現(xiàn)在已經(jīng)是5月初了，夏天馬上就到了，很多人已經(jīng)迫不及待的穿上了裙子，穿上了半袖的衣服，那么這個時候也是展示大家身材的時候，能把我們身上的某些肥肉盡快甩掉再好不過了， 那今天我們就來盤點一下能夠燃脂瘦身的食物吧！

　　1.辣木籽

　　原產(chǎn)于印度，辣木籽為辣木樹的種子 。因為富含辣木籽油，其在降低血脂、血壓，減肥瘦身，調(diào)節(jié)腸胃，護肝戒酒，增強人體免疫力方面都具有顯著療效。

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　　在平常喝水、泡茶、喝花茶之中，先喝一口后，吃一至三粒(剝殼食內(nèi)籽)后再喝多量的水，你會覺得剛喝過的水或茶有另一種自然的甘甜味。一般來講，肝功能代謝不正常的人，第一次吃辣木籽，口感會偏苦，食用后喝溫開水，一至兩個月后，有強肝、改善睡眠、增強免疫力及記憶力、加速代謝、排毒、減肥等功效。

　　堅持每晚睡前30分鐘左右，吃上3-4粒辣木籽，就能促進腸胃的蠕動，能排除積累在體內(nèi)的有害物質(zhì)，特別是對久坐工缺少鍛煉而堆積造成的“水桶腰”！

　　2.火龍果

　　又稱紅龍果、龍珠果、仙蜜果、玉龍果?；瘕埞麪I養(yǎng)豐富、功能獨特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維?；瘕埞麑儆跊鲂运?，在自然狀態(tài)下，果實于夏秋成熟，味甜，多汁?；瘕埞麑儆诘椭尽⒌蜔崃?、高纖維的水果，是減肥佳品。想要減肥的女性食用火龍果確實一個不錯的選擇。

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　　每100克火龍果大約含有60卡路里的熱量，且含有的纖維素較高，不僅可以引起飽腹感，還能促進腸胃蠕動，吃火龍果可以有效的“潤腸”、“滑腸”。增加腸蠕動，把體內(nèi)的垃圾全都排出體外。所以如果你想一段時間吃的少，火龍果是可以抵抗饑餓的。對于想要短期減肥的人，火龍果可以代替主食。

　　3.黃瓜

　　黃瓜是人們常吃的一種食物，同時黃瓜既可當作水果食用，還可當作蔬菜炒食。在黃瓜中含有豐富的水分，另外還含有微量的胡蘿卜素、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、纖維素等營養(yǎng)素，這些物質(zhì)都是人體生長所需的重要成分。同時其中所含的纖維素這種物質(zhì)被人體攝取之后能快速的進入腸道，一來能有效的促進腸道進行蠕動，從而對積存在腸道中的毒素進行分解并促進其排出體外，二來這也是防止毒素在腸道中停留的時間較長，從而達到保護腸道健康的目的。

　　另外，在黃瓜中還含有丙醇二酸的物質(zhì)，這種物質(zhì)被人體攝入之后能抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，從而能大大降低了人體內(nèi)脂肪的形成，這對于一些想要減肥的人來說則是最為關(guān)鍵的。

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