節(jié)食一周，只吃“黃瓜”和“西紅柿”，會不會瘦身成功呢？

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我們今天一起來看一下關(guān)于減肥的那些事，人人都羨慕完美的身材，減肥就成了很多人都會去做的事情，如果自己節(jié)食一周，只吃黃瓜和西紅柿，這樣的方式會不會減肥瘦身呢？帶著疑問，小編專門咨詢了用果蔬減肥的過來人，過來人說出了這樣的真實經(jīng)驗，給大家分享一下！

首先，節(jié)食一周，只吃西紅柿和黃瓜，體重肯定會減輕，但此時的體重下降，主要減掉的是身體里面的水分，還有肌肉蛋白質(zhì)的分解，脂肪幾乎是一點都不掉的，更關(guān)鍵的是，采用這種方式減肥，副作用實在是太多太多了，比如說營養(yǎng)不良，比如說免疫力下降，比如說內(nèi)分泌失調(diào)，比如說皮膚松弛，所以要想減肥，千萬不要追求極端的方式和方法，合理膳食加科學(xué)運(yùn)動才是減肥的不二法門

其次，每天這樣飲食是不合理而且會對你的身體造成傷害的，對于減肥來說黃瓜和西紅柿是很不錯，補(bǔ)充身體的維生素，同時黃瓜也有減肥的功效，西紅杮可以美白，如果不吃飯只吃這兩樣是不行的，營養(yǎng)不均衡會對身體有害的，這樣減肥因為沒有給身體補(bǔ)充充足的碳水化合物，只是減少了你身體里的水分，使你身體的肌肉量越來越少，也讓你的基礎(chǔ)代謝越來越低，長期這樣會讓你變成一個易胖的體質(zhì)，你后面也會反彈的更多，減肥是減去體內(nèi)多余的脂肪，這樣才是健康減肥

最后，健康合理的減肥，通過選擇低能量高飽腹感高營養(yǎng)密度的食物，同時增強(qiáng)運(yùn)動，加快新陳代謝，來控制能量攝入，增加能量消耗，想減肥不曝飲曝食，不吃油膩的食物，飲食規(guī)律，保持充足的睡眠是會慢慢瘦下來的，每天多喝白開水，食用適量的添加粗雜糧主食，雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物也要適量食用，每天還要食用適量的新鮮蔬菜和水果，晚飯最好是在六點前食用完，飯后可以適量的運(yùn)動，堅持一段時間自然就瘦下來了，貴在堅持

這樣解釋之后大家都明白了嗎？還有什么想知道的嗎？希望大家留言互相交流討論一下，感謝您的閱讀，您的每一次閱讀，點贊或者轉(zhuǎn)發(fā)，都是對小編最大的支持，也請大家一直持續(xù)關(guān)注我哦！

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