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什么才是好早餐？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2013年03月28日 10:17

早餐吃什么 什么樣的早餐最好 什么才是好早餐

　　什么才是好早餐?

　　1、包含淀粉類主食。饅頭、面包、燕麥片、面條、包子、雜糧粥等淀粉類主食能保證上午的工作效率，對(duì)胃有保護(hù)作用。

　　2、蛋、奶、豆類任選。

　　3、適量吃點(diǎn)油。

　　4、有水果蔬菜。

　　5、吃少量堅(jiān)果。夾雞肉、番茄和生菜的三明治就是一種營(yíng)養(yǎng)很均衡的早餐。 

（責(zé)任編輯：王清惠）

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