孕期飲食禁忌清單｜｜紅黑榜讓你遠(yuǎn)離食物雷區(qū)
懷孕了，媽媽們一定要注意飲食哦 不少食物雖然好吃，但是卻不能隨便吃，因?yàn)閷?duì)寶寶有影響。那么，懷孕期間能吃什么？不能吃什么呢？來看看吧！
?可以吃的食物：新鮮蔬菜、水果、全麥面包、瘦肉、蛋類、魚類等等。這些食物能夠?yàn)閷殞毺峁┳銐虻臓I養(yǎng)，同時(shí)也能滿足孕媽咪對(duì)美食的需求哦！
?不可以吃的食物：生肉、生魚、生蛋、罐頭食品、過期食品、含咖啡因的飲料等等。這些食物可能會(huì)導(dǎo)致感染或者影響胎兒的發(fā)育，需要盡量避免。
除了注意飲食，孕期每個(gè)月還需要補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)。比如：葉酸、鐵、鈣 膳食纖維、蛋白質(zhì)等等。這些物質(zhì)對(duì)于胎兒的發(fā)育和孕婦的身體健康都非常重要。
懷孕期間要謹(jǐn)慎飲食，多吃營養(yǎng)豐富的食物，盡量避免不健康的食品。同時(shí)，也要記得補(bǔ)充必要的營養(yǎng)物質(zhì)哦！??

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