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檸檬的美容功效及使用方式

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月26日 00:58

　　檸檬相信大家都吃過，不愛吃酸的人應(yīng)該無法多吃吧，其實(shí)吃檸檬的好處很多，小編告訴你怎樣吃檸檬營養(yǎng)有健康。

　　檸檬食用法：

　　檸檬馬蹄湯預(yù)防心血管病。用新鮮檸檬1個(gè)帶皮切片，馬蹄（荸薺）5個(gè)削皮，共同煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經(jīng)常飲用，可以預(yù)防高血壓，對心肌梗死患者改善癥狀有益處。

　　蜂蜜檸檬茶開胃止渴。用新鮮帶皮檸檬榨汁，與茶汁一起沖泡飲用，可作為治療夏季暑熱煩渴的保健飲品。

　　檸檬甘蔗水解酒清熱。用新鮮帶皮檸檬60克，新鮮甘蔗250克，切碎略搗，絞汁后徐徐服用。用于飲酒過度，積熱傷津，心煩口渴。

　　蜂蜜檸檬水緩解感冒咽喉不適。感冒初起時(shí)，用檸檬一個(gè)，帶皮切片，加少量蜜糖沖水飲，可以紓緩喉痛、減少喉嚨干癢不適。新鮮檸檬去皮搗爛，泡開水當(dāng)茶喝，可治咽喉炎。

　　檸檬選購：優(yōu)質(zhì)檸檬個(gè)頭中等，果行橢圓，兩端均突起而稍尖，似橄欖球狀，成熟者皮色鮮黃，具有濃郁的香氣。

　　簡述：清涼身體、鎮(zhèn)靜或補(bǔ)充能量、消除疲勞、幫助記憶、靜化、殺菌、殺蟲、補(bǔ)身、止血。去除老死細(xì)胞使膚色明亮，改善微血管。用于去除雞眼，扁平疣，了可軟化結(jié)疤組織凈化心靈，幫助優(yōu)柔寡斷和無幽默感，激勵(lì)身體執(zhí)行行動和理清思考，炙熱煩躁時(shí)，可帶來清新的感受。

　　【本質(zhì)】

　　雖然蒸餾及榨取皆可自果皮取得精油，但從綠色果皮可壓出品質(zhì)較優(yōu)良的成品，主要產(chǎn)地為美國南部的加州及佛羅里達(dá)，歐洲溫度較暖和的南部也有種植，高度約4公尺，一般來說，蒸餾為無色透明，壓榨后則有點(diǎn)淡黃，檸檬精油活性強(qiáng)，不易儲存。

　　【氣味】

　　柑橘類的香氣，新鮮而強(qiáng)勁。

　　【歷史臨床記錄】

　　抗菌、純凈飲水、消除蚊蟲咬傷、中毒及傳染病的解毒劑。

　　【使用需知】

　　會使皮膚過敏、瘙癢。

　　【功效】

　　抗酸、抗硬化、抗壞血、抗神經(jīng)痛、抗風(fēng)濕、抗瘙癢、抗菌、收斂、殺菌、除胃腸脹氣、促進(jìn)結(jié)疤、凈化、利尿、柔軟、治疣、退燒、止血、利肝、降低血糖、降低血壓、殺蟲、輕瀉、利胃、補(bǔ)身、驅(qū)蠕蟲。動脈硬化，貧血，止血，增加免疫力，頭痛，偏頭痛，流鼻血，喉嚨痛，發(fā)燒，咳嗽，肝排毒，便秘，關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕痛，油性皮膚，分解色素﹝抗斑﹞，再生除皺，抗蜂窩組織炎，面皰，皰疹，促進(jìn)結(jié)疤，凈化思緒，減輕壓力，補(bǔ)身蟲咬傷。

　　【心理療效】

　　感覺炙熱煩躁時(shí)，可帶來清新的感受，幫助澄清思緒。

　　【生理療效】

　　1.循環(huán)系統(tǒng)的絕佳補(bǔ)藥，使血液暢通，因而減輕靜脈區(qū)張部位之壓力。

　　2.可恢復(fù)紅血球的活力，減輕貧血的現(xiàn)象。同時(shí)刺激白血球，進(jìn)而活絡(luò)免疫系統(tǒng)，幫助身體抵抗傳染性的疾病。

