簡(jiǎn)述環(huán)境衛(wèi)生與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系有哪些？
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環(huán)境因素對(duì)人體健康有影響，而對(duì)人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)的影響更大。 因?yàn)槿梭w在體育活動(dòng)時(shí)，體內(nèi)物質(zhì)代謝增強(qiáng)，與環(huán)境的關(guān)系更為 密切，受環(huán)境的影響就更大。首先是空氣環(huán)境。在體育活動(dòng)場(chǎng)所附近的空氣污染如工業(yè)廢 氣、塵埃以及吸煙引起的煙霧等，均能降低運(yùn)動(dòng)能力并有害于健康， 特別是吸煙引起的煙霧危害更大，煙霧里含有大量一氧化碳，吸 入后使血液中一部分血紅蛋白與之結(jié)合而喪失其應(yīng)有的運(yùn)輸氧氣 的作用。
若空氣中含有害成分，運(yùn)動(dòng)時(shí)吸入體內(nèi)的有害物質(zhì)就比 平時(shí)多得多，對(duì)身體的危害就更大。而周圍環(huán)境的噪音，可以影響運(yùn)動(dòng)員注意力的集中，影響訓(xùn) 練效果，并可能引起傷害事故。實(shí)驗(yàn)證明，噪音降低工作效率， 加速疲勞發(fā)展。
其次是溫度和濕度環(huán)境。人體是通過(guò)體內(nèi)產(chǎn)熱和散熱的增強(qiáng) 或減弱來(lái)適應(yīng)外界氣溫的變化的。 當(dāng)外界氣溫低時(shí)，體內(nèi)產(chǎn)熱增 加，散熱減少；相反，外界氣溫高時(shí)，不管外界環(huán)境如何，體內(nèi)謹(jǐn)族產(chǎn)熱都大量增加。
一般人安靜時(shí)每分鐘消耗熱能約1。56千卡，而 在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)可達(dá)幾十千卡甚至上百千卡，可比平時(shí)增加100倍 以上。體內(nèi)產(chǎn)生這樣多的熱能，在高氣溫環(huán)境下是較難向外散發(fā)的， 體內(nèi)的多余熱能不完全散發(fā)出來(lái)，就會(huì)蓄積在體內(nèi)而使體溫升高， 因此，在高溫環(huán)境下運(yùn)動(dòng)較容易發(fā)生中暑。唯態(tài)
而且氣溫過(guò)高，出汗 太多，會(huì)喪失大量水分和鉀、鈉、鑰、鎂等物質(zhì)，如果不及時(shí)補(bǔ)充， 就可能發(fā)生脫水祥山弊現(xiàn)象。在寒冷的環(huán)境中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，要消耗更多 的熱量，人體為了維持一定的體溫，可能產(chǎn)生寒戰(zhàn)和不適。
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體育衛(wèi)生是指為達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康的目的，改善和創(chuàng)造合乎生理要求的體育鍛煉條件和環(huán)境所應(yīng)采取的衛(wèi)生措施和要求。違反體育衛(wèi)生原則和要求而盲目地進(jìn)行體育鍛煉，不但不能起到良好的鍛煉效果，而且會(huì)導(dǎo)致各種運(yùn)動(dòng)傷病，損害人體健康。
一、運(yùn)動(dòng)環(huán)境衛(wèi)生
人體在進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)，體內(nèi)物質(zhì)代謝增強(qiáng)，與環(huán)境的關(guān)系更加密切，受環(huán)境的影響就會(huì)更大。因此，要獲得強(qiáng)身健體、防治疾病的鍛煉效果，就必須注意運(yùn)動(dòng)環(huán)境的衛(wèi)生。
1、體育活動(dòng)時(shí)應(yīng)注意空氣的衛(wèi)生狀況
由于進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)，體內(nèi)代謝加強(qiáng)，肺通氣量增加，若空氣中含有有害成分，運(yùn)動(dòng)時(shí)吸入體內(nèi)的有害物質(zhì)就比平時(shí)多的多，對(duì)身體的危害更大。因此，橘饑應(yīng)當(dāng)選擇空氣清新沒有空氣污染的地方進(jìn)行鍛煉。
（1）若在有廢氣排出的工廠附近，則應(yīng)在工廠的上風(fēng)側(cè)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
（2）在城市中心，則應(yīng)避開上午和下午交通最繁忙的時(shí)間，因?yàn)榇藭r(shí)汽車排出的廢氣最多，交通干道兩旁20m內(nèi)的空氣都會(huì)受到較重的污染。
