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減肥秘籍！無糖酸奶控嘴饞

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月25日 17:10

減肥秘籍！無糖酸奶控嘴饞
? 減肥不是一件容易的事，但只要堅(jiān)持好習(xí)慣，就能慢慢看到效果。今天就來分享一下我的減肥三餐搭配，讓你在控制糖分?jǐn)z入的同時(shí)，也能滿足嘴饞的小欲望！

? 04.22
身高：158cm
目標(biāo)體重：92斤
上次稱重：86.6斤

————————— 今日飲食 —————————
早餐：豆乳芋泥歐包 + 牛奶 + 小熊酸奶
午餐：酸豆角炒肉末 + 咸蛋黃燉豆腐 + 白菜 + 米飯
晚餐：自制酸奶水果偽蛋糕

————————— 每天多動(dòng)動(dòng) —————————
步數(shù)：7193步

————————— 日常打卡 —————————
睡眠時(shí)間：00:00–6:30
飲水量：2000ml
證券刷題：??
睡午覺：??
不暴飲暴食：??
排便：??
細(xì)嚼慢咽至少20分鐘：??
吃完站立半小時(shí)：??

————————— 奶片碎碎念 —————————
最近買的豆乳芋泥歐包馬上要吃完啦，新一輪的測(cè)評(píng)已經(jīng)在路上了！作為一個(gè)減脂期的酸奶愛好者，我平時(shí)買酸奶都會(huì)特別注意“無糖”的標(biāo)簽。不過市面上大多數(shù)的無糖酸奶還是會(huì)添加代糖，口感酸澀得讓我起雞皮疙瘩。

最近發(fā)現(xiàn)了一款完美解決我顧慮的酸奶——簡(jiǎn)愛家的真·無糖酸奶。它的配料表非常簡(jiǎn)單，只有生牛乳和乳酸菌發(fā)酵，口感超棒，不澀不難咽。特別是椰子口味的，濃郁的椰奶香讓人欲罷不能，厚稠順滑的質(zhì)地還能拉絲拉勾勾！

糖分?jǐn)z入過多不僅容易長胖，還會(huì)導(dǎo)致皮膚老化、暗黃油膩長痘痘，甚至容易患上“糖癮”?？固遣皇菫榱酥圃旖箲]，而是為了在平時(shí)飲食中有節(jié)制地減少添加糖的攝入。希望大家也能找到適合自己的無糖酸奶，既能滿足嘴饞，又能保持健康！