　　3.促進(jìn)消化系統(tǒng)的功能，抑制體內(nèi)的酸性，使胃中的堿性增加。

　　【皮膚療效】

　　借著去除老死細(xì)胞的使黯沉的膚色明亮，改善破裂的微血管，對油膩的發(fā)質(zhì)有凈化的功效。用于去除雞眼、扁平疣和一般疣都很有效，也可以軟化結(jié)疤組織，預(yù)防指甲岔裂。

　　【適合與之調(diào)和的精油】

　　安息香、洋甘菊、尤加利、乳香、杜松果、薰衣草、菩提花、橙花、玫瑰、檀香。

　　【適合的場所】

　　書房：如果你把書房當(dāng)作另一個(gè)工作場所，檸檬就會是最佳的代表香氛了。

　　公司各處與公共場所：與柑橘不同的是，檸檬表達(dá)了對工作更熱誠的投入，如果您覺得貴公司總是少了些人際關(guān)系的互動或協(xié)調(diào)，柑橘最能補(bǔ)足這種味道，但是如果是缺了一點(diǎn)積極投入的態(tài)度，那種整個(gè)公司「動起來」的感覺，就非要檸檬來勾引出大家的情緒了！

　　【純精油使用心得】

　　泡澡時(shí)加入2滴檸檬精油就能有效的舒展郁結(jié)的身心了

　　滴于棉球上可以消除鞋子內(nèi)的異味

　　【魔法配方】

　　用檸檬精油加水制成空氣清凈劑，不但讓家中氣味更棒，還可以預(yù)防疾病感染。

　　去除雞眼硬皮配方：檸檬精油2滴蘋果醋10滴。把檸檬精油稀釋到1﹪的濃度來按摩或冷敷可以緩解關(guān)節(jié)疼痛的癥狀

　　【清新活力有朝氣】

　　清新香甜帶有新鮮又強(qiáng)勁的輕快干凈的香氣，是柑橘類里面解毒、除臭功效最好的一種，也是許多香水工業(yè)常拿來當(dāng)作定香劑的一種很好的香味來源。

　　檸檬因?yàn)槲⑺岬母侍?，很少有人直接吃，但它與生俱來的酸性，卻是很好的抗菌解毒劑，我們在吃海鮮燒烤類食物時(shí)，經(jīng)常旁邊都會附上一片檸檬，而用檸檬灑過之后的海鮮果真香味四溢，原本肉質(zhì)的腥味完全不見了。這也是檸檬酸可以將含氨的腥味給轉(zhuǎn)化的意思。

　　所以在十七、十八世紀(jì)的西班牙及葡萄牙等地就已發(fā)現(xiàn)檸檬將洗好的頭發(fā)的解毒、除臭、抗菌效果，不但用于口腔的氣味芳香劑，甚至用來對付瘧疾及傷寒。

　　檸檬精油不論產(chǎn)量及用途都是果類精油里面最多的，萃取自果皮，采冷壓法壓榨，其氣味清香可以提振精神，幫助思緒的澄清、消除倦怠感，并具健胃、幫助消化，因富含維他命C、B,又具有天然果酸，對于皮膚上的斑點(diǎn)、細(xì)紋也有改善的作用，可以是皮膚美容盛品。

　　【實(shí)用檸檬小妙方】

　　1.檸檬精油2滴加入200CC的清水中漱口，可以消除口中異味，及預(yù)防口腔黏膜的感染。

　　2.檸檬精油與基底油混和后適用于油性肌膚、毛孔粗大的調(diào)理。

　　3.將檸檬精油 2滴滴入洗臉盆中，將洗好的頭發(fā)，浸泡其中，約5 -10分鐘，起來后直接用毛巾擦干，不但可以減少頭皮屑的發(fā)生，還有護(hù)發(fā)柔順發(fā)絲的效果，當(dāng)然還可以讓頭發(fā)充滿檸檬的清香，一舉數(shù)得哦！

