一、檸檬怎么吃能減肥

　　1、檸檬醋

　　檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。醋是堿性食品，喝醋可以殺菌整腸、幫助消化，平衡人體酸堿值，促進(jìn)新陳代謝，具有排毒消脂的作用。檸檬與醋同樣具有減肥效果。飯后喝一小杯，能讓自己元?dú)獯笤?，精神煥發(fā)，也更美麗窈窕。

　　材料：檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只

　　做法步驟：

　　將檸檬洗凈后放置陰涼處，讓水分晾干;依水果形態(tài)大小，切片或切塊泡制使用;將果片及陳醋放入瓶?jī)?nèi)，再把冰糖放入瓶?jī)?nèi)，浸泡過(guò)程中稍微攪拌一下，促使冰糖溶化;材料全部加入瓶?jī)?nèi)后，密封放置陰涼處。

　　食用：

　　浸泡約30天后，將檸檬全部撈起，以免時(shí)間久了有苦味。然后再等15-30天，至冰糖完全溶解后，即可取出飲用。取出浸泡汁液，加水調(diào)至適合口味或調(diào)入適量蜂蜜飲用口味更佳。

　　2、檸檬香蕉減肥茶

　　材料：新鮮香蕉一片，鮮檸檬一片，菊花9朵。

　　制法：先把杯子溫?zé)幔缓笸度刖栈ê蜋幟?，注入開(kāi)水，蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

　　這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會(huì)產(chǎn)生化學(xué)作用，可以控制饑餓感，降低食欲。

　　此外，香蕉味甘，含有豐富的維生素，能清熱、通便、解酒;檸檬味酸，能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等;菊花則有提神的作用。

　　檸檬是一種富含維生素C的營(yíng)養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。其實(shí)，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過(guò)合理的調(diào)配，還是十分有效的減肥物質(zhì)?？梢允鼓阍谙硎軝幟实拿牢兜耐瑫r(shí)，讓你成為一個(gè)美貌與身材俱備的出眾女人。

　　3、檸檬蜂蜜酒

　　材料：檸檬汁1湯匙、蜂蜜1湯匙、少許白蘭地酒

　　方法：在晚上睡覺(jué)前半個(gè)小時(shí)，不妨將準(zhǔn)備好的檸檬汁、蜂蜜與白蘭地酒等混合飲用。

　　減肥原理：檸檬蜂蜜酒除了能幫助我們更好的入眠之外，同時(shí)還能保證優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量。在此基礎(chǔ)上，還能達(dá)到養(yǎng)顏以及減肥的功效。

二、檸檬怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)

　　檸檬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效是我們都有目共睹的，不但能減肥、美容，同時(shí)還能起到到藥用價(jià)值，對(duì)我們的身體健康有很大的好處。那么，檸檬要怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)呢?為了最大地發(fā)揮檸檬的最大營(yíng)養(yǎng)功效，我們可以這樣來(lái)處理檸檬哦。

　　1、 因太酸而不適合鮮食，可以用來(lái)配菜、榨汁。

　　2、檸檬富有香氣，能解除肉類(lèi)、水產(chǎn)的腥膻之氣，并能使肉質(zhì)更加細(xì)嫩。

　　3、應(yīng)用于勞累過(guò)度、全身酸痛無(wú)力：果核3克，研成粉，用米酒30克送服，每晚睡前服。

　　接下來(lái)，小編繼續(xù)給大家介紹幾款營(yíng)養(yǎng)、美味的檸檬做法哦。

　　1、檸檬布丁

　　材料：果凍粉15公克、鮮奶973公克、細(xì)砂糖87公克、檸檬汁29公克

　　做法步驟：

　　1)將鮮奶、細(xì)砂糖、果凍粉一起放入鍋內(nèi)，加熱煮至80℃左右后熄火;

　　2)在作法1中加入檸檬汁拌勻后倒入模型中，再放入冰箱冷藏即可。

　　2、蜂蜜檸檬煎雞脯

　　原料：雞胸肉、意大利貝殼面、洋蔥、胡椒粉、番茄醬、鹽、檸檬、大蒜瓣、蜂蜜、生抽、橄欖油

　　做法步驟：

　　1)雞胸肉洗凈用刀背把雞肉拍，每一塊都均勻的拍松散;

　　2)檸檬用果蔬清洗劑清洗干凈，去掉檸檬皮一部分切絲，一部分切小粒，蒜切末;

　　3)把雞胸肉和檸檬絲，蒜末放入一個(gè)大碗中，加入醬油，再放入蜂蜜抓拌均勻腌制1個(gè)小時(shí)以上;

　　4)鍋中水燒開(kāi)加少許鹽放入貝殼面煮熟，煮好的貝殼面放少許橄欖油拌一下備用，洋蔥，大蒜切碎;

　　5)炒鍋倒入橄欖油燒6成熱，放入洋蔥和蒜末炒出香味;

　　6)加入番茄醬，再加少許清水熬出香味，加入適量的鹽和胡椒粉調(diào)味，醬汁濃稠關(guān)火備用。

三、檸檬妙用

　　檸檬除了擁有強(qiáng)大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效，其實(shí)還具有除菌、去污等功效的哦，關(guān)鍵就看我們?nèi)绾稳デ擅畹丶右詰?yīng)用了，現(xiàn)在小編就來(lái)教你幾招用檸檬的妙招吧。

　　1、在三明治旁放片檸檬，可保持三明治的新鮮。

　　2、食物防腐。切一些水果或者蔬菜，比如蘋(píng)果、梨、鱷梨和馬鈴薯的時(shí)候，擠一點(diǎn)檸檬汁在上面，可以防止它們氧化變黃。你也可以把已經(jīng)蔫了的生菜放在一碗冷水和檸檬汁里面浸泡，就可以使它恢復(fù)生機(jī)。

