飲食可是最佳的調(diào)理身體的方法，針對不同的身體情況可以運(yùn)用不同的飲食方來進(jìn)行調(diào)理。現(xiàn)在就來介紹十種最佳飲食搭配法桌上要講究搭配，正確的搭配可以讓我們獲得更多營養(yǎng)。

　　1、魚+豆腐

　　作用：味鮮，補(bǔ)鈣，可預(yù)防多種骨病，如兒童（兒童食品）佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等。原理：豆腐含大量鈣質(zhì)，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應(yīng)。

　　2、雞肉+栗子

　　作用：補(bǔ)血（補(bǔ)血食品）養(yǎng)身，適于貧血之人。

　　原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強(qiáng)，尤以老母雞燒栗子效果更佳。

　　3、鴨肉+山藥

　　作用：補(bǔ)陰養(yǎng)肺，適于體質(zhì)虛弱者。原理：鴨肉補(bǔ)陰，并可消熱止咳。山藥的補(bǔ)陰作用更強(qiáng)，與鴨肉伴食，可消除油膩，同時可以很好地補(bǔ)肺。

　　4、豬肝+菠菜

　　作用：防治貧血。原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸（葉酸食品）和鐵（鐵食品），同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。

　　5、羊肉+生姜

　　作用：冬令補(bǔ)虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風(fēng)濕疼痛等。原理：羊肉可補(bǔ)氣血和溫腎陽，生姜有止痛祛風(fēng)濕等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。

　　10、雞蛋+百合

　　作用：滋陰潤燥，清心安神。原理：百合能清痰火，補(bǔ)虛損，而蛋黃能除煩熱，補(bǔ)陰血，同食可以更好地清心補(bǔ)陰。

相關(guān)知識

吃慢食更容易減肥 減肥的絕佳搭配方法
養(yǎng)生攻略：健康飲食與運(yùn)動絕佳搭配！
兒童營養(yǎng)的飲食搭配
營養(yǎng)搭配：健康飲食的搭配技巧
飲食營養(yǎng)搭配
食物巧搭配營養(yǎng)更翻倍
如何搭配食物更有營養(yǎng) 三種食物最佳搭配方法
健康的飲食搭配？ 營養(yǎng)健康的飲食菜譜？
飲食搭配法則，讓你的生活更健康
營養(yǎng)膳食搭配

網(wǎng)址: 絕好的飲食搭配方法獲取更多營養(yǎng) http://m.u1s5d6.cn/newsview803999.html