　　【性味歸經(jīng)】

　　果：酸、甘，平。

　　根：辛、苦，溫。

　　【功能主治】

　　果：化痰止咳，生津健胃。用于支氣管炎，百日咳，食欲不振，維生素丙缺乏癥，中暑煩渴。

　　根：行氣止痛，止咳平喘。用于胃痛，疝氣痛，睪丸炎，咳嗽，支氣管哮喘。

　　【用法用量】鮮果0.5~1兩。根1~2兩。

　　檸檬是酸性還是堿性

　　化學(xué)或食品學(xué)的觀點(diǎn)來看食品是酸性或堿性時(shí)，可能會有很大的分別。檸檬是酸性的還是堿性的呢？大多數(shù)人都會覺得有酸味者都是酸性的。但由食品學(xué)的角度來看，檸檬是堿性食品。

　　為何呢？食品在進(jìn)入人體后就會變成堿性，所以我們將它們歸類為堿性食品。例如檸檬汁進(jìn)入人體內(nèi)，便會氧化燃燒成二氧化碳和水，其余的部分則變無機(jī)質(zhì)。我們看它的無機(jī)質(zhì)有什么東西，便可決定它是堿性食品或酸性食品了。

　　如果鈉、鉀、鈣等的含量較多，便會成為堿性食品。因?yàn)殁c等化合物溶化在水中就會變成了堿性物質(zhì)。

　　Na2CO3 + H2O ---> 2NaHCO3

　　HCO3- + H2O ---> H2CO3 + OH-

　　2（Na+）2O22- + 2H2O ---> 4Na+OH- + O2

　　噫……何來碳酸鈉和過氧化鈉？初中時(shí)念的營養(yǎng)生物學(xué)告訴我們食品會被燃燒（消化）一個(gè)復(fù)雜的氧化作用。化學(xué)家將食品作模擬消化，從而決定食品的酸堿度。

　　1. 將食品燒成灰燼

　　2. 利用溶劑溶解灰燼

　　3. 測試灰燼溶液的酸堿值

　　相反，如果磷、硫磺、氯等的含量較多，則會成為酸性食品。

　　那么正確的答案是甚么呢？從將檸檬汁涂在石蕊試紙上會呈現(xiàn)紅色，就可知道檸檬確實(shí)是酸性的。隨著觀點(diǎn)不同，要知道一種物質(zhì)是酸性或是鹼性時(shí)，結(jié)果亦會不一樣，大家可要小心??！

　　檸檬也能袪痰，且袪痰功效比橙和柑還要強(qiáng)。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出，十分靈驗(yàn)。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以舒緩喉痛、減少喉嚨干涸不適。

　　同是檸檬飲品，檸檬汁和檸檬蜜糖都各有療效，但檸檬茶就差一點(diǎn)。不是說檸檬茶無效，而是紅茶經(jīng)高溫制成，茶葉中的有效成分兒茶素被破壞，但有害物質(zhì)卻增多，而且茶中的丹寧酸加上檸檬酸，酸性頗重，有胃病者最好避免飲用，但腸胃無恙者，飯后來一杯檸檬茶，確可幫助消化。

　　某程度上，檸檬可說是女性的水果，因它能安胎，故稱「宜母子」。它又能美顏，因其檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內(nèi)服外涂均有效果。中國更有研究指出，檸檬有改善子宮前傾、子宮韌帶松垂甚至閉經(jīng)的療效。

　　同是酸澀一族的青檸，則可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子一樣，含有一種近似胰島素的成分，故吃之能降血糖，可說是水果妙「藥」。

　　美容功效

　　1.潔膚增白

　　將 1只鮮檸檬洗凈去皮切片，放入一只廣口瓶內(nèi)，加入白酒浸沒檸檬，浸液1夜。次日用消毒脫脂棉蘸浸泡酒液涂面，15分鐘后用溫水洗凈，1周后可見面容光滑潔白。

　　2.緊膚光潤

　　取1湯匙鮮檸檬汁，放入杯中，加入鮮雞黃1個(gè)，混合攪拌均勻。再加入兩湯匙燕麥粉、兩湯匙橄欖油或花生油，一起攪拌均勻成糊狀。每晚洗臉后敷面形成面膜，20分鐘后取下，再用溫水洗凈。每晚1次，連續(xù)1周后，可使干性、松弛、多皺的面容，變得紅潤光澤。

