剖腹產(chǎn)多久可以健身減肥
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剖腹產(chǎn)多久可以健身減肥
健康 更新時(shí)間:2024-12-25 15:55:02
剖腹產(chǎn)以后多久可以健身減肥,主要取決于所采取的健身減肥的項(xiàng)目,具體如下:
1、剖腹產(chǎn)以后一周左右,其實(shí)就可以出門進(jìn)行慢走,但是活動(dòng)量不宜太多。因?yàn)槠矢巩a(chǎn)以后身體比較虛弱,如果長(zhǎng)時(shí)間的行走有時(shí)會(huì)引起身體不適,影響身體的恢復(fù),但是還是應(yīng)該盡力多走動(dòng),這樣有利于健身減肥;
2、剖腹產(chǎn)以后一個(gè)月,如果經(jīng)過(guò)產(chǎn)后檢查,沒(méi)有什么問(wèn)題,就說(shuō)明身體已經(jīng)基本恢復(fù)到正常范圍以內(nèi),可以通過(guò)慢跑來(lái)進(jìn)行減肥。但是不建議采取運(yùn)動(dòng)量比較大的方式,比如做高難度的瑜伽,因?yàn)檫@些動(dòng)作容易牽拉切口,引起剖腹產(chǎn)切口裂開(kāi);
3、如果想進(jìn)行劇烈的活動(dòng),例如快跑或者器械健身,建議在剖腹產(chǎn)以后2-3個(gè)月左右進(jìn)行。這個(gè)時(shí)間段腹壁切口已經(jīng)完全愈合,具有很強(qiáng)的抗張力能力。
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