一胖百病生，如果你是蘋(píng)果型身材，記得開(kāi)始進(jìn)行健康管理：循序漸進(jìn)地做運(yùn)動(dòng)，多吃新鮮蔬菜水果，少吃油膩刺激食物，減輕體重負(fù)擔(dān)的同時(shí)，也將減輕了疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

人類(lèi)是多樣化的生物，有不同的身體特征，例如身材的高矮胖瘦，都能成為我們的特點(diǎn)之一。隨著人們對(duì)身材管理的重視，梨形、蘋(píng)果型、倒三角型、H型、沙漏型等身材類(lèi)型應(yīng)運(yùn)而生，各大媒體為愛(ài)美人士提供身材管理或穿搭的建議?？蓮尼t(yī)學(xué)的角度看，身材代表的不只是關(guān)乎形態(tài)美，還與健康息息相關(guān)。今天就來(lái)說(shuō)一下蘋(píng)果型身材。

蘋(píng)果型身材是什么

所謂蘋(píng)果型身材，就是腰粗、臀窄、腿細(xì)的身材，肥胖部分集中在腰部，有個(gè)大肚腩，就像蘋(píng)果一樣。蘋(píng)果型身材又叫向心性肥胖、中心性肥胖、內(nèi)臟型肥胖等。

導(dǎo)致蘋(píng)果型身材的原因

蘋(píng)果型身材在中年男女中比較多見(jiàn)，尤其是男性。據(jù)統(tǒng)計(jì)，蘋(píng)果型身材的產(chǎn)生原因有三類(lèi)：不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)，以及雌激素的減少。

對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，年輕時(shí)運(yùn)動(dòng)充分，代謝率高，脂肪不容易積聚，而到了中年，工作、生活的忙碌導(dǎo)致飲食不規(guī)律，多攝入高鹽高油高脂肪的食物，煙酒不離手，缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致脂肪大量產(chǎn)生并積聚在腹部甚至內(nèi)臟，形成了大肚腩。

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，雌激素能抑制脂肪在腹部積聚，讓脂肪積聚在臀部或大腿，形成梨型身材（就是腰細(xì)、臀寬、腿粗的身材）。而隨著年紀(jì)的增大，雌激素的下降，脂肪則從臀腿轉(zhuǎn)移到腹部。

蘋(píng)果型身材還要注意......

當(dāng)身材變成了蘋(píng)果型身材，我們關(guān)注的不僅僅是減肥，還需要關(guān)注血管、膽固醇、糖尿病等。

蘋(píng)果型身材的脂肪堆積在腹部，腹部的皮比較薄，所以更多的是內(nèi)臟脂肪，內(nèi)臟脂肪會(huì)通過(guò)血管影響到其他器官，更容易形成高血壓、高血脂、高膽固醇等，提高心血管病、糖尿病的發(fā)病率。所以，一胖百病生，如果你是蘋(píng)果型身材，記得開(kāi)始進(jìn)行健康管理：循序漸進(jìn)地做運(yùn)動(dòng)，多吃新鮮蔬菜水果，少吃油膩刺激食物，減輕體重負(fù)擔(dān)的同時(shí)，也將減輕了疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

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