（3）不應(yīng)在人數(shù)較多，通風(fēng)換氣不充分的體育館或密閉的室內(nèi)進(jìn)行體育鍛煉，由于空氣中的二氧化碳含量過(guò)多，可使人頭暈、運(yùn)動(dòng)能力下降，產(chǎn)生對(duì)人體的不良影響。
（4）不應(yīng)在霧中進(jìn)行體育活動(dòng)，空氣中的水氣形成霧，霧中多含有尖埃、細(xì)菌和有害物質(zhì)，對(duì)身體健康有不良影響。
2、氣溫、氣濕的變化與體育鍛煉
（1）在高溫環(huán)境下運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量會(huì)蓄積在體內(nèi)而使體溫升高，一旦中樞神經(jīng)的溫度升高，就可能引起一系列的機(jī)能失調(diào)，甚至死亡。同時(shí)由于機(jī)體以大量出汗來(lái)增加蒸發(fā)散熱，體內(nèi)大量水分和無(wú)機(jī)鹽的丟失，可引起脫水和熱痙攣等病癥。
（2）氣溫過(guò)低可使肌肉僵硬，粘滯性提高，因而容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。還會(huì)造成機(jī)體的局部?jī)鰝蛉眢w溫降低，當(dāng)大腦溫度下降時(shí)，可發(fā)生意識(shí)喪失、甚至死亡。老年人和有心血管疾病的患者應(yīng)注意減少在低溫下活動(dòng)，避免心血管疾病的發(fā)作。進(jìn)行一般體育活動(dòng)時(shí)的適宜氣溫為15℃左右，進(jìn)行馬拉松跑等大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)族汪時(shí)的適宜氣溫為10℃左右。
（3）室外運(yùn)動(dòng)時(shí)，要避免強(qiáng)烈日光過(guò)度照射，防止紫外線和紅外線對(duì)人的損害。過(guò)量照射紫外線可使局部皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張充血，使表皮細(xì)胞破壞，釋放出組織胺類物質(zhì)，增進(jìn)血管通透性，使皮膚發(fā)紅和水腫，出現(xiàn)紅斑；過(guò)量紫外線照射還可以引起光照性皮炎、光照性眼炎、頭痛、頭暈、體溫升高、精神異常等癥狀。
3、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地衛(wèi)生
體育活動(dòng)的場(chǎng)地不能過(guò)于狹窄，球場(chǎng)或跑道周圍應(yīng)留有一定的余地。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地應(yīng)無(wú)碎石雜物，木制地板應(yīng)平坦堅(jiān)固，沒有木刺和裂縫，場(chǎng)地過(guò)硬、過(guò)軟或過(guò)滑，不符合體育活動(dòng)的要求，就會(huì)影響運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)揮，并有可能造成意外的傷害事故。體育場(chǎng)館的通風(fēng)狀況要好，保持恒溫和空氣新鮮。室外運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地周圍應(yīng)無(wú)空氣污染。圓穗返室內(nèi)或夜間的場(chǎng)地采光和照明要充足，光線要柔和、均勻、不眩目，有利于提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)和避免發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。
此外，運(yùn)動(dòng)環(huán)境中的場(chǎng)地或水質(zhì)要清潔，土壤或水中不應(yīng)含有較多致病菌。否則，當(dāng)人體與其直接接觸時(shí)，特別是皮膚有破損的情況下，很容易受到病菌感染，發(fā)生傷口化膿或粘膜發(fā)炎等病癥。
4、運(yùn)動(dòng)服裝與器材衛(wèi)生
運(yùn)動(dòng)服裝應(yīng)符合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目要求，并具有透氣性、吸濕性，既有利于身體活動(dòng)，又能防止運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷，越野跑及馬拉松比賽時(shí)最好穿舊鞋及舊運(yùn)動(dòng)服，防止發(fā)生足部水泡和皮膚擦傷。在炎熱的夏季，運(yùn)動(dòng)服裝應(yīng)通氣、質(zhì)輕、寬松和色淡。在冬季，室外運(yùn)動(dòng)服裝既要保暖，又不防礙動(dòng)作的完成。運(yùn)動(dòng)后潮濕的運(yùn)動(dòng)服裝應(yīng)立即換掉，以免受涼感冒。
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