦的準(zhǔn)媽媽們，可以采取以下以防萬一”的措施。

　　一是將顯示器換成液晶顯示屏。研究發(fā)現(xiàn)，液晶顯示器不會(huì)產(chǎn)生電磁輻射，所以可考慮將普通顯示器換成液晶顯示器，或改用筆記本電腦。

　　二是穿上防輻射衣服。孕婦操作電腦，特別在懷孕的頭3個(gè)月，最好選用防電磁輻射的工作服?？梢圆捎煤嘣氐目椢?，因?yàn)榧纫离妶?chǎng)，又要消除磁場(chǎng)，還要阻隔少量的X射線。因此，這種含多元素的織物是當(dāng)前防電磁輻射比較理想的材料。但在沒有具備相關(guān)條件的情況下，也不必全部照搬，穿防護(hù)服等措施僅限于所從事職業(yè)長(zhǎng)期不能遠(yuǎn)離電腦的女性。

　　至于視保屏則沒有必要裝，因?yàn)樗鼘?duì)電離輻射不會(huì)有任何實(shí)際防護(hù)效果。相反，還可能會(huì)影響視力。

　　手機(jī) 不宜直接放在腹部

　　目前還沒有明顯的醫(yī)學(xué)證據(jù)表明打手機(jī)可以造成胎兒的畸形，但是有研究提示，即便小劑量的慢性輻射，也可能對(duì)人體產(chǎn)生影響(如增加腦瘤發(fā)生率)，所以建議準(zhǔn)媽媽注意以下幾點(diǎn)：

　　1、 手機(jī)最好放在離身體3米以外的地方，尤其不要直接放在腹部上。

　　2、 手機(jī)充電時(shí)，不要離它太近，最好關(guān)機(jī)充電。

3孕期防輻射注意事項(xiàng)

　　1、環(huán)境通風(fēng)，電器莫扎堆

　　在密集式的辦公樓和通風(fēng)性差的環(huán)境里，加劇了潛在的輻射威脅，對(duì)胎兒的發(fā)育會(huì)有不良影響。準(zhǔn)媽媽每工作1―2個(gè)小時(shí)，都應(yīng)起身到窗邊透透氣。

　　2、孕早期減少接觸輻射的時(shí)間

　　目前尚未有足夠證據(jù)證明電腦輻射對(duì)胎兒的發(fā)育有影響，但為了安全起見，建議在孕早期盡量少接觸有電磁輻射的電器。

　　3、不要過度依賴防輻射工具

　　防輻射產(chǎn)品只有輔助的功效，并不是萬能的，防范的根本需要準(zhǔn)媽媽在日常生活中加以注意。準(zhǔn)媽媽可不能過度依賴于防輻射工具哦!

4孕婦到底要不要穿防輻射服

　　中國消費(fèi)者協(xié)會(huì)19日公布了21款防輻射服裝的比較試驗(yàn)結(jié)果報(bào)告。樣品涉及品牌11個(gè)，包括婧麒、銀珊瑚、奇妮等，覆蓋目前市場(chǎng)上的主要品牌。作為對(duì)比，還測(cè)試了2款專用的勞動(dòng)防護(hù)服裝，分別為防輻射大褂和防輻射工裝。

　　測(cè)試結(jié)果表明，防輻射服樣品對(duì)工頻交變電場(chǎng)(50Hz)普遍具有良好的屏蔽效果，也就是說，電腦、吸塵器、洗衣機(jī)、加濕器、空調(diào)器、電飯煲等使用我國50Hz交流電的，其輻射基本都能被屏蔽。結(jié)果顯示，影響服裝屏蔽效能的主要因素是服裝款式及材質(zhì)，與防輻射服價(jià)格影響關(guān)系不大，即整體上看，服裝的開口越小，長(zhǎng)度越長(zhǎng)，其屏蔽效能越好。銀纖維的材質(zhì)要比金屬纖維的防護(hù)能力更強(qiáng)一些，其中婧麒深海沉淀技術(shù)研發(fā)的銀纖維穩(wěn)定性更強(qiáng)一些。

　　孕婦到底要不要穿防輻射服

　　通過測(cè)試，中消協(xié)也提醒消費(fèi)者科學(xué)、理性面對(duì)電磁輻射。

　　日常生活中，電腦、手機(jī)、微波爐、電冰箱等家用電器以及電氣線路和通訊基站等都會(huì)產(chǎn)生一定的電磁輻射。目前，針對(duì)環(huán)境中電磁波已有相關(guān)安全標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行規(guī)定和規(guī)范。

　　電磁輻射對(duì)孕婦和胎兒的影響關(guān)鍵在于暴露的時(shí)間和強(qiáng)度，孕婦所接觸的電磁輻射主要來源于生活中常用的電視、電腦及手機(jī)及家用電器，國家對(duì)這些家電及通訊產(chǎn)品的電磁輻射都有嚴(yán)格的要求，合格產(chǎn)品對(duì)人體是安全的。

