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剖腹產(chǎn)多久可以健身減肥

健康 更新時(shí)間：2024-12-25 15:55:02

　　剖腹產(chǎn)以后多久可以健身減肥，主要取決于所采取的健身減肥的項(xiàng)目，具體如下：

　　1、剖腹產(chǎn)以后一周左右，其實(shí)就可以出門進(jìn)行慢走，但是活動(dòng)量不宜太多。因?yàn)槠矢巩a(chǎn)以后身體比較虛弱，如果長(zhǎng)時(shí)間的行走有時(shí)會(huì)引起身體不適，影響身體的恢復(fù)，但是還是應(yīng)該盡力多走動(dòng)，這樣有利于健身減肥；

　　2、剖腹產(chǎn)以后一個(gè)月，如果經(jīng)過(guò)產(chǎn)后檢查，沒(méi)有什么問(wèn)題，就說(shuō)明身體已經(jīng)基本恢復(fù)到正常范圍以內(nèi)，可以通過(guò)慢跑來(lái)進(jìn)行減肥。但是不建議采取運(yùn)動(dòng)量比較大的方式，比如做高難度的瑜伽，因?yàn)檫@些動(dòng)作容易牽拉切口，引起剖腹產(chǎn)切口裂開(kāi)；

　　3、如果想進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，例如快跑或者器械健身，建議在剖腹產(chǎn)以后2-3個(gè)月左右進(jìn)行。這個(gè)時(shí)間段腹壁切口已經(jīng)完全愈合，具有很強(qiáng)的抗張力能力。

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