　　3、家里的芥末存放太久，不妨加二、三滴檸檬汁，辣味就會(huì)增加;如用檸檬片蓋面，可保芥末醬新鮮，不會(huì)變硬。

　　4、檸檬汁也是高超的清潔劑，能去除頑固的污漬。白色的襯衫沾上紅茶時(shí)，趕快用水或濕布輕輕敲打，若還是不管用，滴上一滴檸檬什就可以馬上去除了。

　　5、熨衣服時(shí)若不小心留下焦痕，試涂上檸檬汁后曬干，多能除去焦痕。

　　6、清洗衣物時(shí)最后一道清水中加入數(shù)滴檸檬精油，可使衣物保持清新的檸檬香味。

　　7、榨完汁的檸檬皮渣，就此丟棄太可惜了，不妨放置在冰箱里，可以除臭保鮮，或者浸在浴缸里，泡個(gè)舒服的檸檬澡，美白潔身。

　　8、指甲光亮劑。由于長(zhǎng)期使用深色指甲油而使得指甲顏色暗沉、發(fā)黃?用檸檬水來(lái)擦拭你的指甲，并且在檸檬汁里面浸泡一到兩分鐘就可以了。

　　9、怪味消除劑。就算是大蒜、魚(yú)腥、衛(wèi)生球或者垃圾里面那種黏糊糊的惡心的氣味，檸檬汁都可以輕松搞定。切一個(gè)檸檬或者用鮮榨的檸檬汁，去除冰箱、切菜板、微波爐或者幾乎其他任何東西表面的怪味。你甚至可以在做一些像卷心菜那樣有難聞氣味的菜的時(shí)候，把它加到烹飪用的水里面去，或者僅僅就在灶臺(tái)上用水煮檸檬皮來(lái)當(dāng)作天然的空氣清洗劑。

　　10、檸檬蜂蜜水驅(qū)蟲(chóng)劑。很多昆蟲(chóng)對(duì)這種氣味都避而遠(yuǎn)之，包括蜘蛛、螞蟻、跳蚤還有典型的“萬(wàn)能不死”的小強(qiáng)蟑螂。噴一些檸檬汁在窗臺(tái)上、門(mén)口、護(hù)壁板或者其他昆蟲(chóng)可能進(jìn)入房間的小縫隙上。如果你想做得更徹底，可以在清潔地板的時(shí)候加入檸檬汁。

　　11、玻璃清潔劑。檸檬汁可以去除玻璃上面的臟的水污點(diǎn)、碎屑和其他污痕。直接把檸檬汁倒在海綿上來(lái)對(duì)付不容易去除的污漬，或者在一杯水里稀釋幾勺檸檬汁然后噴上去。這個(gè)方法可以拿來(lái)擦拭完全透明的玻璃窗戶(那種可能讓鳥(niǎo)一頭撞上去的)，擦的時(shí)候可以用報(bào)紙。

　　12、衣物污點(diǎn)去除劑。汗?jié)n、霉斑、果漿、酒、油——基本上任何在織物上留下污點(diǎn)的東西，檸檬汁都可以輕松應(yīng)付。耐用的衣服可以直接用檸檬汁和鹽混在一起的糊狀物去擦拭，但是那些精貴的衣服就需要慢慢來(lái)了，可以把污點(diǎn)浸泡到檸檬汁里面，然后沖洗干凈。

四、檸檬功效

　　檸檬蜂蜜不僅是消暑解渴、清爽可口的飲品，也是功效良多的養(yǎng)生佳品。檸檬蜂蜜的功效非常豐富，除了愛(ài)美人士最關(guān)心的美白和減肥之外，檸檬蜂蜜還能有效防病治病，日常飲用對(duì)身體益處多多。下面一起來(lái)看看，喝檸檬蜂蜜到底有哪些好處。

　　1、排毒通便：檸檬、蜂蜜和溫水的聯(lián)合可以幫你促進(jìn)胃腸消化，同時(shí)幫助排出身體的毒素。有便秘困擾的朋友不妨適量飲用一些檸檬蜂蜜水，效果顯著。

　　2、美白祛斑：由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白祛斑的作用。

　　3、防治心血管疾?。汉葯幟史涿圻€可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

　　4、防治腎結(jié)石：檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。

　　5、化痰止咳：檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)!感冒初起時(shí)，不妨喝一些檸檬蜂蜜水，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

　　6、提高免疫力：檸檬含有豐富的維生素C，經(jīng)常喝檸檬蜂蜜水具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效。

　　7、檸檬還具有良好的安胎止嘔作用，因此檸檬蜂蜜水也非常適合孕婦。

　　8、檸檬酸汁有很強(qiáng)的殺菌作用，早上喝檸檬蜂蜜，可以幫助沖洗殘留在口腔和牙齒里的細(xì)菌，凈化口腔，消除口臭。

相關(guān)知識(shí)

【檸檬草茶】檸檬草茶的功效與作用
檸檬醋的功效與作用
為什么檸檬水可以減肥？檸檬水的功效與作用
檸檬草茶的功效與作用 檸檬草茶怎么泡
檸檬茶的功效與作用有什么 12種功效教你用檸檬茶保健
檸檬茶可以減肥 檸檬茶的功效與作用及禁忌癥
檸檬茶的功效與作用，檸檬茶怎么做
檸檬草茶功效與作用
檸檬綠茶的功效與作用
檸檬草的功效與作用,檸檬草的藥用價(jià)值?

網(wǎng)址: 檸檬的功效與作用 檸檬能減肥嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview811692.html