首頁資訊健康水果排行榜蘋果NO.1

健康水果排行榜蘋果NO.1

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月25日 07:26

眾所周知，吃水果對身體健康有利，但是，哪些水果對身體健康最有利，并能夠達到治病的效果，卻鮮為人知。最近，美國《讀者文摘》雜志給水果排出了名次，介紹了10種對健康最有利的水果。

排名第一的是蘋果：

因為蘋果中富含纖維物質，可以補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發(fā)病，還可以減肥。故美國人每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。實驗證明，糖尿病患者宜吃酸蘋果；而心血管病患者和肥胖者宜吃甜蘋果；治療便秘時可吃熟蘋果；睡覺前宜吃鮮蘋果，可以消除口腔內的細菌，改善腎臟功能；如果要治療咳嗽和嗓子嘶啞，那就要吃生蘋果榨成的汁；將蘋果泥加溫后食用，是兒童與老年人消化不良的好藥方。

排名第二的是杏：

含有豐富的β胡蘿卜素，能夠很好地幫助人體攝取維生素A；

排名第三的是香蕉：

鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處；

第四是黑莓：

同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康很有幫助；

第五是藍莓：

第六是甜瓜：

維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食物；

第七是櫻桃：

第八是越橘：

能幫助減少尿路感染的幾率；