孩子的健康是每個家長最關(guān)心的問題，但是薯條、漢堡、可樂、炸雞，高油高糖高熱量的飲食和不良的生活習(xí)慣，讓越來越多的孩子進(jìn)入超重或肥胖的行列，這不僅影響孩子正常的生長發(fā)育和身體健康，還會帶來很多潛在的風(fēng)險。

超重/肥胖可對兒童全身多系統(tǒng)和成年期造成危害，超重和肥胖兒童發(fā)生高血壓的風(fēng)險是正常兒童的3.3和3.9倍，發(fā)生血脂異常的風(fēng)險是正常兒童的1.45和2.77倍，肥胖兒童成年后發(fā)生糖尿病的風(fēng)險是正常兒童的2.7倍，兒童期至成年期持續(xù)肥胖的人群發(fā)生糖尿病的風(fēng)險是正常人群的4.3倍。

為了讓小胖墩身心得到健康的發(fā)展，這個暑假，日照市婦幼保健院“兒童健康管理減重線上訓(xùn)練營”開始招募啦?。?！期待給孩子科學(xué)減重、養(yǎng)成健康生活好習(xí)慣的家長們還在等什么！快快行動吧！

活動詳情

活動一：線上專家講座

活動時間：2024年7月19日19：00-20：00

活動地點：騰訊會議

活動內(nèi)容：肥胖的危害、如何給孩子科學(xué)減重、肥胖與生長發(fā)育

參與方式：掃描下方二維碼進(jìn)入會議

活動二：肥胖義診

活動時間：2024年7月20日上午8：30-12：00

活動地點：日照市婦幼保健院門診樓三樓兒童保健科

活動內(nèi)容：免費體脂成分分析評估

參與方式：微信掃描下方二維碼報名參加

活動三：減重線上訓(xùn)練營

活動時間：2024年7月20日——2024年8月20日

活動地點：線上

活動內(nèi)容：線上每日運動、飲食打卡，兒?？浦魅吾t(yī)師及專業(yè)營養(yǎng)師線上指導(dǎo)。

參與方式：參與肥胖義診后醫(yī)生邀約進(jìn)群

招聘對象

5-16歲肥胖兒童、青少年。

減重驚喜

在活動期間，表現(xiàn)突出，減重優(yōu)異的學(xué)生進(jìn)行表彰，評選出減重冠軍、亞軍、季軍和“減重小達(dá)人”，并給予對應(yīng)的獎品。

報名時間

即日起截止至2024年7月20日

【科普小課堂】

如何判斷孩子是否超重呢? 我們可以根據(jù)這張表格來自測一下。

首先計算一下孩子的身體質(zhì)量指數(shù)（BMI），BMI=體重（kg）/身高2（m）。例如一個6歲的男孩體重18kg，身高1.2m，則BMI=16/1.22=12.5。

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如何科學(xué)管理肥胖兒童

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01.飲食干預(yù)：

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和飲食行為，粗細(xì)搭配，葷素搭配，細(xì)嚼慢咽，嚴(yán)格控制每日食物總攝入量，保證蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的充足供應(yīng)。

02.運動干預(yù)：

6歲以下兒童每日戶外活動2小時，減少靜坐時間，6歲以上兒童每天至少累計達(dá)到1小時的中、高強度身體活動，以有氧運動為主，每周至少3天的高強度身體活動，包括抗阻活動。

03.睡眠干預(yù)：

睡眠不足是導(dǎo)致兒童肥胖及相關(guān)代謝疾病的重要高危因素。養(yǎng)成健康的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如良好的睡眠規(guī)律、睡前避免參與較興奮的活動等。

04.貴在堅持：

制定切合實際的目標(biāo)，家長、兒童需同時堅持；堅持自我監(jiān)測，定期測量身高和體重，評估自我管理的效果。返回搜狐，查看更多

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