　　3.潤膚沐浴

　　將鮮檸檬兩只，切碎用消毒紗布包扎成袋，放入浴盆中浸泡20分鐘；也可以用半湯匙檸檬油代之，再放入溫水至38℃-40℃，進(jìn)行木沐浴，大約洗10分鐘，助于清除汗液、異味、油脂，潤澤全身肌膚。腳掌心有厚皮者可用檸檬皮搓揉，使之軟化逐漸脫落。油性皮膚者，沐浴后在潤膚霜中滴入少許鮮檸檬汁涂擦全身，施行按摩，可以祛除過多油脂，使肌膚光澤紅潤而有彈性。

　　4.檸飲用減肥

　　取鮮檸檬汁100克，鮮海帶100克，把海帶洗凈后用刀割痕，放入180克清水，在不銹鋼杯中浸泡，煮沸1小時(shí)，放冷，飲用時(shí)可適當(dāng)加入少許冰糖。因海帶中含有碘，可促進(jìn)甲狀腺激素分泌，提高機(jī)體新陳代謝。檸檬汁對舒張軟化血管，加速血液循環(huán)，還可以增進(jìn)胃腸消化功能。這樣就可以消除體內(nèi)積滯多余的皮下脂肪，達(dá)到減肥目的。飲用量可自行酌定，但不宜經(jīng)常飲用。另外，取鮮檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，加入白蘭地酒適量。晚間飲用，既可幫助入睡，提高睡眠質(zhì)量，也有益于養(yǎng)顏、減肥。

　　5.美容作用

　　檸檬在美容上有獨(dú)物的作用，檸檬汁能清潔皮膚毛孔，使皮膚平滑光亮，潔白如玉。這里介紹幾種簡易實(shí)用的檸檬美容方法。

　　檸檬美發(fā)洗發(fā)時(shí)，在養(yǎng)發(fā)油內(nèi)滴入幾滴檸檬汁，裹頭發(fā)，20~30分鐘后用溫水清洗干凈。每月洗1次，可使頭發(fā)光潔柔軟。

　　檸檬除皺取新鮮雞蛋清，加入檸檬汁，用面粉調(diào)成濃糊狀，擦于面部15分鐘后用清水洗凈，可舒緩皺紋。

　　檸檬潔膚將一茶匙蜂蜜加熱，加入同量檸檬汁，調(diào)勻，均勻地涂于面部，半小時(shí)后用清水洗凈，可使皮膚白凈。

　　檸檬除斑在晚上用棉花棍浸檸檬汁涂在色素斑上，然后擦上護(hù)膚霜，有除斑功效。

　　檸檬護(hù)膚取新鮮成熟檸檬2個(gè)，依次用冷、熱水清洗干凈，去蒂，以潔布擦干，用刀切成1厘米厚的片，裝入廣口瓶內(nèi)，再加入20度的高粱酒350毫升，密封，3個(gè)月后即可取用。將此液擦在臉上，輕輕拍打搓揉，使皮膚微紅，以利于液體滲入皮膚，增強(qiáng)護(hù)膚效果。

　　檸檬美唇經(jīng)常唇部含一片檸檬，可使嘴唇自然紅潤，血液流暢，而且可經(jīng)常呼吸到檸檬清香，有提神功效。

　　檸檬潔齒檸檬具有漂白作用，可潔白牙齒。取一小塊紗布，蘸檸檬汁，像刷牙一樣來回摩擦牙齒，既潔齒亦可預(yù)防牙疾，還能清除口臭。

　　檸檬晚妝晚上臨睡前，將臉洗凈，取適量按摩面霜或冷霜于掌上，滴入三四滴檸檬汁，將其揉勻敷在臉部，用手指輕輕按摩1分鐘后用棉花試去，敷上化妝水，持之以恒，即可收到養(yǎng)顏美容的效果。