　　不過對(duì)于孕婦而言，如果是在特定的工作場(chǎng)所，例如存在較強(qiáng)電磁波輻射的工作場(chǎng)所，或經(jīng)檢測(cè)證明環(huán)境中確有較高能量電磁波的場(chǎng)所，還是應(yīng)使用具有較好屏蔽效能的防護(hù)服產(chǎn)品。

5細(xì)數(shù)對(duì)孕婦有害的四大強(qiáng)輻射源

　　輻射的六大危害

　　如果長(zhǎng)期受到超強(qiáng)度的電磁輻射，則可能出現(xiàn)以下癥狀：

　　1、皮膚衰老加快。

　　2、各種惡性腫瘤得病幾率增加。

　　3、精子活性降低、數(shù)量減少導(dǎo)致不孕癥。

　　4、胚胎發(fā)育不良、孕婦流產(chǎn)率升高、畸胎發(fā)生率升高。

　　5、抵抗力降低、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。

　　6、產(chǎn)生頭痛、失眠、心律失常等神經(jīng)衰弱癥狀

　　對(duì)孕婦有害的四大強(qiáng)輻射源

　　1號(hào) 輻射源—電腦

　　電腦在開機(jī)時(shí)其周圍存在的電磁輻射，包括x射線、紫外線、可見光、紅外線和特高頻、高頻、中頻及極低頻電磁場(chǎng)，也有靜電場(chǎng)。其中肉眼看不見的x射線，絕大部分被電腦外面的玻璃罩大量吸收，因此，實(shí)際上人體所受到的射線照射量很小。但是在電腦周圍還會(huì)產(chǎn)生低頻電磁場(chǎng)。專家經(jīng)過人體體外實(shí)驗(yàn)顯示，這種電磁場(chǎng)可以在細(xì)胞膜水平上干擾細(xì)胞的代謝和增殖，從而影響胚胎的正常發(fā)育。

　　中國聾兒康復(fù)研究中心通過對(duì)北京市28709名0-6歲兒童聽力狀況的調(diào)查，得出結(jié)論：電腦輻射是導(dǎo)致嬰兒聽力殘疾的頭號(hào)危險(xiǎn)因素。在懷孕期間高頻率使用電腦的孕婦，其下一代發(fā)生聽力障礙的危險(xiǎn)能增加84倍。

　　2號(hào) 輻射源—微波爐

　　中國室內(nèi)環(huán)境監(jiān)測(cè)中心專家在北京一張姓孕婦家中進(jìn)行過一次室內(nèi)家電輻射大檢測(cè)，結(jié)果顯示微波爐輻射超過國家標(biāo)準(zhǔn)近一倍。該中心監(jiān)測(cè)專家趙玉峰表示，這其中微波爐位列輻射危害最大。根據(jù)國家對(duì)家電輻射的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，微波爐輻射小于12伏米才符合國家標(biāo)準(zhǔn)。因此，孕婦在使用微波爐時(shí)應(yīng)注意其說明書上的輻射標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)減少使用時(shí)間。

　　3號(hào) 輻射源—手機(jī)

　　科研測(cè)試顯示，手機(jī)在接通時(shí)，產(chǎn)生的輻射比通話時(shí)產(chǎn)生的輻射高20倍，因此當(dāng)手機(jī)在接通階段，使用者避免將手機(jī)貼近耳朵，能減少80%至90% 的輻射量。同時(shí)，手機(jī)放置的位置也應(yīng)該避免靠近心臟，因?yàn)檩^強(qiáng)的電磁場(chǎng)會(huì)影響人的身體狀態(tài)，對(duì)心臟的“電活動(dòng)”會(huì)產(chǎn)生某些方面的危害。因此，懷孕初期的準(zhǔn)媽媽尤其要注意，更不應(yīng)將手機(jī)掛在胸前。

　　4號(hào) 輻射源—電視

　　電視機(jī)的原理與電腦一樣，當(dāng)其陰極射線管發(fā)射出的電子流撞擊在熒光屏上時(shí)，即可轉(zhuǎn)變成可見光，在這個(gè)過程中會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有害的x射線。但是其輻射的影響程度要比電腦小。

　　溫馨提醒：大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都認(rèn)為輻射僅僅源于電器方面，實(shí)際上并不局限于此。家庭裝修中的一些有放射性的大理石，一些化學(xué)用品的放射性物質(zhì)以及x光射線對(duì)孕婦的輻射也是相當(dāng)大的。同時(shí)，準(zhǔn)媽媽們也切忌反復(fù)多次或是過早地進(jìn)行B超檢查。

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