? 瘦身餐單分享：健康美味的減肥食譜！
早餐：雞蛋麥片 + 牛奶 + 包子
午餐：15元牛肉 + 酸奶 + 清蒸紫薯 + 水果（蘋果、火龍果、柚子、香蕉、獼猴桃）
晚餐：湯（排骨山藥、蘿卜骨頭湯、紫菜蛋湯、西紅柿雞蛋湯、羅宋湯、魚湯） + 素菜 + 肉類（水煮蝦、牛肉、魚肉、雞肉，除豬肉外）
米飯：不吃米飯，但來大姨媽期間可吃小半碗米飯
飲料：不喝奶茶，少吃油膩食物
宵夜零食：戒掉
小貼士：早餐吃得好，午餐吃得好，晚餐吃得少。雖然體重瘦得慢，但健康且月經正常。堅持就是勝利，希望大家都能達到目標體重，變瘦變美！

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