　　檸檬養(yǎng)顏將適量黃瓜汁、檸檬汁、酒精混和，加入蛋白攪勻，擦在臉上，15分鐘后洗掉，有養(yǎng)顏之功效。

　　檸檬褪紅用檸檬汁加些奶粉（或面粉）攪拌均勻，涂于患部即可。連續(xù)做2個(gè)月，可使皮膚光滑、平坦而柔軟，原來不健康的紅色亦會消褪。

　　檸檬化妝水將玻璃罐洗凈，倒入米酒，加入切成薄片的檸檬1個(gè)，將玻璃罐密封，存放1個(gè)月以上，即可制成天然化妝水。此化妝水不含化學(xué)成分，可在就寢前使用。即使在睡眠中，皮膚也會場不斷地吸收檸檬中的維生素，有滋養(yǎng)肌膚的效果。

　　檸檬美手用檸檬肉摩擦手部，有助于消褪皮膚中不健康的顏色；用檸檬皮擦手，皮中所含的檸檬油可使皮膚細(xì)膩，光滑。

　　檸檬除疤痕取檸檬1個(gè)，洗凈，用家用攪拌機(jī)絞汁過濾，加入50毫升純蜂蜜和1個(gè)雞蛋的生蛋清，輕輕攪拌，讓其徹底混勻，但不能過多起泡，然后況入少量糖水服用。堅(jiān)持每天服1次，3月內(nèi)有明顯的除疤效果。

　　檸檬軟膚肘關(guān)節(jié)和腳后跟部位由于經(jīng)常摩擦，皮膚最容易角質(zhì)化而變成硬硬的厚皮。入浴后，用檸檬片使勁揉搓角質(zhì)化的皮膚，會使其很快軟化。

　　檸檬健康浴把檸檬切萬薄片，浸泡在浴缸中，其中的維生素C,可使全身清爽無比，還有健美肌膚的功效。

　　檸檬消毒在水中放一兩片檸檬，將手浸洗一下，可潔手消毒。

　　檸檬治凍瘡將檸檬片泡在溫水中，約10分鐘后，將手腳浸入其中，能促進(jìn)血液循環(huán)，滋潤皮膚。每日1次，不出幾日，凍瘡即愈。

　　檸檬美容三例

　　檸檬屬于柑橘類的水果，含有豐富的維他命C,對促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象及增強(qiáng)身體之抵御能力等等都十分有幫助。但其實(shí)除了強(qiáng)身健體的功效之外，檸檬亦是一種有相當(dāng)高美容價(jià)值的食物，不單有美白的療效，而且其獨(dú)特的果酸成份更可軟化角質(zhì)層，令肌膚變得美白而富有光澤。

　　*頭皮積聚

　　成因：形成頭皮的原因有很多，如頭發(fā)不潔凈、頭皮干燥、使用不適合的洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品等。徹底清潔及深層滋潤是最基本的治療方法。

　　方法：在1杯橄欖油內(nèi)，加入1/4杯已加熱的檸檬汁，于頭皮上按摩，用熱毛巾把頭發(fā)包裹，待30分鐘后以清水把頭發(fā)沖洗干凈，對去頭皮有相當(dāng)?shù)寞熜А?/p>

　　*指甲泛黃

　　成因：長時(shí)間搽品質(zhì)差劣的指甲油，內(nèi)含的極高鉛份及其它化學(xué)成份會令指甲變成微黃色。

　　方法：把檸檬汁搽在指甲上，輕輕按摩，待10分鐘后用清水洗凈，可令指甲回復(fù)原來的光采色澤。

　　*毛孔粗大

　　成因：皮膚表面的角質(zhì)層會阻礙毛孔的吸收能力，日積月累的油脂分泌會令角質(zhì)層變厚，令毛孔變得粗大明顯。

　　方法：洗臉后，把沾上爽膚水的潔膚棉加上2.3滴檸檬汁，輕拍于臉上，有助軟化角質(zhì)層及收細(xì)毛孔，更有美白的效能。

　　*敏感皮膚不宜多用檸檬

　　皮膚科醫(yī)生史泰祖表示，用檸檬護(hù)膚時(shí)，要注意下列兩點(diǎn)：

　　1.檸檬具吸光作用，敷過檸檬汁后一遇陽光皮膚就會容易變黑，甚至出現(xiàn)斑點(diǎn)。所以，用過檸檬護(hù)膚后，不要立即上街曬太陽。